老年人每天走4000步以上有助于保持大腦健康

陳煥奐 李婷婷

研究表明，60歲以上的老年人每天走4000步以上有助于保持大腦健康。

隨著年齡的增長，大腦處理信息的速度會減緩，認知能力下降，容易丟三落四，在推理方面也慢慢地顯得吃力。研究表明，人體活動能夠有效預防或減緩大腦衰退。

美國加利福尼亞大學西美爾神經心理與人類行為研究院博士研究團隊以29名記憶力下降的60歲以上的老年人為研究對象，測試了他們的活動量。

研究結果顯示，與每天步行不足4000步的老年人相比，每天走4000步以上的老年人大腦海馬體和梭狀回等海馬周邊的腦組織更厚，而海馬體對人體記憶有著重大影響。

研究人員進行神經心理學檢查后發現，活動量多的老年人注意力更加集中，信息處理速度更快，“大腦執行能力”更強。