健康體適能理論下的學(xué)校體育課程教學(xué)發(fā)展綜述

摘 要：采用文獻(xiàn)資料法分析“健康體適能”理論下的學(xué)校體育教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式和教學(xué)評價體系的改革與發(fā)展。隨著我國素質(zhì)教育改革的進(jìn)一步深入，體適能融入了學(xué)校體育教學(xué)領(lǐng)域。旨在加強(qiáng)體適能與學(xué)校體育教學(xué)和訓(xùn)練更加緊密結(jié)合，從而促進(jìn)體育的終身化、個性化和健康化進(jìn)程。

關(guān)鍵詞：體適能；體育教學(xué)；發(fā)展；健康

隨著我國學(xué)校教育和社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，體適能教育在體育活動和體育教學(xué)中發(fā)揮著越來越重要的作用。體育是教育提升廣大學(xué)生身體素質(zhì)和體質(zhì)健康水平的重要組成。引入并實施體適能教育，對引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動和鍛煉，發(fā)展學(xué)生的體適能，在學(xué)校體育教學(xué)中將占有重要的地位，對提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和發(fā)展學(xué)校體育教學(xué)的改革將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

一、 體適能概念形成的社會背景

在20世紀(jì)90年代，美國體育界提出終身化、個性化、健康體適能的教育計劃，有著深刻的社會背景：

一方面，青少年身體活動水平在急劇下降：（1）每天參加體育活動的青少年人數(shù)從1991年的42%下降到1995年的25%；不能有規(guī)律的參加劇烈體育活動的青少年學(xué)生約占該群體的一半；（2）體育課每周時間不到1.7小時；（3）體育課常常由對體育不感興趣（或不合格）的學(xué)科教師任教；（4）在許多州，體育必修課在不斷減少。

另一方面，社會變遷給整個美國人的健康帶來了前所未有的威脅：（1）工業(yè)化、信息化社會使得人們深感日常生活和工作充滿了競爭，人們不斷承受著強(qiáng)烈的心理緊張感和壓抑感；（2）現(xiàn)代化的工作和生活方式使得人們的運(yùn)動機(jī)會越來越少，產(chǎn)生了今天人們所熟知的“運(yùn)動不足”或“肌肉饑餓”癥；（3）以肥胖癥、心血管系統(tǒng)疾病和糖尿病等為代表的現(xiàn)代文明病正構(gòu)成美國人健康的主要敵人。（4）國民醫(yī)療保健費用大幅增加，使國民經(jīng)濟(jì)背上沉重的負(fù)擔(dān)。據(jù)資料介紹，1982年國民醫(yī)療保健費用是2，866億美元，占當(dāng)年國民生產(chǎn)總值的9.8%，1996年達(dá)1萬億美元，占國民生產(chǎn)總值的14.8%。（5）老齡化已經(jīng)到來，如何使老年人健康、快樂地度過晚年，是老齡社會面臨的共同課題。1990年美國65歲以上老齡人口已經(jīng)達(dá)到總?cè)丝诘?2.2%，1996年達(dá)到12.8%。（6）自然環(huán)境的破壞日益嚴(yán)重。水污染、空氣污染、環(huán)境破壞給人們的健康帶來嚴(yán)重威脅，社會對健康和體育的渴求向?qū)W校體育提出了新的挑戰(zhàn)。如何適應(yīng)社會成員對體育的需求就成了現(xiàn)代美國學(xué)校體育面臨的新課題，最佳體適能教育計劃正是在這樣的社會背景下出臺的。而我國也面臨著以上的各種情況，因此，體適能計劃也應(yīng)提上日程，并盡快加以實施。

二、 體適能的概念

世界衛(wèi)生組織將體適能定義為：除了應(yīng)付日常工作之余，身體又不會感到過度疲勞，并且還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力。體適能因個人的需求不同分為運(yùn)動體適能和健康體適能。前者主要包括：速度、反應(yīng)、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和靈敏性等素質(zhì)等，這是運(yùn)動選手為在競技比賽中奪取最佳成績所追求的體適能；后者主要包括：心血管耐力、體脂成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質(zhì)，這是一般人為了促進(jìn)健康、預(yù)防疾病并提高日常生活、工作和學(xué)習(xí)效率所追求的體適能，基本涵蓋了學(xué)校體育追求健康的目標(biāo)。

顯然，對于高校大學(xué)生而言，他們需要的是健康體適能。要維持活躍的生活方式，經(jīng)常運(yùn)動。因此，不分年齡、性別、種族、職業(yè)和社會經(jīng)濟(jì)地位，每個人最基本的關(guān)注和目標(biāo)，就是要達(dá)至合理的體適能程度。構(gòu)成體適能的要素包括：（1）心肺耐力：指心臟、肺部和循環(huán)系統(tǒng)為運(yùn)動中的肌肉提供氧氣和養(yǎng)分的效能，又可稱為“有氧能力”。亦指大肌肉或全身的運(yùn)作，可在長時間內(nèi)作中等強(qiáng)度活動的能力。（2）肌力耐力：肌肉的適能是肌肉組織的最佳活動功能：肌力是指肌肉在短時間內(nèi)產(chǎn)生高度力量的能力，肌耐力是指肌肉在長時間內(nèi)不斷產(chǎn)生出低至中度力量的能力。（3）身體組合：身體組合的意思是全身重量分成兩部分：凈脂肪重量和無脂肪重量。當(dāng)人體體脂百分比過多時，我們的健康和機(jī)適能就會受到相當(dāng)大的威脅。（4）柔軟度：指肌肉關(guān)節(jié)能移動至最大的伸展范圍的能力。促進(jìn)柔韌性最好的運(yùn)動方式是伸展。（5）神經(jīng)肌肉松緩能力：指能減低或消除不必要的肌肉緊張或收縮的能力。（6）抵抗疾病的能力：它取決于遺傳因素、衛(wèi)生習(xí)慣、合理的飲食、適宜的體育鍛煉、充足的休息和放松。

三、 “體適能”概念對運(yùn)動鍛煉的影響

運(yùn)動健身或稱體育鍛煉與運(yùn)動訓(xùn)練是體育運(yùn)動領(lǐng)域中的兩種境界。其目的、方法、手段都有所不同，體育鍛煉的目的在于提高健康水平，其運(yùn)動負(fù)荷和運(yùn)動形式都與運(yùn)動訓(xùn)練有著很大的不同。既然衡量健康水平的標(biāo)準(zhǔn)不能局限于沒有疾病，那么“體適能”的概念就由此而產(chǎn)生。對維持生存活動的適應(yīng)是體適能的最基本狀態(tài)。而對體育競技和運(yùn)動競賽活動的適應(yīng)是體適能的高級狀態(tài)。運(yùn)動健身所追求的體適能則是以適應(yīng)運(yùn)動鍛煉和娛樂為目標(biāo)的。在我國，人們參加體育鍛煉時所關(guān)注的是身體三圍的變化和肌肉的某種改變，而美國人更注重他們體適能水平的提高。美國人從事體育鍛煉時也經(jīng)常給自己設(shè)定目標(biāo)，如一月份跑了50英里，二月份則要努力跑到70英里等等。這體現(xiàn)了他們不同于我們的體育觀，即以體適能概念為代表的運(yùn)動生物學(xué)觀點?？茖W(xué)的運(yùn)動鍛煉就是利用合理設(shè)計的運(yùn)動刺激，突破身體維持恒常性的機(jī)制，誘使身體產(chǎn)生抵抗力以對抗和適應(yīng)身心受到的強(qiáng)烈的運(yùn)動刺激。此種情況一再反復(fù)就會使身體產(chǎn)生較強(qiáng)的對抗運(yùn)動刺激的適應(yīng)能力，這就是體適能的提高。同時，科學(xué)設(shè)計合理的運(yùn)動刺激本身就要求對運(yùn)動主體的體適能水平進(jìn)行估計和測量。

四、 發(fā)展學(xué)生“體適能”在體育教學(xué)中的地位

我國正處在素質(zhì)教育的改革中，學(xué)校體育在素質(zhì)教育中的主要作用是促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，即發(fā)展學(xué)生的健康體適能，旨在幫助學(xué)生理解終身體育活動的價值、意義并養(yǎng)成健康行為習(xí)慣的體適能教育計劃，是為發(fā)展學(xué)生的身心健康設(shè)計的。因此，發(fā)展學(xué)生體適能在體育教學(xué)中將占有極其重要的地位。發(fā)展學(xué)生體適能必將引起教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式和教學(xué)評價體系的改變；有利于課內(nèi)外一體化教學(xué)的進(jìn)程；也有利于“學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”的順利實施。

（一） 發(fā)展學(xué)生體適能是學(xué)校體育教學(xué)新的發(fā)展方向

1. 對體育教學(xué)對象和教學(xué)分類的影響。依據(jù)學(xué)生自身條件及體適能的劃分，我們目前所需的教學(xué)目標(biāo)主要可以分為運(yùn)動（提高）和健康（促進(jìn)）兩大方面。而前者又應(yīng)分為：（1）高水平運(yùn)動隊。這一部分其實可以理解為是理論上對體育課程的拓展活動；（2）專修班或提高班或俱樂部。這是針對那些對某項運(yùn)動有天賦或有興趣并在運(yùn)動素質(zhì)方面高于一般水平的學(xué)生來說，這類學(xué)生也可分為數(shù)個層次，而劃分的基礎(chǔ)應(yīng)來自剛進(jìn)校時的（或許是每年度的）體檢和身體素質(zhì)測驗；所以我們在劃分時應(yīng)該注意到一些特殊人群的劃分，例如肥胖、殘疾等心理、身體疾病。

2. 對體育教學(xué)目標(biāo)的影響。發(fā)展學(xué)生體適能給體育教學(xué)提出了全新的教學(xué)目標(biāo)：即幫助學(xué)生發(fā)展有助于形成體力充沛、健康的生活方式的知識、技能、態(tài)度和行為，通過教授和應(yīng)用健康體適能概念達(dá)到終身體育活動的目的。在發(fā)展學(xué)生體適能的教學(xué)中可以使學(xué)生認(rèn)識到體育活動的價值，發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)興趣，使他們懂得怎樣設(shè)計和實施個人健康體適能計劃，充分體現(xiàn)了學(xué)生個性的發(fā)展。

3. 對體育教學(xué)內(nèi)容的影響。健康體適能教學(xué)著重自我學(xué)習(xí)能力和自信心的培養(yǎng)，其特點是突出知識教育。因此，在體育教學(xué)中應(yīng)增加發(fā)展健康體適能素質(zhì)的基礎(chǔ)理論內(nèi)容，主要包括體育活動對改善有氧體適能、肌肉力量和耐力、柔韌性、身體成分作用的知識和方法，以及營養(yǎng)與體育活動健康的知識。使學(xué)生正確理解和掌握健康體適能的概念、重要性、運(yùn)動原則和鍛煉方法。在運(yùn)動項目的選擇上是以要發(fā)展的具體健康體適能內(nèi)容而定的，多是一些具有終身鍛煉價值的有氧活動，比如慢跑、舞蹈、自行車、器械健身以及一些經(jīng)過改造過的競技運(yùn)動項目小場地足球、籃球、排球等。

4. 對教學(xué)方法的影響。與傳統(tǒng)的教學(xué)方法比較，發(fā)展學(xué)生的體適能則以學(xué)生為主的自主鍛煉，是一種因材施教的教學(xué)和學(xué)習(xí)方式，它充分體現(xiàn)了學(xué)生學(xué)習(xí)的主體性，以興趣促進(jìn)終身體育能力和健康行為能力的發(fā)展。而教師在課堂教學(xué)中的中心角色，在自由開放的活動與學(xué)習(xí)中轉(zhuǎn)變成了學(xué)習(xí)的“媒介”之一，成了學(xué)生的運(yùn)動伙伴或健身、健康的指導(dǎo)者。從而對教師收集外界信息補(bǔ)充教學(xué)和分析判斷能力提出更高的要求。

5. 對教學(xué)評價的影響。傳統(tǒng)學(xué)校體育的評價，是通過身體素質(zhì)測試結(jié)果對學(xué)生進(jìn)行成績評定，評價主要強(qiáng)調(diào)與技能或運(yùn)動技術(shù)相關(guān)的體適能，采用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，對學(xué)生進(jìn)行橫向比較。這種評價的弊端表現(xiàn)在只重視學(xué)習(xí)結(jié)果的評價，而忽視了對學(xué)生學(xué)習(xí)過程中自身發(fā)展的評價，使學(xué)生看不到自身的進(jìn)步與發(fā)展，對自主學(xué)習(xí)產(chǎn)生了消極影響，不利于終身體育習(xí)慣的形成。發(fā)展學(xué)生體適能的教學(xué)在評價的目標(biāo)上是以改善教師的教學(xué)和激勵學(xué)生學(xué)習(xí)為主，強(qiáng)調(diào)對學(xué)生進(jìn)行個體評價和過程評價，評價的內(nèi)容主張多元評價，包括認(rèn)知、情感和健康體適能三個方面，在權(quán)重分配上向?qū)W習(xí)態(tài)度、健身知識的掌握和努力程度傾斜。評價的目的是對學(xué)生的自主學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的影響，引導(dǎo)他們形成良好終身體育活動態(tài)度和習(xí)慣。

（二） 發(fā)展學(xué)生體適能有利于課內(nèi)外一體化的教學(xué)改革

課內(nèi)外一體化教學(xué)是實施素質(zhì)教育和終身體育教育的重要組成部分。課內(nèi)外一體化教學(xué)就是在堅持常規(guī)體育課教學(xué)的基礎(chǔ)上，有目的、有組織、有計劃地開展課外體育活動。課內(nèi)外一體化的教學(xué)模式給學(xué)生一個自主鍛煉的空間，但如何吸引學(xué)生從課內(nèi)走到課外進(jìn)行自我鍛煉，是我們值得思考的問題之一。只有在學(xué)生充分認(rèn)識到健康對自身和社會的價值時才能得以順利進(jìn)行，而這種認(rèn)識取決于學(xué)生對健康體適能教育本質(zhì)的認(rèn)知程度。

（三） 發(fā)展學(xué)生體適能有利于“學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”的實施

發(fā)展學(xué)生體適能和教育部最近頒發(fā)的“學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”的測試指標(biāo)基本上是一致的。其中身體成分指標(biāo)（身高/體重）、心肺功能指標(biāo)（臺階實驗）、坐位體前屈、肌力、耐力都是健康體適能的要素。因此，大力發(fā)展學(xué)生體適能是“學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”實施的基礎(chǔ)。

（四） 健康體適能理論的體育課程教學(xué)改革

學(xué)校開展體育教學(xué)，主要是對學(xué)生的獨立體育鍛煉態(tài)度、能力等進(jìn)行培養(yǎng)。提高體育教學(xué)質(zhì)量，明確教學(xué)目標(biāo)、創(chuàng)新教學(xué)模式。在體適能教育的影響下，讓學(xué)生在體育課程教學(xué)中，不僅可以提高體育能力、增強(qiáng)體質(zhì)，還可以形成健康的生活方式，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

五、 小結(jié)

“體適能”概念是由西方運(yùn)動生理學(xué)界首先提出的一個概念。它是衡量人體體質(zhì)健康水平的一個指標(biāo)，也是運(yùn)動訓(xùn)練新思想的一個指導(dǎo)性的概念?！绑w適能”概念的提出，使得人們在追求體育鍛煉和運(yùn)動訓(xùn)練效果的過程中能夠站在更加科學(xué)、客觀的角度去理解問題和處理問題。發(fā)展學(xué)生體適能在提高學(xué)生運(yùn)動技能的同時，更好地解決了學(xué)生對參與體育活動價值的認(rèn)識，激發(fā)了他們對健康要求的主動性和對社會健康的責(zé)任感，為體育教學(xué)和體育教學(xué)改革奠定了基礎(chǔ)，是體育教學(xué)改革的源泉和推動力。

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作者簡介：

程志豪，湖北省武漢市，武漢體育學(xué)院研究生院。