簡談舉重運動員的選材要求

翟歡慶

摘要：隨著我國運動事業的發展，在運動界舉重運動在我國不斷的進步，而舉重運動中對于舉重運動員的選用具有重要的影響。目前我國的很多舉重運動員沒有辦法發揮最大的潛力，主要是由于在開始的選材時沒有進行科學的甄選，這些都是造成影響運動員的職業生涯的重要因素，綜合來看，針對運動員的選材分析具有重要的作用，本文主要是對選材的標準進行了分析。

關鍵詞：舉重 運動員 選材

當今社會，高新技術快速的發展，體育運動技術的水平壓在逐步的提高。對于訓練中的訓練方法與措施不斷的出現，這樣就使各國之間的運動方法的差別越來越小，因此，對于運動水平的加強，需要針對運動員的先天條件出發進行選擇，選擇先天條件較好的人員，在進行精心的培養，綜合的訓練，這是培養出舉重人才的關鍵所在。

一、基本要求

（一）要考慮年齡、身高和體重之間的關系

通過對國際舉重運動發展的具體情況來看，對舉重運動員的培養需要從小開始，所以在對舉重運動員的選拔主要是從10歲左右的少年開始。由于年齡的逐漸增加與體重的變化，人體的力量也會逐漸的增加，因為決定力量的主要因素就是肌肉伸展的能力，它也是決定運動員未來發展的主要因素。身體中脂肪過高的運動員不適合做運動員，在結合舉重運動員的特殊性質要求重心越低，運動員月穩定，因此在進行具體的選拔工作中，需要選拔一下，同等年齡階段的力量較大的、身體勻稱的、身高偏低的作為重點的培養目標。

（二）形體要求

對于選材的而過程還要注重體型的勻稱，身體的四肢長短合適的。一定要注意預選運行員父母的體型狀態，由于父母對孩子的遺傳因素很大。通過對父母的而觀察可以推測出孩子未來的發展狀態。因為一個少年的體形雖然現階段的發展中看似不適合舉重，但不能輕易的下定論，要對父母進行觀察后再結合孩子的實際情況進行分析。如果它的父母體形比較合適，可以先留下觀察，以后經過訓練孩子的體形就適合訓練了。總的來說，對于運動員選拔時，體形可以從外形的觀察看出但具體的細節還是需要認真的而觀察，不能夠隨意的進行判斷，耽誤孩子以后的發展。具體的參考值主要有以下幾個方面：第一，手要大，由于杠鈴的厚度很大，手打的人可以輕松的將杠鈴抓起，瘦小的就很難把握的住。第二，肩要寬，胸要厚，這樣的孩子以后長大骨架會很大，比較適合這項運動。第三，臀要大，因為臀部大的人腿一般都比較粗。腿粗的主要優勢就是底盤穩，在進行抓舉的時候就容易保持一定的姿勢。

（三）身高

雖然在舉重運動的要求中對身高沒有強制的要求，但是由于運動項目的特殊性，身高會對其產生重要的影響。舉重這項運動是根據運動員的體重進行分級被的，因此身高對舉重運動員的影響還是很大的。體重輕級別的需要選擇身材比較矮小的、體重不大的人員，對于大級別的應該選擇個頭較高的人員。因此，身高在舉重運動員的選拔中是一個需要重點考慮的項目。

（四）肌肉類型

對于肌肉的類型根據收縮的速度主要分為自肌纖維、紅肌纖維和介于這兩者之間的中間型肌纖維三種。大部分的舉重運動員要求的肌肉類型就是以白肌纖維為主的運動型，通過體育科研的研究分析，肌肉收縮的速度只要取決于肌纖維的收縮速度。這一類的運動員肌肉屬于瘦長，速度與彈性都比較好，而且有很大的爆發力。盡管他們的力量在進行訓練的時候不是最好的，但經過標準的訓練后可以得到很大的提高。所以針對肌肉類型的選擇與測試很重要。

二、素質要求

（一）一般身體素質

一般的身體素質的要求就是加速跑、跳高與立定跳遠為主要的訓練項目。這幾項運動對運動員的腿部爆發力進行很好的練習，不然就會很難舉起較重的物體，因此這幾個運動項目都是舉重選材時的重要測試項目。在進行選材時還要注意測試場地的正規與專業，減少備選者受到傷害的可能，另外也是避免由于場地的原因造成的測試結果的不準確。

（二）專項素質

對于運動員需要具備的專項素質主要是指：上肢的力量；腰背的力量以及腿部的力量。在進行舉重的練習時需要將雙手舉過頭頂，事宜需要很強的上肢力量。另外，下肢的力量也要足夠的強，因為它需要支撐起整個身體以及幾百斤的重物。在進行專項素質的測試，需要備選者這先進行一定的準備活動，避免肌肉的拉傷。具體的方法是：用舉啞鈴的方法測試上肢的力量，用腹肌輪測試腰背的力量，進行單車的持續性來訓練腿部的力量。

（三）心理素質

運動是一項比較乏味的項目，尤其是對于舉重運動而言，每天都需要對同一個動作進行反復的練習。必要時一個動作會重復練習幾個月這就需要舉重運動具有一定的耐性，可以學會苦中作樂。若舉重選手經過多年的訓練仍然沒有力量的增長，就會使運動員喪失信心，沒有勇氣繼續堅持下去，會半途而廢。這就需要備選的運動員具有持之以恒的精神。本文針對運動員的專注力練習就是將其關在一個密封的環境中生活七天，讓他們做同一件事情，通過觀察運動員的表現，判斷他們是否適合。

（四）遺傳因素

隨著現代科技的越來越發達，基因學的發展為舉重運動員的選拔提供了重要的參考。遺傳是先天的是基因的傳遞，也是下一代承接上一代的主要特征，作為子女可以繼承父母的優良基因。對于運動員的選拔主要是要看運動員的先天遺傳與天賦，所以，要重視遺產因素的影響，在對運動員進行選拔的時候要考慮到父母的基本特征，在結合運動員的基本情況進行詳細的分析。

三、結語

在我國運動領域的發展時間比較長，而舉重運動又是我國比較擅長的運動項目之一，如何繼續加強我國舉重運動行業的發展成為了舉重界重要的研究項目。運行靠的是后天的努力訓練，但先天的遺傳影響也對運動員產生重要的影響。特別是在舉重項目中，因為運動員的身高、體重、體型對訓練的結果具有很重要的影響作用。選擇合適的運動員進行培養，可以提高成功的概率。對于先天條件好的運動員與先天條件一般的運動員進行一樣強度的訓練，肯定是先天條件好的要具有更大的成功幾率。這也是對運動員的負責。強化了我國的舉重運動可以促進整個運動行業的發展。

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（作者單位：合肥市業余體校）endprint