“初老”的退休生活

◎王小梅

每個人健康、經(jīng)濟(jì)、家庭環(huán)境各不相同。退休后的生活方式，因人而異，只要過得自在開心，不需特意模仿專家名人的做法。

一位教師喜愛旅游，他號召全市退休教師，租游覽車玩遍全國名勝古跡。響應(yīng)的教師頗多。每月出團(tuán)三四次，一日或二日游，選擇適合年長者的游程。多年下來認(rèn)識中國大小旅游景點，吃遍各地美食，他大贊退休真好！

一位高級公務(wù)員退休，擁有博士學(xué)位，他不愛旅游，仍愛浸淫于學(xué)術(shù)領(lǐng)域鉆研學(xué)問，因此選擇至大學(xué)兼課，他也覺得退休后生活充實。

也有的人喜愛“采菊東籬下”的田園生活，種菜、種果樹、養(yǎng)魚，自耕自食，自給自足，全是高檔有機(jī)產(chǎn)品。老農(nóng)生活過得不亦樂乎！

喜愛環(huán)游世界者，亦不乏其人。邀三五同好，或自由行，或跟團(tuán)，大多數(shù)游歐美日等國及中國大陸占大宗。亦有少數(shù)體力好，遠(yuǎn)征南北極，攀登喜馬拉雅山者。他們的生活也是多彩多姿。

也有喜愛孩子的爺爺奶奶，他們享受含飴弄孫之樂，幫兒女帶孫子，超有成就感，尤其是三代同堂的歡樂氣氛，就是他老年生活最大的享受。“家有一老，如有一寶”，已在他們身上實現(xiàn)了，何等快活！

老年生活亦有黃金期，前些天有老年朋友在朋友圈賦詩一首：“日落西山人未老，抓緊時間到處跑，可別等到腿不好，讓人扶著走不了。外面世界真美好，健康快樂少煩惱！”

不管要過何種生活，沒有健康的身體，其他一切都免談。維系健康，應(yīng)從飲食、運動、睡眠著手。飲食講究營養(yǎng)均衡，食七分飽。運動依據(jù)個人體能狀況，健走、騎自行車、游泳……不建議去健身房，最好選擇戶外。睡眠要有6～8小時才足夠。

所以趁著“初老”，好好享受你喜愛的老年生活吧。