拓展訓練在初中體育教學中的實踐探索

易偉

（江西省贛州市于都縣第二中學，江西 于都 342300）

引言：

隨著初中體育教學的逐步改革，各種鍛煉方式層出不窮，為初中生的身體素質提升打開了新大門。在此種訓練模式指導下，教師依據合理科學的訓練內容，以及多樣性訓練手段，逐漸激發初中生的體育運動興趣，強化初中生身心素質。同時，有效提高初中體育教學的整體效率。為了快速達到這一教學目標，教師要充分考慮到學生的實際運動水平，制定不同層次的拓展訓練方案，實施因材施教理念。

一、拓展訓練在初中體育教學中的不足

（一）缺乏相應的重視

即便新課程改革在不斷推行，但是傳統應試教育觀念也不是短時間能根除的，所以大多數初中生還是以提高文化學科成績為主，忽略對體育鍛煉的重視程度。再加上體育課上運動項目單一，缺乏趣味性，導致學生自主參與拓展訓練活動的積極性不高。長此以往，初中生愈加感受不到體育拓展訓練的價值，逐漸打消運動熱情，不但影響初中體育教學效果，而且阻礙學生提高自身健康水平。[1]

（二）師資的水平有限

良好的體育拓展訓練需要教師擁有超強的職業水平，便于對初中生的不同需求進行針對性指導，但是根據實際體育教學情況看來，大多學校的拓展訓練師資力量水平有限。[2]而且專業的拓展訓練導師，需要持有專業的合格證書，才能進一步指導學生開展高難度的訓練項目，以最大限度上保證初中生的生命安全。所以，教師只有定期參與培訓，不斷提高自身職業水平，才能有效發揮拓展訓練在初中體育教學中的全部功效。

（三）場地和器材不足

通常情況下體育拓展訓練，需要寬闊的運動場地，以及豐富的體育器材，從而保證拓展訓練在初中體育教學中，可以順利穩定的展開。因為拓展訓練與平常的單杠、平衡木等運動項目不同，所以學校如果缺乏專業的訓練器材和環境，無法滿足初中體育拓展訓練的全部需求，導致體育教學效果難以得到優化。

二、拓展訓練在初中體育教學中的實踐

（一）激發學生體育運動興趣

濃厚的體育鍛煉興趣，是促使學生自主運動，積極參加拓展訓練活動的鮮活動力。但是由于傳統教學模式的種種弊端，學生對體育鍛煉的學習熱情不足，開展初中體育拓展訓練教學的基礎條件受到限制。教師結合學生的個性需求，以及學校的實際可用資源，實施因地制宜、因材施教等教學理念，逐漸激發初中生的體育運動興趣，不斷加強對體育拓展訓練的重視程度。

例如，大部分初中生都喜歡看“奔跑吧兄弟”這一類娛樂節目，其中的趾壓板環節就是很好的拓展訓練。一方面借助初中生的“追星”心理，可以有效增加學生對拓展活動的參與熱情和積極性，調動學生的運動訓練興趣，促使初中生在拓展訓練中發揮自主能動性。[3]另一方面趾壓板可以通過不同壓力傳遞對應的疼痛，對學生的神經敏感鍛煉，以及促進血液循環都大有裨益，是增強初中生體質的良好手段。而且這種帶有娛樂性質的拓展訓練，能夠有效減輕初中體育教學的難度，幫助學生樹立真確的運動精神和觀念，進一步提高初中體育教學的綜合水平。

（二）培養學生團隊運動精神

初中體育拓展訓練大多是團隊合作形式，所以教師在實際運動過程中，務必要培養學生之間相互信任，共同合作進步的集體運動精神。特別是互相信任，不但是進行拓展訓練的基本條件，也是初中生個人發展道路中，養成良好人際關系的必要因素。

例如，傳統的籃球、足球等運動，都是需要團隊協作的運動，可以有效增強學生的信任及合作意識。但是僅憑這些很難激發學生的運動熱情，優化教學效果，教師可以借助“信任背摔”這一創新訓練手段，提高初中生的綜合素質。一名同學站在高臺上，背對其他雙手交叉的同學，雙臂抱緊然后身體向后傾倒，落在臺下學生組成的人體氣墊上。這一項拓展訓練，可以最大程度上加強團隊合作中學生之間的信任程度，是學生提升運動核心素養的必經之路。

（三）提高初中生訓練的信心

強大的運動訓練信心，可以為初中生提供鍛煉動力的同時，提升初中生面對困難和挑戰的勇氣，是培養學生綜合能力和素養的夯實基礎。[4]在此環節中，教師結合初中生在實踐訓練中的表現，逐步增加拓展訓練的難度等級，不斷幫助學生提高心理承受能力和身體素質強度，挑戰自我極限中強化體育運動質量。

例如，教師可以在實際訓練中，組織初中生參與“攀越肋木”的活動，將學生分成不同小組，依次攀爬通過肋木。在訓練過程中，能夠有效鍛煉學生的體能，挖掘初中生潛在運動能力，便于學生在享受運動訓練樂趣的同時，提高學生的體育運動訓練信心。此外，還可以利用“爬軟梯訓練”，讓初中生輪流翻越高空中軟梯，幫助學生克服高空恐懼。不僅可以提高學生的運動自信，同時能夠充分加強初中生在體育鍛煉中的綜合意志。

（四）提高教師自身專業水平

為了高效發揮拓展訓練在初中體育教學中的價值，務必要確保師資力量足夠強大，專業訓練設施豐富，以及運動場地合乎標準要求。首先，學校組織教師定期參加相對專業的培訓或講座，不斷提高體育教師的訓練指導水平，為優化初中體育拓展訓練效果，提供根本上的保障。其次，學校還要增加資金投入，完善體育訓練器材和專門場地，以滿足初中生體育運動的全面需求，促使運動質量的進一步加強。

結束語：

總而言之，在初中體育實際教學過程中，廣泛應用拓展訓練，既可以提高教學效率和整體水平，又可以強化初中生的自身運動質量。同時，還能夠有效鍛煉學生的運動精神及核心素質，是素質教育在初中體育教學落實的良好鋪墊，也是初中生全面發展進步的直接途徑。