是什么“偷走”了你的性欲

田 飛

性生活是一件美好的事。如果夫妻間沒什么感覺，完全提不起“性趣”，就可能影響感情，甚至引發家庭矛盾。夫妻之間性欲下降，不代表兩人沒了感情，是什么偷走了他們的欲望呢？

大吃大喝 攝入大量的糖、飽和脂肪及反式脂肪會減緩人體內的血液循環，影響性生活。大吃大喝可能引起高血生殖器官部位的供血。肥胖的人身體負荷大，性生活也會大受影響。專家建議，把體重控制在正常范圍內，既有利于健康，又有助于提高性生活質量。

睡眠不足 美國芝加哥大學研究認為，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”。男性睡得太晚，影響生殖器勃起功能；女性熬夜讓皮膚變差，影響自信。睡立對身體的自信，端正態度。女性不應過度追求瘦，健康才是美的。經常與那些讓你感覺良好的人在一起，有助于增強自信，提高性生活質量。

抽煙喝酒 抽煙危害健康，對性欲同樣有負面影響。煙中所含的有害物質會令血管硬化、阻礙血流，影響性生活。飲酒會對性生活產生影響，過量飲酒會影響身體平衡協調能力，脂、脂肪肝、肥胖等一系列問題，這些都會影響性功能。日常生活中，建議多吃蔬菜、水果和豆類、堅果等。

腰圍增加 腰圍增加會改變體內激素水平，對男女性欲都會產生負面影響。肥胖會影響內分泌，女性肥胖以后可能出現閉經、卵巢功能早衰、心血管疾病等；男性肥胖則會造成雄性激素水平下降，進而降低性欲。新英格蘭研究學院的一項研究表明，腰圍超過100厘米的男性睪丸激素水平低，更容易出現勃起功能障礙。腹部脂肪堆積，會造成血管擁堵，影響眠不好，體力就會差，自然影響性生活中的表現。周末下午補個覺，有助于改善性生活表現。

壓力過大 身體承受超負荷壓力時，會引起血管收縮、供血不足，影響自主神經功能，壓抑性生活的欲望。散步、練瑜伽或看喜劇片，都是減壓的好方法。

缺乏自信 美國得克薩斯大學研究發現，不自信會影響性功能，女性的身體自信程度越低，性喚起越困難。分心會阻礙心理和生理的性喚起，導致性反應減弱、性欲降低等。專家建議，要掌握科學的知識，樹皮膚敏感度會大大下降。長期過量飲酒傷心、傷肝，擾亂血液流動，也會降低性生活質量。

缺乏溝通 缺乏溝通是影響性生活的一大因素，嘮叨、攻擊性的語言更是性生活的殺手。每天應抽出一定時間和伴侶交流，保持思想同步。還可通過肢體語言表達感情。

例行公事 把性生活當成例行公事，性愛應有的激情和快樂就會漸漸消失。兩個人對生活，包括對性生活，應該一直保持積極的態度，不斷探索其中的樂趣，日子才會有奔頭，生活才會有滋味。