論大學生“手機依賴癥”的弊端與改善途徑

王振峰

(咸陽師范學院，陜西 咸陽 712025)

智能手機實用、功能強大、互動便捷，通話、短信、看視頻、攝影、上網、聽歌、電子書于一身，手機已成為大學生學習生活中必不可少的工具，根據最新的調查顯示，現在有越來越多的人開始離不開手機，并且沉迷其中，大學生手機依賴現象日益嚴重，成為繼網絡成癮后又一行為成癮，極大地危害大學生身心健康，很多大學生已患上“手機依賴癥”。

一、大學生“手機依賴癥”的弊端

(一)“手機依賴癥”對大學生是非辨別能力的影響

由于相關部門監管機制不健全，各類信息不加篩選的傳播，不可避免地受到負面信息的影響，因大學生思想比較單純，缺乏自我保護意識，防范意識淡薄，加之手機媒體較為混亂，種族歧視、反動、色情、暴力、詐騙、虛假信息的傳播等，極大地影響了大學生的是非辨別能力，極易上當受騙，更有甚者最終走上了違法犯罪的道路。

(二)“手機依賴癥”對大學生消費觀念的影響，讓大學生的攀比風愈演愈烈

大學生是一個純消費群體，但對手機有過高的要求，由于智能手機更新快，新的功能和款式不斷出現，大學生更換手機頻繁，有的同學甚至認為手機是身份地位的象征，導致學生之間攀比風氣嚴重，加重了他們的家庭經濟負擔，使一些不同家庭背景的孩子因炫富而造成隔膜，甚至產生糾紛和爭執，把本來是學習與成長的校園變成了浸滿物質追求的欲望追逐之地，使大學這片求學的凈土變得污穢與浮躁[1]。

(三)“手機依賴癥”對大學生人際交往的影響

智能手機的普及和無線網的應用，為大學生打造了一個愜意的心理空間，在任何時間、地點都能與外界連接，學生之間的溝通從過去的面對面轉變為人機交流，QQ、微信等形式，所有的注意力都集中在小小的屏幕上，人與人之間面對面語言交流越來越少，生活圈子變窄，“低頭族”現象日趨嚴重，沉溺于手機的大學生就像“活在氣泡里的一代”，長期的人機交流使許多學生不再適應現實的人際交往，心理上的孤獨感增加，容易導致大學生人際交往方面的心理障礙。

(四)“手機依賴癥”對大學生學習生活影響，不利于優良學風的形成

智能手機的使用使大學生陷入一種持續的“多任務”狀態，甚至會導致“注意力缺失”，課堂上學生玩手機的現象日趨嚴重，短信、QQ、微信、微博、小說、玩游戲等鋪天蓋地，既嚴重影響教師上課情緒和積極性，也影響學生聽課質量，許多學生放棄寫課堂筆記，隨手拍課件，削減了學生思考的能力，思維變得更難以深入復雜的層面，做作業時懶于思考，百度搜索答案，過度依賴手機獲取信息，缺乏主動探索的精神，學習變得浮躁。青春時光一秒秒地變成了流量，消失的無影無蹤。

二、大學生“手機依賴癥”的改善途徑

(一)社會和學校要加強正面引導，豐富校園文化活動

社會應建立健全網絡法律體系，使監管有法可依，充分調動社會支持的資源，營造良好的支持鼓勵監督的氛圍[3]。有關職能部門要加強對信息監控和過濾，減少不良信息對大學生的侵害[2]。學校應加強學生管理，開展豐富多彩的校園文化活動，采用疏導的方式，開展相關的講座和宣傳活動，營造積極健康向上的校園風氣，開展心理健康知識宣傳與教育活動，讓學生從內心走出手機，引領大學生健康成長。

(二)教師要改變傳統的灌輸式教學模式

改變傳統的以教師為主導的教學模式，采用課前布置任務、課上自由討論、提問歸納、多媒體等方式進行教學，讓學生參與到課堂教學中，激發學生的學習興趣，引導其思考，提高學生分析問題和解決問題的能力，促使其產生探索求知欲望，讓學生了解他們所學專業的前景、發展方向及當前的就業形式，引導其真正投入到學習中來。

(三)大學生要增強自律意識，自覺抵制不良文化

大學生要學會用科學的方法擺脫“手機依賴癥”，在公共場所文明使用手機，課堂上要克制自己關掉手機，考場上要講誠信杜絕使用手機作弊，生活中要提高自己的辨別能力，抵制不良信息和虛假信息的傳播，加強防范意識，整理清楚自己對手機的基本需求，刪除不必要的軟件，控制自己盡量減少使用手機，用堅強的意志抵制手機誘惑。

(四)大學生要培養自己的興趣愛好，開展豐富多彩的休閑娛樂活動

大學生要擺脫“手機依賴癥”，要從自已的興趣愛好入手，通過參與多種活動，如運動鍛煉、找自己喜歡的事情做、多與家人同學朋友一起相處、安排好獨處時間、多讀書看報等來充實自己，放松心情，從內心深處擺脫對手機的依賴，健體，提智，修美，成為更好的自己。

總之，大學生要擺脫“手機依賴癥”，學校和社會要加強正面引導，加強監管力度，學生要增強自律意識，學會恰當使用手機，積極參與各種集體活動，培養自己的興趣愛好，養成良好的大學生活習慣，全身心投入到精彩的大學生活之中。

[1]曲志鋼.大學生擺脫“手機依賴癥”刻不容緩[J].教育，2017(5).

[2]盧淋淋.大學生產生手機依賴癥的原因及應對策略.天中學刊，2016，12(6)：62.

[3]王婷婷，王岱，馬波.“手機依賴癥”對大學生的影響及對策探析，2016，15：392.