影響排球運動員比賽的心理因素及其對策

趙瑜

摘 要：通過文獻和理性回顧，根據心理訓練的基本理論、心理因素對排球比賽運動員心理的影響分析，分析和討論影響運動員排球比賽服務，接受和服務心理的因素，從而研究出對策，以供參考。

關鍵詞：心理因素 排球比賽 排球運動員

排球是一個快速復雜多變，高度對抗的運動項目。隨著比賽的進展和競技場的變化，比賽期間運動員的心理活動將發生很大變化。運動員的心理積極與消極對球場上的技術和戰術表現有重要影響。本文運用文獻法和觀察法分析了運動員賽前、賽中和賽后的心理現象，總結了問題產生的原因，提出了解決方案。[1]

一、排球運動員的心理活動

心理活動的特征是人類在遺傳的基礎上形成的心理現象和狀態。人們的社會實踐活動逐漸形成了各種心理現象，形成了特定心理活動的特征。在不同的階段和環境中，它將繼續影響甚至改變現有心理活動的特征。分析排球練習的特點和規律，可以揭示排球運動員在一定范圍內的心理特征。排球是一項體育比賽，更需要人在第一時間快速做出應對反應。因此，排球運動員在排球訓練中的心理特征體現在以各種形式擊球和與同伴合作的感性過程中。某些排球技術動作的使用或某些戰術意圖的實現應通過思考活動快速準確地感知彼此的技術水平和戰術意圖。運動員的水平主要依靠自己的心態，平衡，視力，觸覺等心理功能。與此同時，它受到環境，燈光，氣候和觀眾尖叫等因素的影響。因此，提高運動員的心理素質是提高技戰術水平，適應外部環境變化，實現更好表現的關鍵。

二、排球比賽心理問題的表現形式

1.比賽前的心理不穩定因素、情緒狀態是否能夠贏得比賽，尤其是能夠勝任，排位賽和排名的比賽

（1）面對強大的團隊時，兩種心理狀態容易面對。首先，敢于發揮自己的特色，敢于拼搏，在比賽中具有高度的積極性，朝氣蓬勃的戰斗精神，更容易超常發揮，取勝;第二，缺乏自信，往往表現不佳，行動不果斷，一旦得分落后，失去了斗志。[2]

（2）面對弱小的隊伍，很容易形成輕敵的態度。很容易因為準備不充分，造成領先時沒有主動攻擊，隨意接受發球和處理球;當你落后時，容易產生煩躁的情緒。所以要在比賽前根據隊員的情況，提前給隊員施加壓力，（比如說比分必須要控制在多少分以下）來避免隊員輕敵。[3]

（3）當面對具有相似優勢的對手時，容易產生焦慮的情緒。相持階段，行為拘謹。其次，有充分的心理和各種技術和戰術策略的準備。因此，在比賽中，戰斗精神強烈，信心十足，動作表現積極果斷，敢于戰斗。[4]

2.分析比賽中心理不良的原因，各種復雜因素導致身體機能和心理功能發生巨大變化

（1）比賽的技術和戰術目的之一是干擾對手并使另一方產生心理負擔。第一輪戰術的成功對雙方的心理產生了重要影響。例如，第一次擊球是成功的，接球的另一方的心理干擾非常大;反之，則對自身產生大的心理壓力。當前的比賽攻擊和防御非常緊張，相互干擾，使他們精神紊亂，個人技能和集體戰術不能正常工作。

（2）在比賽中，由于隊友和教練因錯誤而不滿意，很多運動員經常會帶來很大的心理壓力，他們無法主動接球并攻擊等不良精神狀態。

（3）裁判的不公平判斷可能會引起運動員的不滿和憤怒等負面情緒。

（4）比賽前，教練設定指標過高，期望過大，這將影響技術和戰術水平的正常發揮。

（5）許多運動員缺乏心理訓練，比賽的許多方面都會導致不良情緒。如，對燈光、比賽場地的不習慣等。

三、心理訓練的方法

1.自我暗示訓練

自我暗示訓練要根據運動員完成的任務和解決問題的不同，具有特定的方向性和目的性。請注意，使用正確的方法來刺激運動員的情緒，應該使用一些積極的提示，例如“果斷下手，放開打”。

2.意志訓練

意志訓練是指克服困難，建立信心，讓隊員在困難的時候，仍然敢于戰斗，達到既定目標。讓隊員訓練時拿比賽的心態來對待，比賽中按訓練的節奏來打。

3.干擾適應方法模擬實戰比賽并適應場地的氛圍

在賽前訓練中，建議在實際練習中進行訓練并人為地營造類似于比賽的氛圍。例如，利用廣播制造噪音，大聲喧嘩，故意做出大量錯誤判斷，除了場地和時間等一系列不合適的因素外，運動員還將盡早進入比賽氛圍。在實戰演習中，有必要安排一些具有較強實力或類似力量的隊伍，有針對性的進行比賽。

4.臨戰前有針對性的心理誘導

（1）讓團隊成員明白比賽是一個檢驗自己能力的機會。只有不斷的通過比賽發現問題，才能更好的提高自己的技戰術水平。同時每個團隊成員都要參與比賽，每人都有不同的任務和作用，以明確他們的方向，營造良好的氛圍，激勵運動員做出嘗試，讓隊員去享受比賽的過程。

（2）當遇到擊敗它的球隊時，你應該指出最后一次失利的原因，然后提出具體的目標。在安排戰術時，應該充分考慮如何發揮自己的特點，敢于戰斗，發揮強大的風格。引導球員，如果他們能夠實現他們的特定目標，他們一定會贏。

（3）當面對弱小團隊時，強調每個團隊成員必須發揮個人作用，并警告他們不能有任何低估敵人的想法并認真對待每一場比賽。

（4）面對具有相同力量的團隊，誘使運動員回憶更多正常或超常的場景，轉移或削弱思想壓力。提前分析困難，分析和研究對方的心理和緊急措施，增強自信心。

（5）情緒交流方法。個性習慣，始終關心，教育和幫助他們，增進教練和運動員之間的相互理解。通過這種方式，運動員可以在愉快的心情中接受教練的指導和建議，并從教練的微妙護理中獲得安慰和理解。為了克服心情不好，要始終保持高情緒，并取得良好的運動表現。

結語

在激烈的比賽中，運動員的情緒狀態隨著比賽情況的變化而變化。對運動員進行心理訓練是一項長期而復雜的任務，只有通過堅持才能發揮應有的作用。要正確分析運動員心理壓力產生的原因，糾正癥狀，采取科學措施，減輕運動員的壓力。將心理訓練與技能和戰術訓練相結合，可以取得良好的效果，為運動隊創造優異成績奠定良好的基礎。

參考文獻

[1]常保榮，張焱飛.影響排球運動員比賽的心理因素及其對策[J].課程教育研究：新教師教學，2015，（3）.

[2]朱彬.心理素質對大學生排球比賽的影響及對策[J].拳擊與格斗，2016，（4）.

[3]任曉峰.影響排球比賽發球的因素及調整對策[J].中國教育技術裝備， 2011，（24）.

[4]蔣仲君，丁海勇.心理因素對大力跳發球運動員的影響及對策[J].體育學刊， 2005，12（4）.