排球正面上手發球技術教學之我見

陳業飛

摘 要：一場比賽始于發球，發球是進攻戰術的開始，一個具有破壞性的發球，不僅可以撕裂對方的防守體系，還可以直接得分。可是在教學實踐中由于教師對教學難點把握不準等原因，常常因走過場而難以保證質量。本文在分析排球正面上手發球技術教學重難點的基礎上，對發球技術動作做出了較為全面的分析，旨在為完善和豐富正面上手發球技術教學提供了一定的參考依據。

關鍵詞：排球 正面上手發球 技術教法

中圖分類號：G622 文獻標識碼：C 文章編號：1672-1578（2018）01-0193-01

本文借鑒正面上手發球技術的研究成果，結合教學實踐經驗，運用分析與綜合、比較、歸納等方法，對以上的問題進行研究 ，以期為排球正面上手發球技術教學提供一定的實踐與理論依據。

1 排球正面上手發球教學重難點解析

正面上手發球的教學重點是指學生在掌握該項技術過程中的主要環節，或者說是該項技術所必須掌握的環節。而教學中的難點是指學生很難突破，很難掌握的環節。楊勁蒼認為，拋球高度不準、拋球位置不準以及拉臂時肘下拖是正面上手發球的易犯錯誤。[1]

1.1 排球正面上手發球技術教學重點

從正面上手發球技術原理的層面上看，拋球動作固定、拋出球位置固定、球拋出高度固定是發球的三個重要環節。這三個環節的好與壞，會對后面的擊球動作帶來很大的影響。比如，當球拋得太靠前時，學生手臂就會出現推擊球的現象。拋球的動作相對來說比較簡單，學習難度小，出錯率一般較低。

1.2 排球正面上手發球技術教學難點

筆者認為，即使學生拋球的三個固定做得十分到位 ，而他的擊球動作卻漏洞百出，可想而知其擊球效果。比較一下排球正面上手發球的擊球動作與正面扣球的擊球動作，兩者擊球時，本質上揮臂動作幾乎雷同。而手臂鏈狀鞭甩動作則是正面扣球的難點之一，揮臂鞭甩動作同樣是發球技術動作的關鍵。掌握完美的揮臂擊球動作對后面的扣球等排球技術的學習有著至關重要的作用。

2 排球正面上手發球技術教學難點成因分析

董國珍認為，技術難點是由學習者的身體素質心理狀態、舊的技術動作干擾等因素造成的。[2]筆者認為，這樣的認識有點片面，只涉及到了主觀原因，未涉及到客觀原因。因此，筆者擬從主觀與客觀兩方面，對正面上手發球技術教學難點的成因加以分析。

2.1 主觀原因

（1）在教師進行示范時候，沒能把握揮臂擊球動作的教學重點和教學順序，讓學生建立了錯誤的動作表象。（2）練習的起始階段，沒有將注意力集中在正確的動作上，而卻過多的集中在了球上。（3）對鏈狀鞭甩各環節的動作過程及發力順序，理解不深，導致動作表象與正確的動作要領發生偏離。（4）為了彌補全身動作協調性擊球用不上力的缺陷而支解了鏈狀鞭甩動作。

2.2 客觀原因

（1）教師在示范時，手段單一，學生難以建立正確的動作表象。（2）教師給學生們講解技術動作時，沒有說清楚擊球揮臂動作各環節內在的聯系，導致學生對揮臂擊球的整體動作只產生了模糊的概念。（3）教師抓不準擊球技術難點的教學把握，缺乏對發球技術該有的總結。

3 解決排球正面上手發球教學難點的方法

3.1 講解法

首先，教師要講清楚幾個動作環節中的內在聯系，拋好球是發好球的前提，揮臂擊球是發好球的關鍵所在。第二，根據生物力學原理，講清楚擊球時，大臂帶動小臂、小臂帶動手腕擊球的原理，并且要能夠通過身體的轉動，讓手臂能夠獲得更快的初速度，這樣才能夠讓學生建立良好動作概念，利于學生加深理解。[3]第三，針對正面上手發球技術的特點，要對學生重點講解一些技術的細節，例如手指要分開，包住球，這樣更有利于控制球路。

3.2 示范法

為了讓學生正確掌握揮臂擊球的動作，需要因材施教，不同的水平階段需要不同的示范方法。為了讓學生能夠建立清晰的動作概念，首先示范揮臂擊球動作，而后示范拋球動作，最后完整示范。還要利用定格示范法，揮臂擊球的動作重點示范。

當學生動作有了改進，就可以使用對比示范法。先使用錯誤示范法，讓學生知道自己哪里的動作是錯誤的，然后比較錯誤動作，再利用正確動作示范法 ，以利于加深正確動作表象的建立。

方法練習：首先擬大量地采用與揮臂擊球動作相類似的輔助性練習如對墻做中距離的實心球拋擊等。然后一手持球于右肩上方最高點，另一手做進行輕擊練習（右手擊球為例）；在限制線內自拋將球擊過高網等。

3.3 練習法

正面上手發球教學的順序則是：徒手模仿技術動作——拋球練習——擊固定球——拋球與擊球結合練習——發球區發球練習。在徒手練習過程中，要有針對性的指導，學生只有動作正確，下面結合球的動作才能更好的練習，不然一步錯，下面步步錯。拋球練習中，可以讓學生先徒手拋球，等拋球技術動作穩定之后，在墻上劃一標記，讓學生以標記線為準，練習有球拋球練習。揮臂擊球的鞭甩動作要作為難點去加以練習，首先應該練習揮臂擊球，老師要逐一指導。當動作穩定之后，加大運動量，連續擊懸垂固定球進行揮臂練習。發球區發球練習，可以結合發球比賽進行，看誰發的準，發的力量大。

4 結論與建議

要想發出攻擊性強的球，前提是拋球的高度適中，不易太靠前或拋至肩后導致擊球動作變形。其次是擊球，擊球時，前臂和手腕動作要穩定，手腕推壓動作的幅度要根據擊球點的位置進行調整。綜上所述，排球正面上手發球技術的動作要領：左手持球拋高八十厘米，同時身體向右轉體；轉體同時拉開揮臂，右手弧形鞭甩手臂加速擊球。

排球正面上手發球技術的難點是擊球，它與扣球擊球的動作本質上無差別，揮臂擊球這一技術在教學過程中要重點突出，可以先教授學生揮臂擊球動作，再教授學生拋球的動作，最后將兩者結合反向教學。

參考文獻：

[1] 楊勁蒼.對正面上手發球中拋球及揮臂擊球動作數據控制教學與訓練的研究[J].西安體育學院學報，1990.

[2]董國珍.學校體育運動訓練指南[M].高等教育出版社會，1992.

[3] 施達生.排球教學訓練指導書[M].人民體育出版社，1995.endprint