生長激素的抗衰老作用

文/孟利寧

生長激素是大腦垂體前葉分泌的一種激素，具有促進生長發育和維持臟腑器官正常功能的作用。它的分泌量隨著年齡增加而減少，20～30歲以后每年減少14%，60歲時分泌量只有年輕時的一半；80歲時只有年輕時的1/10。正是這一荷爾蒙分泌量的下降，導致組織和器官的生理功能逐漸減弱，人體逐漸衰老。所以，補充生長激素是抗衰老的重要方面。

生長激素開拓抗衰老新途徑

2003年8月，美國食品藥品監督管理局批準臨床使用生長激素治療兒童侏儒癥，以及用于抗衰老替代治療。作為目前唯一能從根本上逆轉衰老的抗衰老制劑，已成為美國、日本以及眾多西方國家的抗衰老熱點藥物。從美國的研究報道來看，其中50%用于臨床疾病治療，30%用于抗衰老治療。

在合理正確使用的情況下，生長激素確實能起到減緩衰老、恢復體力等療效，但一定要對癥下藥。老年人在器官功能衰竭的情況下，使用生長激素治療，可以發揮延緩衰老的作用，但注射大劑量的生長激素，會造成嚴重副作用。切記應用生長激素需要醫生指導監控，勿自行隨意使用。

生長激素與類胰島素生長因子

生長激素是腦垂體產生的主要激素。當腦垂體得到大腦下視丘發出的信號，它就釋放生長激素。然后生長激素被輸送到肝臟，在那里刺激制造類胰島素生長因子。類胰島素生長因子-1直接與生長激素共同調節人體新陳代謝，促進增長，所以，類胰島素生長因子的水平可以確定腦垂體制造了多少生長激素。注射類胰島素生長因子-1或生長激素，效果幾乎相同。

生長激素缺乏癥

生長激素缺乏，會帶來全身性問題。診斷生長激素缺乏的標準為類胰島素生長因子-1的水平低于350國際單位。約30%的看似健康的60歲男性低于這個水平，可以嘗試一些方法來優化類胰島素生長因子-1水平。

生長激素缺乏的顯著癥狀，包括身體脂肪增加的同時肌肉體積和力量減少，以及身體水分含量損失，骨密度降低與骨質疏松。

心臟在器官中最容易受到低水平生長激素的損傷，生長激素缺乏是心臟病升高的危險因素，導致高甘油三酯、高密度脂蛋白降低和低密度脂蛋白升高；腎和肺的功能也會受到削弱。

如何提高生長激素水平

1.服用小劑量生長激素

因為身體瞬間釋放生長激素，大部分發生在睡著以后。有明顯生長激素缺乏癥的人，可在醫生嚴格指導監控下，于每晚睡前服用小劑量的生長激素。開始使用時劑量要盡量低，以避免任何劑量引起相關的問題；應選擇有優化激素經驗的醫生處方，切不可自行用藥。

如果使用其他激素，如脫氫表雄酮、孕烯醇酮、雄烯二酮、雄性激素、雌性激素、孕酮和甲狀腺激素，能夠達到抗衰老效果，那么基本上就沒有必要將類胰島素生長因子-1提升到較高水平。

2.優化脫氫表雄酮

脫氫表雄酮（DHEA）對健康和抵抗衰老大有裨益。它可以降低患心臟病的風險，提高免疫力，改善情緒，防止認知能力下降。它還有助于身體代謝生長激素。因此，建議在采用生長激素或類胰島素生長因子-1之前，先優化自身的脫氫表雄酮水平。服用脫氫表雄酮可以產生更多的類胰島素生長因子-1，可以帶來與生長激素同樣的好處。

3.補充褪黑激素

良好的睡眠可以幫助生長激素的制造。而褪黑激素可以幫助入睡和保持睡眠。許多60歲左右的人難以入眠的原因，正是褪黑激素水平太低了，經常在夜間醒來，會影響生長激素的釋放。

服用褪黑激素，需要從小劑量開始，可在睡覺前使用0.5～1毫克開始。如果效果不明顯，可逐漸增加到標準劑量3毫克。禁忌與類固醇藥物同用。

4.激發生長激素的產生

（1）甲狀腺素：優化甲狀腺的功能有助于激發生長激素的作用供應更上一層樓。

（2）精氨酸：有些氨基酸會刺激身體產生生長激素，如精氨酸已被證明能通過阻斷生長激素抑制因子而增加生長激素的分泌。精氨酸被廣泛用于治療心絞痛，劑量為5～10克。可提高類胰島素生長因子-1的水平。賴氨酸同精氨酸協同作用能夠促進生長激素的合成，但只對二十幾歲的人有效。對于老年人沒有效果。

（3）谷氨酸：谷氨酸可以很容易從食物中合成。但是在緊張或受傷時，谷氨酸的合成會受到損害。谷氨酸是消化道的主要燃料，能刺激身體釋放生長激素。

5.鍛煉提升生長激素

任何形式的鍛煉都能刺激生長激素的釋放。負重訓練可以使生長激素顯著增加。也可以通過健步行走、騎自行車或做健身操，來增加生長激素水平。

6.體重和生長激素

如果超重的話，生長激素缺乏癥會顯著惡化，因為肥胖會像年老一樣逐漸降低生長激素水平。體重越重，生長激素就越少；身體脂肪越少，生長激素就越多。

六、生長激素的副作用

生長激素和類胰島素生長因子-1使用過量，有著令人擔憂的副作用，最嚴重的是積水、心力衰竭惡化、關節痛、顳下頜關節問題和腕管綜合征，以及心跳加快和血壓升高、呼吸急促、頭痛和疲勞等。不過，通過減少劑量，就可以避免幾乎所有的副作用。