創造利于心理健康的環境

◎文/寧琳凈

講究心理衛生，就要創造符合人們心理衛生的自然環境和社會環境。

人的心理極其敏感，客觀世界的微小變化都可能引起它的反應，只是不同人反應的形式、強度不同罷了。在一個陰暗、骯臟、凌亂、充滿刺激的環境里，人會顯得心煩意亂，很快就變得疲憊不堪。而在一個光明、整潔、井然有序的環境里，人們會心情舒暢，精神倍增。

環境美是通向心靈美的大道。居室要整潔，照明充足，通風良好，墻壁、桌椅的色調柔和協調，這會給人平和、寧靜的感覺，減輕情緒的緊張程度。室內的裝飾安排應有章法，盡量避免多余的陳設，否則會使人覺得擁擠，產生壓迫感。紅、黑以及眩人眼目的強烈光源，會給人以燥熱的感覺，提高情緒的興奮度。工作場所要盡量避免噪音及有毒氣體的污染。場地周圍盡量有綠色植物，這樣可緩解工作帶來的緊張。

一個人如果能處在一個互相體諒、關系融洽、和睦相處的家庭環境里，就容易避免心理疾病的發生。家庭成員間心靈相通，彼此了解，體貼、關懷，親子之愛、夫妻之愛足可溶解郁積心頭的苦悶與煩惱，使人樂觀向上，心胸開闊。心理學家認為，心理不健康的父母絕對培養不出心理健康的孩子。集體環境對一個人的心理健康也很重要。有眾望所歸、享有威信的領導；有促人上進，但又不給成員太大精神壓力的工作氛圍；有統一的意志與行動，又有顯示個人創造才能的充分機會，這樣的集體，能最大地滿足人們歸屬感的需要，即使患有某種程度心理疾病的人，處在這樣良好的集體里也會逐漸振作起來，恢復身心健康。