提升中學生體育鍛煉自我保護意識與能力的對策

朱旺剛

摘要：在新時期下安全工作成為了人們的首要任務，在學校體育傷害事故偶有發生，成為了影響學校體育工作開展的絆腳石，一些學校甚至取消了鉛球、單杠、雙杠等帶有一定危險行的體育項目。筆者本文通過調查和分析了學校運動損傷的記錄情況及學生對課余體育鍛煉、運動損傷的態度和認識等，并提出了一些建議對策。

關鍵詞：課余體育鍛煉;自我保護;意識;能力;培養

體育教師應重視學生在體育課堂安全教育和預防，提高學生安全意識和自我保護能力保護好學生課余體育鍛煉的積極性，通過自我的體育鍛煉，提高自身的素質、自己的健康水平，所以我們應該重視學生課余體育鍛煉中自我保護意識和能力的培養。一天，課余時間，我在籃球場邊發現一學生正在幫另一個學生揉、捏踝關節部位，便上前問其原因，知道是剛才在爭玩籃球時扭傷了，我立即制止他的行為，告訴他：剛受傷，是不能立即揉、捏的，否則會造成損傷的加重。我問了受傷的過程，觀察了學生受傷的部位，并告訴他應該如何處理。這件事對我觸動很大，學生掌握運動損傷的知識了解及處理方法是有限的，為了貫徹、落實好“健康第一”“終身體育”的指導思想，學生課余體育鍛煉的安全應該引起學校、體育教育工作者的重視。

當前學校、體育教師加強了對學生運動損傷的重視，很大限度地預防了體育課堂上的運動損傷的發生。但課余體育鍛煉中，沒有體育教師的組織、學生的自我保護意識放松、自我保護能力較低等原因，造成運動損傷的增加。本人通過學校醫務室調查了2016～2017學年第一學期學生體育鍛煉造成的運動損傷情況，發現大部分的運動損傷發生在課余的體育活動中，重大的運動損傷全發生在課余體育鍛煉中。根據調查數據，可以發現：現在的運動損傷發生在課余體育鍛煉中的比例較大，我們應該重視學生在課余體育鍛煉中的運動損傷，采取有效的措施盡可能預防、避免損傷的發生和減輕運動損傷的程度。

2. 研究對象與方法

2.1研究對象：本校各年級學生共1450人。學生的體育活動基本上都在學校，按國家要求學生有時間參加體育鍛煉;學校的運動場地充足，因地處江蘇蘇南地區，經濟較好，學生自備運動器材較多;因高考的壓力、氣溫的逐漸降低，學生的體育活動時間、激烈程度上有所控制，有少部分學生的運動損傷輕或重直接到醫院就醫或其他的原因，校醫務室沒有記錄。

2.2研究方法：

2.2.1問卷調查法：問卷調查本校學生750人，有效問卷有743張，占99.1%。

2.2.2訪談法：訪談學生，了解學生的具體情況。

2.2.3文獻資料法：查閱相關文獻資料;查閱校醫務室記錄。

2.2.4數據統計、分析法：統計數據，結合訪談，分析情況。

3. 結果與分析

根據學校醫務室記錄情況，發生運動損傷共67例， 80.6%的運動損傷發生在課余體育鍛煉中;造成運動損傷的運動類型，參加集體項目的造成運動損傷占73.1%，個人活動占26.9%;住院治療的有2例，全發生在課余體育鍛煉;運動損傷的類型：扭傷占的比例最大，有38.8%，其次是擦傷有23.9%，挫傷的比例是19.4%，肌肉拉傷有13.4%，脫臼有3.0%，骨折有1.5%;造成運動損傷的運動項目，籃球、足球的比例較大，分別有35.8%、26.9%，體操有11.9%，田徑有13.4%，羽毛球、乒乓球、排球的有6.0%、3.0%、3.0%。根據調查發現，學生在校的運動損傷的發生有較多的發生在課余的體育鍛煉中，在沒有教師的組織下，學生的自主體育鍛煉容易出現運動損傷;參加集體項目而造成的運動損傷較多，參與的學生多、活動的激烈性、對抗性的增強，造成運動損傷的增加;從運動項目來看，因學生對籃球、足球的愛好，參加活動的時間、次數多，該兩項運動造成的損傷較大。

分析：調查發現，較多的學生在課余體育鍛煉中有自我保護意識，但仍有22.9%的學生自我保護意識放松，訪談發現在鍛煉過程中，學生的自我保護意識是容易放松的，特別體現在一些對抗性較強的集體運動項目中（如籃球、足球等項目）;學生掌握較少的自我保護方法、運動損傷的應急處理措施，問卷中“少許”的比例較大，占82.6%;通過訪談還發現，學生掌握的運動損傷處理方法有些是不正確的，特別是應急處理措施，應該引起重視，一些不正確的處理方法，加重運動損傷的損傷程度，學生“自救”和“幫救”存在較大的問題。

4. 結論與建議：

學生對運動損傷是有種恐懼心理的，我們應該通過一些有效的途徑、有效的方法，讓學生充分認識運動損傷，對運動損傷保持一種積極的態度，可以避免運動損傷、減輕運動損傷的程度，加快運動損傷的恢復。

4.1思想的重視

學校、體育教師不僅要重視體育課堂中運動損傷的避免，也應重視學生課余體育鍛煉的運動損傷，積極開展各種有效的預防工作。加強對學生的思想教育，不能麻痹，應讓學生深刻知道運動損傷對自身的害處，自覺加強對運動損傷的預防和自我保護能力思想的提高，在課余體育鍛煉中，安全意識更不能放松。

4.2理論的重視

充分利用好體育理論課，加強運動損傷的知識介紹，讓學生做到心里有數，掌握正確的運動損傷自我保護方法及應急處理方法，知道“自護”、“自救”和“幫救”，明白運動損傷并不是那么可怕，它是可以通過有效的方法可以避免和減輕損傷的程度，合理的處理方法，可以加快損傷的恢復。體育教科書應增加運動損傷的知識介紹、預防，及簡單、易行的應急處理方法知識，讓學生通過自學了解一些運動損傷的知識。高中年級的體育教科書中沒有相應的知識介紹，初中的教科書也只有較少的內容，但因初中學生的年齡特點，學生真正掌握的運動損傷知識有限。

4.3行動的重視

體育教師認真上好體育課，讓學生明白準備活動的重要性，并有效提高學生的身體素質，提高學生抗運動損傷的能力;在教學課堂中，并貫穿運動項目“自護”、“幫護”方法的教學。體操運動中的損傷很多是因為學生的身體素質較差造成的，如上肢力量的不足等原因。體育課堂中，體育教師必須重視體育項目的基本技術教學，讓學生掌握基本的、規范的、正確的專項技術和規則，可以避免造成自己、同學的運動損傷。籃球、足球運動中學生的運動損傷很多是因為不合理的、不規范的動作造成。合理布置校園的運動場地、設施，改善教學、活動的環境，從硬件上預防運動損傷的發生。加強學校的醫務監督和運動場地、器械設施的安全衛生，做到經常維護、修理，減少因運動場地、器械設施的不良而造成的運動損傷。

總之，安全是天，質量是地。運動損傷不僅影響學生的健康，而且影響學生正常的生活、學習，為了維護學生的身體健康，培養學生積極參加課余體育鍛煉的興趣和習慣，讓學生安全地進行體育鍛煉，享受體育鍛煉帶來的樂趣，學校、體育教育工作者必須加強學生的自我保護意識教育，注重培養學生自我保護的能力，加強“自救”和“幫救”的能力，為學生的健康、“終身體育”的養成打下堅實的基礎。