穿高 跟 鞋 有講究

□疏 影

人是唯一具有足弓的動物。足弓像一座拱橋，承受著身體的全部重量，配合脊柱的“彈簧”作用，使人能直立行走，減少運動對內(nèi)臟的振動。高跟鞋的結(jié)構(gòu)打破了足弓的平衡，使腳底壓力分布不均，長期緊張、壓迫后產(chǎn)生的局部疼痛，成為最明顯的癥狀。

鞋跟超過7厘米，容易拉傷肌肉和韌帶

當鞋跟超過7厘米時，腳的正常平衡便受到影響，人體的壓力大部分移向腳掌前支撐點。人行走或站立時，腳和腿的肌肉為保持平衡，都在不停地運動。

穿高跟鞋的人為保持這種平衡，就要花更多的力氣：高跟鞋不能使掌面平衡，體重大部分壓在前腳掌；同時，前腳掌的受力面又被擠得很小，局部的壓力大大增加，足掌因壓力平衡被破壞而減少了彈力，甚至變形，行走時更感吃力。

穿高跟鞋爬樓梯時，小腿肌肉因繃得過緊，肌肉纖維被拉長，更易引起肌肉和跟腱的疲勞和損傷。

更危險的是，腳跟距地面過高，小腿肌肉繃得過緊而不能保持其良好韌性，腳的回縮性及肌肉的預知性也變得遲鈍，容易出現(xiàn)“抽筋”，上下樓梯時很容易發(fā)生意外。窈窕淑女們以后一定要注意了。

高跟鞋可能引起的其他問題

扁平足 身體的重量只集中在腳掌的某些部位，而不是平分于整個腳掌，行走姿勢不良，容易造成足肌無力，進而發(fā)展為痙攣性平足癥，嚴重影響日常生活。

外翻 鞋尖的長期擠壓，加上高跟鞋形成的坡度使腳向前滑，第一趾骨關(guān)節(jié)面朝外過度傾斜甚至畸形，不但引起疼痛，而且造成足部外形不美觀。

骨盆變形，分娩困難 長期穿高跟鞋，身體重心前移，骨盆前傾程度增大。由于雙下肢支撐體重的壓力，骨盆兩側(cè)被迫內(nèi)縮，久而久之，可導致骨盆口狹窄，造成分娩困難。這種危害在發(fā)育中的少女更為明顯。

腰腿痛 鞋跟過高使身體向前傾，腰部后仰，腰背部、臀部肌肉群過度疲勞，腰椎小關(guān)節(jié)處于緊張狀態(tài)，久而久之，易發(fā)生腰肌和小關(guān)節(jié)勞損，引起腰痛。腰肌勞損后，會加速腰椎退變，使腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等提前出現(xiàn)。

退化性膝關(guān)節(jié)炎 美國哈佛大學醫(yī)學院的生物力學研究顯示，穿高跟鞋爬樓梯時，膝關(guān)節(jié)局部壓力負荷是平時的3倍，下樓梯時更高達7～9倍。長期穿高跟鞋行走、爬樓梯，可加速膝關(guān)節(jié)退化。專家還指出，無論寬跟還是細跟，高跟鞋對膝關(guān)節(jié)造成的壓力是一樣的，均可加速膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。