護脊防病 講究多

◎王祖遠

脊椎不僅是支撐人類身體的中央骨骼，還是中樞神經的傳導媒介。脊椎的重要性不只在于支撐與傳導，它是百病衍生的根源，悉心維護脊椎的健康，可達到防病的效果。

椎間盤對脊椎起著舉足輕重的作用，它是人體最大的無血管組織。由于沒有血管輸送養分，椎間盤乃利用人體活動時的擴散作用及灌注作用，以滲透的方式交換養分及代謝物。它也是椎脊病變的最主要因素。除了老化，不當使用脊椎，可能導致椎間盤撕裂、突出、破裂，最終退化(變薄)，無法順利緩沖脊椎關節，致使骨刺產生。

腰椎最易受傷

脊椎上由中樞神經連接著許多脊椎神經，以結構原理來說，頸椎神經基本上主宰頭面及頸的部位，淋巴、甲狀腺、眼睛、頸部、耳朵等器官都和頸椎脫離不了關系。頸椎出問題者，可能夜不能寐(失眠)，皆因頸椎神經在被壓迫的情況下不斷予以刺激，使人不得安眠。失眠求醫往往會獲得醫生開的安眠藥、神經松弛劑等，這些一般都是治標不治本的。胸椎神經則掌管五臟六腑，各種臟器藉由神經傳導獲取信號運行。

脊椎中僅有頸椎和腰椎可以彎曲，腰椎每日動約8000至12000次，如此頻密的動作，使腰椎神經受到壓迫損害。腰椎是最容易受傷的部位，椎間盤突出最常發生的位置是腰4和腰5。除了老化，姿勢不良、循環代謝不良和意外傷害也會造成椎間盤退化。

神經壓迫惹的禍

脊椎從頭延伸到腳，如果脊椎健康，便不會有壓迫到神經的狀況發生；然一旦任何一節的神經受到壓迫，健康便要出問題。要測知脊椎中哪些部位出現問題，可以經由活動脊椎來得知，有些人能左右側彎腰，有些則不能；當你在活動身體時覺得哪個部位疼痛，提示該部位可能出了問題。發現脊椎哪個部位有問題，便應及時做出調整，切莫等到情況變得嚴重才來處理。

脊椎與健康關系緊密。以貧血為例，患有貧血者往往覺得應該多吃補血的食物，殊不知脊椎內含有的脊髓，正是負責造血的，因此，保護脊椎健康，才是維護身體健康的根本。除非意外傷害或器官已經出問題，否則只要脊椎健康，血液循環與氣血不周、風濕、關節炎、全身酸痛等疾病，都可迎刃而解。

過胖者脊椎壓力大

脊椎肩負著支撐人體的作用，而體胖者會使壓力更大。要保護脊椎健康，體重不可過重：體重不宜超過標準的15%，以避免椎間盤壓力過大。體重過重不僅脊椎承受壓力過大，關節也同樣容易受到壓迫而發生損傷。有些人或許會說，自己并非有意變胖，而是連喝水、呼吸也會胖，當身體發生過胖或過瘦的問題，其實也可能是脊椎傳導神經出現問題。胸椎第7對至第9對脊椎傳導神經掌管消化系統，一旦消化系統功能不正常，身體的代謝便可能出問題。

了解問題根源

當求診數次后仍找不出問題的根源所在，便極可能是脊椎傳導神經出問題。我們必須搞清楚，身體究竟是器質性問題還是功能性問題。

此外，動作、姿勢也會影響脊椎的健康。因此維持良好的站姿、坐姿是必然的。常有人指蹺腳對脊椎不利，但并非不可以蹺腳，蹺了左腳一段時間，必換蹺右腳并無不可，只要左右兩側達到平衡，便不會因為不良姿勢而影響脊椎側彎。

生理出現異常即表示人體內在不平衡。現代人最常面對的問題是“三高”，“三高”的形成并非一夜之間爆發，也不是無跡可循。大部分人平日都罔顧身體出現的小征兆，故應多注意飲食等，做好日常養護。