高校體育田徑教學訓練量與訓練強度分析

劉利君

摘要：高校體育教學的主要內容之一就是田徑，隨著體育教學體制的不斷改革，田徑運動得到了快速的發展。田徑運動之所以得到了繁榮的發展，主要是因為各大高校都加強了對于學生的田徑訓練，強化了學生對于田徑的重視。田徑運動的訓練效果主要受到訓練方式和相關訓練質量的影響，許多田徑教練一直是沿用傳統的教學理念，無法滿足學生對于田徑的日常訓練需求，學生在訓練的過程當中一直無法提升自己的整體水平。

關鍵詞：高校體育；田徑教學；訓練強度

一、體育田徑訓練中存在的問題

（一）田徑訓練存在認識上的誤區

許多學校對于田徑訓練內容存在認識上的誤區，大多數人之所以對田徑訓練有更多的關注，都是在關注選手最終是否能夠拔得頭籌，并不會在乎田徑運動所給選手自身帶來的益處。學生在田徑比賽當中取得優異的成績固然重要，但是在田徑訓練當中整個過程的收獲也是同樣重要的，人們往往對于學生訓練過程的關注比較少。訓練過程受到人們的關注比較少，當出現問題時，這些問題也會被發現的比較慢，田徑訓練整體缺乏系統性的規劃，學生在訓練的過程當中，難以在短時間內取得有效的提升。我國田徑訓練一直處于初級發展階段，需要學生和教練彼此總結經驗，教師結合自身多年的教學經驗，學生結合自身多次的訓練成果，及時地將訓練效果反饋給教練。許多學生的家長對訓練的最終結果關注度比較高，往往忽視了學生在訓練過程當中的一些情況，許多體育生的文化課成績普遍比較低，這也是他們選擇運動方向的一個重要因素。久而久之就給人們造成了一個錯誤的觀念，只有成績不好、文化水平低的學生才會選擇運動方向。家庭因素是影響田徑教學的重要因素，阻礙了學生健康的成長和在田徑方面的發展，不利于高校對于相關專業性人才的培養。

（二）教師未充分發揮作用

教師在學生整體學習的過程當中一直起到了引導作用，學生在開展系統性田徑訓練時，教師需要及時的去引導和解決訓練過程當中的問題。學生在訓練的過程當中經常會遇到各種各樣的問題，教師需要結合學生自身的特點，及時的采取相關措施對訓練進行調整，確保田徑訓練的科學性和有效性。對目前高校體育田徑教學現狀來看，大多數教師并沒有在訓練的過程當中發揮自身的作用，許多情況下都是起到輔助作用，對學生的體育技能無法進行有效的提高。學生對田徑訓練的內容了解不多，從這一點看出教師在訓練過程當中沒有起到引導作用，所以學生的綜合水平才會一直停滯不前。在面對專業的田徑運動員訓練當中，田徑教練的作用才有可能被真正的發揮出來，對于學生的田徑訓練，田徑教練的作用一直被忽視。田徑運動員全身都是在校大學生，只有在大學生時期經過專業化的訓練之后，這些大學生才有可能成為專業的田徑運動員。

二、高校體育田徑教學訓練量與訓練強度分析

（一）強化訓練和專項訓練相結合

高校在展開田徑訓練的過程當中，教師應該制定科學化的強化訓練，合理的把控田徑訓練的強度和質量，有效地將專項訓練和強化訓練融合在一起。結合每個學生的訓練特點展開專項訓練，可以在短時間內有效提高學生的綜合素質評。對全體實行強化訓練，強化學生的弱勢訓練項目，在田徑訓練展開的過程當中，對學生的運動潛能進行挖掘。學生的身體素質需要進行不斷地強化和提高，一旦在訓練過程當中松懈，肌肉就有可能出現短暫的恢復，通過強化訓練和專項訓練形成肌肉記憶。教師在設置專項訓練范圍時不應過大，如果設置的過于寬泛，就會忽略學生真正的運動潛能，不利于教師真正的去了解學生的身體機能。

（二）有效控制田徑訓練的強度

對田徑訓練的強度進行合理的控制，無論是動作的精準度還是整體的運動量，都需要控制在合理的范圍之內。田徑訓練整體過程當中，教師會注重對于運動量的積累，往往忽略了田徑訓練當中動作的精準度。教師適當地激發學生的競爭意識，學生只有處于緊張的狀態當中，在日常田徑訓練時才可以取得突破。具有針對性地開展田徑訓練，確保田徑訓練的合理性，科學制定時間訓練表，使學生在最佳的身體狀態當中去進行訓練，強化學生的競爭意識，定期舉辦模擬田徑比賽，讓學生在緊張狀態當中發揮出最佳的水平。

（三）完善高校田徑訓練體系

對高校田徑訓練體系進行不斷的完善和調整，更新田徑訓練的教育理念，將田徑訓練強度和科學的訓練量結合在一起。只有在觀念上重新意識到田徑訓練的重要性，才會對日常的訓練強度和質量進行調整和優化，不斷地去突破學生的運動極限，從而挖掘出學生的運動潛能。對高校相關的田徑訓練制度進行健全，為保障田徑訓練做好相關工作，學生在日常進行田徑訓練時，不能忽略對文化課的學習。將文化課學習和田徑訓練融合在一起，才可以緩解學生的文化課學習壓力，同時也能推動田徑訓練的開展。

三、結束語

隨著體育教學體制的不斷改革，各大高校都加強了對于學生的田徑訓練，田徑訓練過程受到人們的關注比較少，學生在訓練的過程當中，難以在短時間內取得有效的提升。我國田徑訓練一直處于初級發展階段，家庭因素是影響田徑教學的重要因素，教師需要結合學生自身的特點，對學生的體育技能進行有效的提高。

參考文獻：

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（作者單位：湖南工藝美術職業學院）