論流行演唱教學中肌能訓練的重要性

高巖

【摘 要】肌能訓練是聲樂練習的基礎內容，而聲樂練習又是流行演唱唱法、民族演唱唱法、美聲演唱唱法的基礎，因此肌能訓練對學生歌唱技巧的自由運用發揮著重要的作用。基于此，筆者試在文章中對流行演唱教學中的聲樂訓練方法以及嗓音肌能訓練進行探究，旨在突出肌能訓練的重要性，提升流行演唱教學水平，為廣大教學同行提供一定的參考。

【關鍵詞】流行演唱；教學；肌能訓練；重要性

中圖分類號：J616 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）23-0195-01

人體的發聲原理主要是人體肌肉與神經系統之間的協調運動，但是對于這種協調性的實現應該建立在對于歌唱肌能的重要性的認識基礎之上。科學的肌能訓練能夠幫助演唱者鍛煉演唱所需的生理肌能組織和生理器官的運動功能，促進演唱者的發聲器官、肌肉組織、神經組織等的相互協調，利于大腦對神經的支配、利于肌肉和聲帶的控制，甚至還能夠調動人體中較為被動的肌肉群。想要實現演唱者的高質量演唱就要針對演唱者肌能的工作特征、參與功能以及活動方式進行分析，對各個組織器官的分工進行明確的了解。演唱者在歌唱過程中，通常要使用到主動肌肉與被動肌肉兩個肌肉群，主動肌肉可由人體神經進行任意支配，但是被動肌肉則不能任意使用，而被動肌肉是演唱者歌唱肌能的重要部分，所以在促進主動肌肉產生歌唱性肌肉記憶的同時，應該輔助被動肌肉產生歌唱性條件的反射，這也是本研究的重要意義。

一、流行演唱教學中聲樂的訓練方法

（一）流行演唱聲樂發聲的針對性。隨著文化的多元化和全球化的發展，中國流行音樂逐漸受到歐美、日韓流行音樂的影響而發生多元化的變化。因此傳統的聲樂教學方法已經不能滿足當前流行音樂創新發展和多元變化的現狀，這就需要教師從學生的本體特點出發，對聲樂教學中流行演唱唱法的特點、演唱者的生理組織以及演唱風格作為主要切入點進行研究，以肌能訓練為主，充分發揮肌能的記憶功能。

（二）流行演唱聲樂的主要練習方式。在流行演唱教學中，首要就是聲樂的基礎發聲練習，以此作為學生的嗓音預熱，通過這種準備活動，發聲器官、聲樂肌以及韌帶組織等都會進入準備狀態，通過舌顫、唇顫以及口腔內部運動來調動聲帶的積極性并且提高其肌能。例如，通過唇顫發出泡泡音或者嘟嘟聲來進行肌肉的活動，還可以通過口腔內部運動，如通過舌顫以泡沫發聲的方式進行聲帶開閉練習，達到“按摩”聲帶的目的。長音訓練的目的主要就是鍛煉自己的音階感和和聲發聲感覺，提升演唱者對氣息和聲音的控制能力，因此長音練習的主要方式就是通過穩定氣息使發聲器官處于共鳴狀態，在節奏緩慢的情況下鍛煉呼吸的張弛，促進呼吸的韻律和節奏的均衡。流行演唱教學中長音練習的形式要求相對較為寬松，呼吸控制和力度變化相對自由，但是從整體角度來說，也具有難點。比如高音區的長音練習要注重聲帶的穩定，減少抖動，保證長音質量，利于強化聲音和呼吸的控制力。

二、嗓音的肌能訓練

（一）聲帶肌能訓練。通常情況下，我們所說的聲帶訓練就是指聲帶的肌肉群，在流行演唱教學中聲樂訓練應該通過對不同音區的區別進行聲帶肌肉群的練習，促進聲帶肌肉群的靈活運用，以達到改善肌肉群的目的。人類的聲帶是以聲韌帶、聲帶肌及其表面粘膜共同構成，其中聲韌帶是基礎。聲帶肌能具有真聲肌能和假聲或半聲肌能兩種狀態，這兩種狀態通過良好的配合才能夠使演唱者自由切換真假聲。對聲帶肌能的練習主要以“高音不吊，低音不掉”為原則，要求聲音轉換平滑自然，在高音中不出現嘶吼，在低音中不出現壓制，避免在演唱中出現破音的情況。

（二）嗓音的肌能訓練。嗓音肌能訓練主要是針對聲線肌群，專業的演唱者對于嗓音的控制實質上就是對聲線肌群的控制[1]。在嗓音肌能訓練中首先應該注意的就是對聲帶閉合柔韌度的強化訓練，保證聲帶肌群的靈活性，使演唱者在高音演唱中也能夠毫不費力，例如在演唱歌曲的高音部分時，演唱者的聲帶肌群會在這種情況下自然進入緊張狀態但是又不會過于緊張。

（三）無聲呼吸肌能練習。人在處于睡眠狀態時的呼吸方法最正確的。無聲呼吸是指人躺在床上時，在全身肌肉都放松的情況下，借助兩肋、橫膈膜和小腹進行呼吸[2]。對于無聲呼吸的練習能夠使演唱者更加正確地使用胸腹式聯合呼吸法，能夠起緩解緊張、控制節奏、協調口鼻呼吸的作用。但是演唱者在歌唱中應該注意避免提胸聳肩，促進呼吸的平穩，使呼吸肌群處于自然狀態。

三、結束語

綜上所述，在流行演唱教學中，幫助學生促進其音樂生理功能的發展和自身的平衡協調是重點，教學者一定要充分重視對于學生的人體肌能的訓練，這種訓練對于學生的歌唱技巧和水平有著至關重要的影響，尤其是針對剛剛接觸專業訓練的學生來說，教師更應該將肌能訓練作為基礎教學內容，為學生的專業素養提升和未來的發展奠定基礎。

參考文獻：

[1]龔向陽.錄音實踐在流行演唱專業教學中的作用研究[J].音樂時空，2014，（23）：103.

[2]尚艷霞，沈陽.流行演唱教學中肌能訓練的重要性[J].藝術研究，2015，（04）：114-115.