茶文化素養在青少年田徑運動訓練中的情緒調節作用

章育新

（華南理工大學廣州學院，廣東廣州 510800）

引言

茶文化素養下的青少年田徑運動訓練，有利于學生情緒調節，能夠幫助學生更加積極、主動的投入到訓練之中，茶文化素養下學生的訓練積極性會更高，能夠以更加正面的心態應對訓練中的挫折。因此，對茶文化素養下青少年田徑運動訓練情緒調節作用的研究是非常必要的。

1 融入茶文化的田徑訓練

1.1 大學生田徑運動精神

在高校體育活動中，田徑項目是最常見的項目活動，其對高校生的體育精神文化有重要影響。塑造田徑運動精神時，教師需要注意與時俱進，不斷的完善與創新田徑運動精神，在現代化體育事業發展的影響下，給予大學生充分的自由發展的空間，使學生在體育運動中不僅學會競技精神，同時還感受體育競技的趣味性。觀眾與參與者對于體育運動有不同的感受，其不可預測性，為體育競技運動增添了趣味與樂趣。在參與體育競技活動的過程中，運動員不能只重視比賽勝負結果，同時還要保持堅定的信念與堅持的心態，享受參與的過程，在參與競賽的過程中實現對自我的突破，不斷完成超越與成長。

田徑運動的結果不能作為對運動員能力評判的唯一標準，其成績往往具有即時性，因此若未取得良好成績的學生也不要氣餒，要具有良好的心態坦然面度一次失敗。可見，田徑運動中的精神對大學生的影響是終身的，極為重要的。通過對運動項目的實際訓練可不斷提升高校精神文明建設，并引導學生樹立正確的心態面對運動成績、面對生活中的難題，通過體育活動的趣味性增加學生的精神享受，并引導學生將體育精神發揮到生活的各個方面，利用田徑體育精神，引導學生樹立樂觀向上、不斷進取、勇于挑戰的精神。

由上述內容可知，在高校體育競技中，難免會遇到失敗，學生在此過程中，要學會對情緒的調整，通過訓練不斷提升調節情緒的能力。

1.2 茶文化與田徑運動精神

在飲茶過程中，茶文化在潛移默化影響中不斷形成，獨具魅力，具用獨一無二的文化精髓體系，因此，其對生活的影響極為廣泛，在生活的各個方面都體現了茶文化的精華內容。茶文化是在不斷的積累過程中而形成的文化瑰寶，其包含各民族的文化風俗、包含不同思想的文化精髓，并在不斷的發展中挖掘其文化價值，豐富文化內涵，被廣大人民群眾接受與認可，形成獨具特色的民族精神文化。茶文化精神，是不同流派文化的綜合載體，其理念精神包含養心靜氣、禮待友人、堅持不懈、潔身自好、樂觀向上、勇于挑戰等精神，與大學體育競技精神有異曲同工之妙，更成為田徑運動精神的引路者，指導田徑運動員具備良好的心理狀態面對競技比賽。

在田徑訓練中融入茶文化的主要內容包括：

1.2.1 將田徑訓練的基本內容作為文化傳遞的載體，在日常訓練中體現并傳遞茶文化精神，將田徑運動從四肢運動項目向富有文化內涵的體育活動進行轉化，進而激發大學生參與體育項目的動力與積極性，使不同能力、不同水準、不同背景的學生為了同一個奮斗目標而努力，將田徑運動中的精神與茶文化中的民族精神相融合，借助體育項目訓練將茶文化發揮的淋漓盡致。

1.2.2 利用茶文化不斷豐富學生成長所需的精神，通過茶文物營造體育訓練需要的精神文化氛圍，通過對茶元素的體驗與融合，強化學生對體育競技精神的理解，利用文化影響大學生對體育的感知，借助茶文化推廣體育精神。

1.2.3 通過茶文化機制的引入，增加田徑訓練樂趣感與趣味性，通過茶文化的引入，可將枯燥單一的訓練趣味化，增添輕松愉悅的氛圍，引導學生適宜的放松身心，更好的接受下階段的訓練，用愉悅的心情面對訓練中的難題。

田徑運動是體育競技中較為獨立的運動項目。因此，在進行茶文化的融合時，可將其“會友”功能融合到體育活動中，增強田徑運動與其他項目的聯系，引導參與者在體育賽中學會與他人的溝通與交流，進而激發更多學生的自主參與性。通過茶文化精神中的謙謹平和精神引導參與者在體育運動中始終保持良好的健康的心態，防止由過分在意輸贏導致的心態失衡，使學生在茶文化的影響下，深層理解田徑精神的內涵。

2 大學生體育精神文化培養

2.1 體育精神文化

根據體育精神文化的特點可知，傳承、建設體育文化需要一定的外在環境，因此，在塑造大學生體育精神時，需要為其提供良好的發展氛圍，此時茶文化的融入便為體育精神文化的構建提供了發展契機。大學生通過運動技巧練習、賽事活動訓練，在不斷的實踐中，通過茶文化的影響形成獨具個人特點的文化認識，以此來指導個體的未來發展。由此可見，茶文化素養對大學生體育精神建設有重要作用。體育精神文化建設不僅需要課堂教學，同時需要在體育賽事的實踐中通過參與來感受的共性情感體驗。體育精神文化需符合民眾需求，是可引起文化共鳴的精神內容，因此，在高校體育活動中，應不斷調和參與者思維，利用茶文化，改變體育競賽參與者對輸贏的傳統認知，進而重視體育參與度、情感共鳴性。通過茶文化的引入，使參與者感受體育運動的樂趣性，實現對情感的調節。同時利用茶文化的平等性，引導自身條件一般的學生也積極也參與體育活動，通過對茶文化的宣揚，調節田徑運動員對體育精神的認識，進而培養青少年具備體育競技精神，坦然面對體育活活動。

2.2 融入茶文化的田徑訓練對體育精神文化的影響

將茶文化與體育精神精神建設相融合，可豐富教學資源素材、拓展課外活動、影響學生的精神素養與文化塑造。茶文化的主要精神內涵包括熱愛生活，平和靜心、坦然面對挑戰等，可有效消除現代體育認知中過分強調輸贏、剝奪體育樂趣等誤區。

現階段田徑項目中，亞洲人缺乏優勢成績，這導致大部分青少年難以感受田徑運動的快樂感，影響青少年對體育精神文化的理解與塑造。茶文化的革新精神，與體育運動中不斷努力、奮發向上的意識相一致，均可鼓勵學生不斷實現自我、勇于創新突破自我限制。由此可見，茶文化素養在青少年田徑運動訓練中可實現情緒調節。

在日常教學過程中，教師組織學生觀看欣賞田徑運動，激發學生對田徑運動的喜愛，增強其參與度，并對學生制定專業性的、自發式的訓練規劃。通過引入茶文化增強學生對田徑訓練中體育精神的感悟，利用茶文化使學生學會調節自我，不斷改善優化在田徑訓練中的情緒。

3 利用茶文化的融合對運動情緒進行客觀調節

利用茶文化對田徑訓練中的情緒調節可采用客觀調節法。教練在具體訓練中對學生進行有效管理、提出建議或指示指令，輔助引導運動員形成良好的、積極的訓練意識，通過茶文化引導運動員獲得積極的情緒，進而保證訓練效果理想化。

對此要做到通過茶文化端著學生的訓練態度、豐富訓練方法、促進訓練內容多樣化。

3.1 運動員情緒的調節可通過樹立正確的態度來實現，此時引入茶文化機制，可影響運動員對體育訓練的態度，進而主導了訓練情緒的變化。如：青少年田徑運動員若明確自身態度對訓練效果的影響，便可在實際的訓練活動中通過自我鼓勵、自我約束等方式提升訓練結果，而茶文化的引入則使青少年主積極地參與訓練，通過端正訓練態度，提升訓練效果。

3.2 通過茶文化的引入可豐富訓練方法，使學生在日常訓練中采用針對性強、靈活性好的方式進行訓練，積極提升學生的訓練參與度，增加學生參與日常訓練的主動性與積極性，可見茶文化元素可激發運動員積極情緒、克服消極情緒、活躍訓練氛圍，提升訓練質量。

3.3 通過茶文化元素的融合，可增加訓練內容的多元化，激發運動員的訓練積極性的同時，使其具有積極情緒樂于接受新事物、并享受訓練收獲成果的喜悅，促進學生投入更大的積極性到后續田徑運動訓練中。

結束語

在體育運動訓練中培養學生的茶文化素養，可以激發體育文化精神的釋放，能夠彰顯民族體育文化的魅力，幫助學生建立積極、正面、健康的訓練心態和情緒，在訓練中有意識地培養學生茶文化素養，是提高訓練有效性，以及學生綜合體育素養的關鍵，希望本文的研究能夠為相關體育訓練提供一些建議和參考。