太原市體育舞蹈大眾化健身效果研究

趙艷潔

（太原科技大學晉城校區，山西 晉城 048000）

體育舞蹈具有明顯的美學價值和鍛煉價值，但是現實狀況是，在我國體育舞蹈大眾化普及程度并不高。雖體育舞蹈在體育文化及校園體育課程資源開發中具有極高地位和作用，但是體育舞蹈大眾化領域立足于體育舞蹈大眾化實踐方面存在著一系列的問題。人們不了解體育舞蹈異于普通廣場舞的獨特健身價值，故對體育舞蹈大眾化的重要性認識不到位。因此，在本研究中，我們將體育舞蹈與廣場舞的健身效果進行實驗比較，從而明確體育舞蹈在推進大眾健康中的重要作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

體育舞蹈大眾化的健身效果是本文的主要研究對象。

1.2 研究程序

選取太原市尖草坪區、迎澤區和杏花嶺區的跳舞愛好者為實驗對象，均為中老年人，共82名，其中男、女各41名。對他們進行1年時間的跟蹤，每周3次，每次60min的鍛煉干預。在跟蹤前，將他們平均分為2組，其中一組為實驗組（拉丁舞），另一組為對照組（普通廣場舞）。實驗前對2組的身高、體重、年齡及體脂指數各項指標進行了測試，結果顯示，2組在各項指標上均不存在顯著性差異（P＞0.05），可以看出，實驗組和對照組的身體素質基本相同。在具體的研究中，我們采用隨機分組、實驗后測的設計模式。對于對照組和實驗組之間進行較為明確的比較分析，主要分析體育舞蹈對大眾的鍛煉價值。其中對照組為廣場舞組，廣場舞是在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，組織松散，雖具有一定鍛煉價值，但是作用于身體的健身效果不系統。實驗組為拉丁舞組，拉丁舞對鍛煉身體機能的刺激較為深刻和系統。所以，對照組和實驗組分別采取廣場舞和拉丁舞干預。指標測試采用（北京）健康科技股份有限公司開發的素質評價體系，按照國家國民體質監測中心發布的標準，與國民體質綜合指數和數據庫系統的無縫連接。體質健康測試是健康生活方式干預管理中心管理的一部分，它包括身體成分分析、體適能測試、柔韌素質等。

1.3 統計方法

針對實驗測試得來的數據，我們采用SPSS19.0中的描述性數據和獨立樣本t檢驗分別進行描述性統計和差異性檢驗，從而為體育舞蹈大眾化的實施提供實證基礎。

2 結果與分析

眾所周知，普通廣場舞和體育舞蹈作為體育鍛煉手段都可以達到增進健康的目的，但經過一段時間鍛煉跟蹤后身體各項指標的增進不是本研究的重點，重點是對照組和實驗組之間的橫向比較，從中尋找差異，進而驗證體育舞蹈的大眾化是否能夠適應鍛煉者的鍛煉需要。

2.1 身體成分指標

經過為期1年鍛煉跟蹤后，我們對實驗組和對照組的身高、體重、BMI指數和WHR指數進行了測量和比較。表1顯示，對于男性而言，經過體育舞蹈訓練相比于經過廣場舞訓練的在WHR以及體脂百分比上存在顯著性差異（P＜0.01），而在其他項目上不存在顯著性差異。對于女性而言則得到了不同的測試結果，經過體育舞蹈訓練的女性在體重（ P＜0.05）、BMI（P＜0.05）、WHR（ P＜0.01） 以 及體脂百分比（P＜0.05）上均存在顯著性差異。對此，我們認為，跳拉丁舞的男性和女性較跳廣場舞的在身體成分指標上均有顯著的變化。

2.2 肌肉適能指標

對于男性而言，背力對照組的數據為 97.4±18.22，實驗組為 104.9±15.51，二者存在顯著性差異（P＜0.01）；左手握力對照組的數據為36.23±5.34，實驗組為37.44±6.52，二者存在顯著性差異（P＜0.01）；右手握力對照組的數據為39.19±6.39，實驗組為 43.08±1.25，實驗組和對照組存在顯著性差異（P＜0.01）；對照組在左右手握力差上的數據為0.85±0.06，實驗組為 4.84±1.09 ，二者也存在顯著性差異（P＜0.01）。而女性背力對照組的數據為61.2±4.55，實驗組為61.3±4.26，實驗組和對照組存在顯著性差異（P＜0.01）；左手握力對照組的數據為 24.42±3.21，實驗組 25.23±3.35，二者存在顯著性差異（P＜0.01）；右手握力對照組的數據為25.59±3.25，實驗組27.28±1.38，存在顯著性差異（P＜0.01）；而對照組在左右手握力差上的數據為2.17±1.33，實驗組 3.72±0.03，也存在顯著性差異（P＜0.01）。綜上，我們認為，對照組和實驗組的男、女受試群體相比于對照組在背力、握力等指標上均存在較為顯著的提高。

2.3 平衡適能指標

男性實驗組較對照組在靜態平衡能力指標閉眼單足站立（P＜0.01）、強化 Romberg（P＜0.05），動 態平衡 能力指標閉目原地踏步（P＜0.05）、起立—走（P＜0.01）上均存在顯著性差異。同樣，女性2組在閉眼單足站立（P＜0.01）、強化 Romberg（P＜0.05）、閉目原地踏步（P＜0.05）、起立—走（P＜0.01）上也存在顯著性差異。據此說明，體育舞蹈大眾化鍛煉相比于廣場舞鍛煉的男性和女性在平衡體適能上均得到了顯著性的增強。（表2）

2.4 柔韌適能指標

柔韌性主要是指關節活動幅度大小，與關節的解剖結構特點、關節周圍組織的體積以及胯關節的韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性等生理狀況有關。通過1年的鍛煉跟蹤練習，受試者經過測試，最后得出結果如下：對于男性而言，實驗組相比對照組在立體前屈（P＜0.05）、坐位體前屈（P＜0.05）以及俯臥背撐（P＜0.05）上均存在顯著性差異。同樣，女性實驗組在立體前屈（P＜0.01）、坐位體前屈（P＜0.01）以及俯臥背撐（P＜0.01）上也存在顯著性差異。通過男女兩性的比較發現，女性在柔韌素質上得到了一個更顯著的提升。（表3）

表1 身體形態測試指標影響 n=82

表2 平衡適能指標影響 n=82

表3 柔韌素質指標反饋 n=82

3 結 論

經過為期1年的鍛煉調研，我們發現與對照組相比，就身體成分指標而言，男性實驗組在WHR以及體脂百分比上存在顯著性差異，而女性在體重、BMI、WHR及體脂百分比上存在顯著性差異。而對肌肉適能指標、平衡適能指標、柔韌適能指標這3個指標而言，男性和女性實驗組較對照組而言均存在顯著性差異。可見，體育舞蹈較廣場舞具有更強的鍛煉價值。此外，通過對群眾的調查與訪談得知，太原市體育舞蹈大眾化存在的問題有：局部地區體育舞蹈建設政府與社會資金投入呈現出比例失調；體育舞蹈大眾化推廣性別年齡存在不平衡；鍛煉目的與手段單一；體育舞蹈大眾化在舞種選擇與隊伍建設上亟待提升；居民對于體育舞蹈大眾化的情感認知層次不高；體育舞蹈公共服務設施基礎薄弱融資渠道單一。針對存在的問題，我們認為體育舞蹈大眾化的改進方案與基本路徑為：加大宣傳力度，提高群眾體育舞蹈認識水平；拓展指導路徑，構建體育舞蹈大眾化體系；完善分類指導，強調群眾體育舞蹈情感引領；加強硬件建設，鼓勵引導社會資本參與；強化督導檢查，規范體育舞蹈大眾化機制。

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