八味“心藥”自療心 失衡態

◎王炎

現代社會，競爭激烈，人際關系復雜，有些人不適應這種劇烈的競爭環境，也有些人不適應各種復雜的人際關系，因此造成心態不好，精神壓力很大，容易引起心理失衡，出現失眠，精神萎靡，心煩意亂等亞健康的表現，甚至可導致高血壓、潰瘍病、憂郁癥等心身疾病。古人云“心病還須心藥醫”?，F根據現代人的心理特點，開出如下幾味自療心態失衡的“心藥”：

心“善”：《論語·雍也》云：“仁者壽”，就是說仁德者高壽長命。明代養生家呂坤在《呻吟語》中把養德作為養生的第一要素，他說：“今之養生者，餌藥服氣，避險辭難，慎時寡欲，誠要法也。嵇康善養生，而其死也，卻在所慮之外。乃知養德尤養生之第一要也?！背Ｑ缘馈吧朴猩茍?，惡有惡報”。養心之道，首在養德。施善可養生，好人能長壽。一個樂善好施的人，必然心理穩定、平衡、輕松、愉快，神經和內分泌調節功能處于最佳狀態，從而起到防治抑郁癥、神經衰弱等心理性疾病的作用，使人健康長壽。

心“正”：心正則氣正。《內經》有“正氣存內，邪不可干”之語，可見正氣是人的立身之本。因此，保持內心的正氣，也是克服心理障礙的有效手段。俗話說：“不做虧心事，不怕鬼敲門?！敝灰锰谜?、清清白白地做人，你就能吃得香、睡得穩，生活得自由自在。相反，貪心太大，私欲無邊，整天讓它牽著鼻子走，使你迷惘、使你狂妄、使你喪失理智，就只能是煩惱不斷、憂慮不休、夜不能寐，久而久之，就可能心態失衡，患上心理性疾病。

心“誠”：精彩人生，以誠為本。只要做人誠實，做事誠心誠意，心里踏踏實實，精彩人生就能充分展現。俗話說：“路遙知馬力，日久見人心?！币粋€講誠實、講信譽的人，一定會受到領導的重視和重用，也一定會受到別人的信任和尊敬，那么各方面的關系就比較容易相處，各種環境也比較容易適應，辦事就一定會受到領導和別人的支持和幫助。只要勤奮，努力工作，就能充分發揮自己的聰明才智，展現自己的精彩人生，體現自身的社會價值。你有誠心也就擁有了朋友，就可以訴說心中的不快，排遣不良情緒，緩解生活壓力，這對保持和促進愉快、樂觀、防治心理疾病非常有益。

心“寬”：人生坎坷，有喜有憂。只有心胸寬闊的人，氣量最大，心態最好。俗話說“退一步海闊天空”“宰相肚里好撐船?！辈灰獮橐稽c小事老是想不通，也不要吃一點虧便心里不好過；不要受一點委曲就想報復，也不要受一點表揚就沾沾自喜；不要自己做一點好事就到處宣揚，也不要別人做一點錯事就到處亂講；不要看到一點不順眼的事就耿耿于懷，更不要嫉妒別人的成績等等。要心地善良，心胸寬闊，多做好事，不做壞事，心態就會最好，心理就最健康?！抖Y記·大學》有言：“富潤屋，德潤身，心廣體胖。”此處的“胖”不是肥胖，而是安祥舒泰之意。

心“靜”：白居易《讀道德經》里有這樣的妙句：“只有一身宜愛護，少教冰炭逼心神。”明代萬全《養生四要》說：“心常清靜則神安，神安則精神皆安，明此養生則壽，沒世不殆。”清代曹庭棟《老老恒言》則把靜心提到“養靜為攝生首務”的高度。心靜，就是內心的平靜，是心靈深處的恬然、安謐、舒適和自在。心靜，并非什么都不想，而是“不思聲色、不思勝負、不思得失、不思榮辱、心無煩惱、形無勞倦”的一種精神境界。大千世界，色彩繽紛，光怪陸離，充滿了金錢、危險、名利和美色等使人心動神馳的誘惑，在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下,真正做到心靜如水，“恬然不動其心”，則可養神生慧，又可積蓄生命能量，就能保持機體內環境的穩定，防治心理疾病的發生，使人健康長壽。

心“怡”：人生短暫，快樂第一。只有天天快樂，健康生活的人是最幸福的。俗話說：“笑一笑，少一少；愁一愁，老一老?！苯洺Ｐ诔ｉ_的人，一定心態很好，吃飯就香，睡眠就安，生活就有滋味。所以，要自找快樂，不要自尋煩惱，要學會幽默一點，開心一點。自找快樂的方法很多，比如，經常參加自己喜歡的文娛體育活動，尤其可以經常參加健身氣功鍛煉，既能強身健體，提高免疫功能，又能調節心理，增加生活樂趣。有條件的話可去商店購物或外出旅游等等。要知足常樂，自得其樂，助人為樂，不要太多計較個人得失，要隨時調整自己的心態。

心“順”：順，就是順其自然，隨遇而安，隨緣而樂。隨順一年四季氣候變化養心，順理成章處理生活中矛盾糾葛，正確對待疾病、喪偶、死亡，想得開，放得下，從容地調整好自己。著名歷史學家周谷城先生享壽近百歲，他90壽辰那年，有人向他討教長壽秘訣，他只說了“順其自然，不背包袱”八個字。凡遇不如意事，任其來去，自己不背苦惱憂慮“包袱”。否則勞心傷神，有害健康。

心“淡”：人生如水，財有多少。只有把人生看得很淡泊的人，心態最平靜，生活才會過得自由自在。中醫學認為“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。就是說，要健康長壽，一定要淡泊名利地位等身外之物。人生猶如流水，財富可多可少，地位可高可低，生活可好可差，但是一個人只要自食其力，勞動所得，生活過得去，那么天天吃青菜淡飯，也會感到心安理得，心滿意足，人體內的“精、氣、神”三寶就會充盈，免疫功能就會強盛，人體自然就會健康長壽。淡泊的人才能知足常樂，做到：“行也安然，坐也安然，富不樂極，貧不抱怨，布衣得暖勝似錦，茶飯溫飽覺香甜；名不貪，利不貪，晨笑臉，暮笑臉，時時處處欣欣然，不稱心事拋一邊。”知足使人幸福，知足使人健康，知足使人長壽。