沉迷電子設備的青少年更不快樂

美國一項研究顯示，長時間使用電子設備的青少年與同齡人相比更不快樂。研究人員建議，應該限制青少年使用電子設備，但不是完全禁用，這有助于他們的身心健康。

美國州立圣迭戈大學等機構研究人員分析了在1991年至2016年間涉及超過100萬名美國青少年的調查數據，相關調查統計了青少年使用手機、平板電腦和電腦的頻率，還詢問了他們的人際交往情況以及是否快樂等問題。

研究人員在美國《情感》雜志上發表的論文說，對于同一年齡層的青少年，電子設備的普及程度與快樂程度呈負相關。與那些在運動、讀報紙雜志和面對面社交互動方面花費更多時間的青少年相比，使用電子設備時間過長的青少年更不快樂。青少年通常用電子設備玩游戲、使用社交媒體、發信息和視頻聊天等。

這項研究說，美國青少年的生活滿意度、自尊心和快樂程度在2012年后大幅下降，而在2012年到2016年間青少年生活的最大變化是使用電子設備的時間大量增加，導致面對面社交活動和睡眠時間減少。

不過，完全禁止青少年使用電子設備并不會使他們更快樂。每天使用電子設備時間略小于一小時的青少年快樂程度最高，隨著使用電子設備時間增加，他們不快樂的程度遞增。

領導這項研究的州立圣迭戈大學心理學教授瓊·特文格說，應該限制青少年使用電子設備的時間，每天不應超過2小時，同時讓他們增加與朋友面對面交流以及體育鍛煉等活動，這會有助提高青少年快樂程度。