夏天這四種行為很傷腎

簡桂花

養腎是養生的一個重要環節。特別是在炎熱的夏天，人們的很多行為會在不知不覺中給腎帶來損傷。那么，哪些行為會給腎帶來損傷呢？

1.不注意補充水分 夏天天氣炎熱，人們進行戶外活動時很容易大汗淋漓，此時如果不注意及時補充水分，會使身體脫水，導致腎臟血流減少，進而引起腎損傷。

2.大汗淋漓時貪涼 很多人在大汗淋漓時喜歡沖冷水澡或者大口吃冷飲，這些行為會使身體急劇降溫，導致腎臟血管收縮，引發腎缺血，很容易對腎臟造成損傷。

3.吹空調時間過長 為了應對炎熱的天氣，一些人長時間待在溫度較低的空調房中，這種行為同樣會損傷腎。因為長期吹空調會引發一系列空調病，進而導致隱匿腎病發作或使原有的腎臟疾病加重。

4.脾氣火爆心情差 在烈日炎炎的夏天，不少人的脾氣也變得火爆起來。殊不知火爆的脾氣會使血壓升高，同樣有可能導致腎損傷。

夏天該如何保護腎呢？

保護腎臟要從良好的生活習慣做起，如保持樂觀和豁達的心態、堅持均衡飲食、及時補充水分、保持規律的作息、平時注意鍛煉身體等。此外，對慢性腎病患者而言，一定要遵循專業醫生的建議，堅持服藥，定期到醫院進行復診，切不可疏忽大意。