大學生“低頭族”現象的探析與思考*

王彩娟 楊曉萍 黨 瑩 克斯林·巴帕

新疆農業大學，新疆 烏魯木齊 830052

在這個觸屏時代下，大學生人手一部智能手機已成為普遍且正常的現象，在校園中，隨時隨地都能看到有學生在低頭玩手機中遺忘周圍環境，忽視交通安全，無視專業學習，沉溺虛擬世界，甚至表現出在現實生活中漠視情感交流卻熱衷于社交軟件中的人際交往，出現了離開手機精神崩潰，無法生活的現象。大學生“低頭族”現象日趨嚴重，導致在身心健康、網絡安全、專業學習等方面的問題層出不窮。

一、我國大學生“低頭族”現象呈示

(一)學習網絡化

隨著網絡的迅速發展，正所謂“一機在手，秀才不出門，便知天下事”，網絡課程的開設，QQ閱讀、懶人看書、云中書城等圖書閱讀的APP進入到學生視野中；單詞查詢不再使用詞典，百詞斬、網易有道、扇貝等越來越多的軟件給學生迅速查單詞提供方便；網絡上課外資源豐富，現在我們能看到的現象便是圖書館人很少，去圖書館借書的人也是寥寥無幾。所以，學習網絡化的迅速發展，助長了學生對于手機的依賴性。

(二)交友網絡化

在這個信息時代，通訊技術已經不是簡單的電話聯系了，微信、QQ、新浪微博等社交應用已經進入了人們的生活，也成為大學生網絡交友的平臺。在高校中，許多學生宅在宿舍，不外出參加任何社交活動，在人際交往方面的能力大大下降，從而影響學生形成了對手機的依賴，通過手機網絡聊天來填補自己的孤獨感與空虛感。

(三)娛樂網絡化

網絡技術的不斷進步，已完全覆蓋到各個高校，如今，拍攝美化軟件、影音播放、手機游戲等應用軟件種類繁多。在課堂上，以老師講課無聊乏味為理由而選擇玩手機游戲；在校園中，也經常能看到玩自拍的學生；還有課余時間不參加有意義的社會活動，而是待在宿舍追劇。娛樂網絡化不僅有害于學生的身心健康，也導致學生依賴手機荒廢學業，這也是導致本科畢業生難以找到工作的原因之一。

二、“低頭族”現象產生的原因

(一)外因及分析

1.移動網絡與產業發展帶來的時代變革及影響

在短短二十多年里，中國的移動網絡從無到有，從之前的模擬信號到現在的4G網絡，移動網絡帶來的時代變革速度之快，涉及面之廣，可謂有目共睹。從消息滯后到如今的觸屏時代下，手機的移動網絡已成為大家生活中的必備品。網絡時代，各種新型產業也迅速發展，新媒體、各類手機APP的出現，更是給廣大高校教育模式帶來了巨大的轉變。

據《21世紀經濟報道》顯示，截止2018年5月，中國移動電話總人數達到14.04億，到7月份，數字提高到14.2億。中國的互聯網用戶正在飛速的提升，而有相關數據顯示，中國智能手機的消費主力人群，90后和70后占據主導地位，尤其是25歲左右以下的用戶占據36%，根據其年齡階段顯示，正是當下大學生所處年齡階段。

在各種手機APP的影響下，不僅給人們生活帶來了便利，還在學習、工作、生活習慣等方面產生了諸多影響。各類手機APP在方便著人們生活的同時，也在不斷推動著人們對手機的依賴。

2.大學生學業要求低

目前，中國的高等教育模式還處在大學校門“嚴進寬出”，在許多大學生的潛意識中，依舊存在著“大學的考試，在考前突擊背誦就能過”的思想，以至于在校時間中，分配給學習的時間少之又少。

曾經，流傳著這么一句話：“59分犯罪，61分浪費”，在60分就能飄過的大學時代，那些門門功課都保持在85分以上的人總是在少數的，在調查過程中發現80%的學生會選擇在期末突擊復習，應付考試，抱著只要不掛科的態度。而且在期末，大多數老師都會提供復習題集，即使在平時曠課、不認真聽講等的情況下，期末多花點時間背誦也能考及格。課程考核難度的降低，反映不出課堂上“聽”與“不聽”的差異，助長了學生對平時學習的無所謂態度，如此一來，上課期間的“低頭族”日漸增多。

(二)內因及分析

1.情感力弱，難抵手機誘惑

觸屏時代下，手機功能的強化，各類應用軟件的出現，無疑是對大學生的一種吸引，各類前沿的網絡信息、娛樂APP、社交平臺等，在許多大學生看來，手機里的內容遠比參加社會活動、老師講課等精彩。于是自控能力不足的學生，玩手機的習慣逐漸上升為離開手機便會精神崩潰，無法生活的現象，以致于在課堂上也無法忍受不玩手機，這類在課堂上難以抵制手機誘惑的人，往往不會反思自己，而把責任歸咎于老師課堂內容的枯燥。

有相關研究表明，大學生手機成癮與孤獨感存在顯著正相關，大學生在情感、社交、精神等方面表現出的孤獨感，可以通過手機來得到緩解。調查發現，有60%的人在獨自一人時，喜歡以低頭玩手機來緩解自身的孤獨感，比如獨自坐公交、吃飯等時，會選擇低頭看手機來緩解自以為尷尬的氣氛，而忽略周圍的人，把自己關閉在自己的小世界中。久而久之，身邊的朋友越來越少，在心情處于低谷時，可供傾訴的人幾乎沒有，而網絡社交平臺卻為傾訴、發泄提供了一個平臺。更多的學生寧愿相信手機也不選擇相信身邊的朋友。除此之外，大學生大多都是離開家庭，唯一與父母情感交流的方式就是網絡；有的學生甚至獨處異鄉，陌生的環境與無助帶來的孤獨感，他們便會選擇高中時期的密友來表達自己的情感，身邊這樣的人也不在少數。

2.信念缺失

在高校校園里，追求求真務實、積極進取是一種主流，但在這種主流之下，也難免會存在一些信念缺失的現象，這種問題不容忽視。大學的生活有“小社會”之稱，在這里會遇到形形色色的人與事，但許多學生太過稚嫩，便接觸的是來自社會的種種壓力，而有的學生自身素養弱，難以將各種感知的壓力轉化為自身發展的動力，對于學習無從下手，對于走入大學的優越感也消失殆盡，以至于對自身的發展規劃產生動搖。而且在這個網絡虛擬世界盛行的時代，虛擬與現實共同存在于大學生的生活中，過度的娛樂化也使得大學生理想信念缺失，忘記初心。

三、降低“低頭族”低頭頻率的方式

在這個網絡時代，手機已經成為人們生活中的必需品，在追求大學生與時代接軌的路途中，大學生“低頭族”的隊伍日益龐大，但降低低頭率不是根本目的，而是如何降低低頭“娛樂”頻率才是根本問題所在。也就是在這些龐大的“低頭族”中，如何能做到不玩物喪志。

(一)針對外因

1.利用網絡時代，增加授課方式

網絡時代的快速進步，是這個時代的必然要求，它正在改變著人們的生活學習方式，我們無法阻止時代的進步。但我們可以從細微處入手，在這個網絡全覆蓋、產業迅速發展的時代，老師的教學模式也可以因此而發生變化，利用新媒體轉化網絡應用思維，有效利用移動網絡課堂，增加老師的授課方式。在上課期間，把學生娛樂玩手機的時間利用起來學習，使用如“藍墨云班課”、“一起作業”等手機學習APP，采取混合式教學訓練方式，可以實時的檢測學生在課堂上的聽課效果。這種講臺與網絡教學方式的結合，既鞏固了學生的學習任務，還能有效監管學生在課堂上玩手機的情況。課后，也可上傳練習題，監督學生課后的復習鞏固，將知識的吸收做到最大化。

2.適當轉變大學教育模式，合理增加學生學業負擔

在我國的高等教育模式中，依舊以“嚴進寬出”的教育模式為主。在這個時代，這種模式已經成為促使一部分大學生步入“頹廢、享樂”的生活中的無形力量。所以，在現存的教育模式下，適當改變成為“寬進嚴出”的模式，在轉變教育模式的同時，也在增加大學生的畢業負擔，這種方式就將促進大學生改變“懶散”的學習狀態。

教育部黨組書記、部長陳寶生曾在會議上強調，對大學生要合理“增負”，提升大學生的學業挑戰度，激發學生的學習動力和專業志趣，在增加學業難度的同時，轉變教育模式又增加了學生畢業的難度，在種種合適的“壓力”下，也將推動大學生提高思想覺悟、牢記初心，在學業上付諸行動。

(二)針對內因

1.改變行為模式、擺脫手機依賴

許多學生沉迷網絡，主要歸責于情感力弱、無法克服孤獨感，這種情感、心理方面反映在人的行為模式中，表現出來的便是對手機的依賴。那在解決這種心理、情感問題的時候，我們就可以從行為模式出發，從而影響心里，擺脫依賴。

首先，進行適當的人機隔離，比如，在上課期間，把手機放在宿舍，從一節課到每一節課，逐漸形成在上課期間不看手機的習慣，循序漸進，當你習慣之后，再拿手機時，也會因為習慣的影響，忘記玩手機。當你參加學校組織的公益活動、運動會、文藝表演等時，刻意將手機放在宿舍，在鍛煉自己的溝通能力同時去認識更多的朋友，降低自身的孤獨感，當手機對自己的吸引力減少時，這種行為模式便會形成。

這種從習慣出發的方式，就是在轉變著行為模式，逐漸形成心理的影響，當你的自控能力增強時，手機的依賴自然會減少，更不會受到網絡游戲等的誘惑與影響。

2.加強自身素質修養，牢固自身理想信念

大學生要想在社會中找到自我，做好自身定位，那就要求大學生必須有較高的自身素養，才能在種種壓力之下，穩固自己的理想信念。因此，高校可以開展跟蹤式的專業實踐活動，讓各位學生提前進入社會，體驗自己專業在社會中所扮演的角色，而且，這種實踐活動可以提高學生的抗壓能力，在真正的進入社會后，遇到挫折困難的時候，可以減少他們的挫敗感。

除此之外，高校對于大學生的心理建設也應該重視，大學生應該在“中國夢”的引導下樹立正確的價值觀、牢固自己的理想信念，做好接班人。

四、結論

在這個數字化的時代，智能手機的普及應用對大學生的學習生活方式，人際交往(含情感交流)方式，人格養成以及社會適應能力等方面有著巨大的影響，越來越多的大學生加入了“低頭族”的隊伍，隨時隨地都能看到有的學生在低頭玩手機中遺忘周圍環境，忽視交通安全，無視專業學習，沉溺虛擬世界，甚至表現出在現實生活中漠視情感交流卻熱衷于社交軟件中的人際交往，出現了離開手機精神崩潰，無法生活的現象。通過本文，作者希望現代大學生能夠提高自我控制能力，減少網絡安全事件的發生，將更多的精力投入到專業學習中，為走進工作崗位打好基礎。