老年人每天走4000步以上有助于保持大腦健康

陳煥奐 李婷婷

研究表明，60歲以上的老年人每天走4000步以上有助于保持大腦健康。

隨著年齡的增長，大腦處理信息的速度會減緩，認(rèn)知能力下降，容易丟三落四，在推理方面也慢慢地顯得吃力。研究表明，人體活動能夠有效預(yù)防或減緩大腦衰退。

美國加利福尼亞大學(xué)西美爾神經(jīng)心理與人類行為研究院博士研究團隊以29名記憶力下降的60歲以上的老年人為研究對象，測試了他們的活動量。

研究結(jié)果顯示，與每天步行不足4000步的老年人相比，每天走4000步以上的老年人大腦海馬體和梭狀回等海馬周邊的腦組織更厚，而海馬體對人體記憶有著重大影響。

研究人員進行神經(jīng)心理學(xué)檢查后發(fā)現(xiàn)，活動量多的老年人注意力更加集中，信息處理速度更快，“大腦執(zhí)行能力”更強。