追求美好生活的十大方式

鄂璠

對于幸福，中國人在某種程度上可能是“行勝于言”——不會用詞語來表達我們的幸福，但會用行動來表達我們的幸福。

“其實，生活方式與幸福可以說是一回事，幸福就是生活方式，生活方式則可以產生幸福。”清華大學社會科學學院院長、心理學系主任彭凱平說。那么，如何才能用幸福的方式去生活？哪些生活方式能夠幫助人們收獲幸福？在“2017中國幸福小康指數”調查中，受訪者紛紛將自己正在踐行著的幸福生活方式寫在問卷中，從中，我們可以發現能夠幫助中國人獲得幸福的十種最佳生活方式。

No.1 最溫馨的方式：

與家人在一起

“好的家庭生活，是工作事業的助力，‘家就在于能讓人覺得溫暖、舒適和放松。”在因為扮演諸葛亮而被許多觀眾熟知的演員李法曾和妻子趙敏芬看來，家，就是幸福的源泉。

重視家庭，是中國人普遍的價值觀。與家人在一起，則稱得上是最溫馨的生活方式。

導演、制片人陳曉卿平時工作繁忙的程度可能超出大家的想象，他幾乎沒有什么大塊的閑暇時間。但只要有一點時間，他都會盡可能陪伴家人，比如帶孩子看看電影吃吃飯，或帶家人出去走一走。

彭凱平及其研究團隊發現，當人們談論幸福本身時，就表現出更高的幸福指數，并且幸福也可以傳染給別人，提升整個社會的幸福水平。

No.2 最“超值”的方式：

選擇做自己喜愛的工作

選擇做自己喜愛的工作是最“超值”的幸福生活方式，既能滿足物質需要，又能品嘗到豐富的精神食糧。

歌手李健的狀態令人羨慕。許多人都認為他的名氣大、工作多，應該非常忙。實際上，他說自己沒有那么忙，“可能是人們對這個行業不了解。就像我說過，名聲是誤解的總和，人們可能喜歡揣測明星的個人生活。換句話說，我的生活和工作是融為一體的。”結合他的音樂、為人、生活，他解釋了自己所感受到的這種“融為一體”的狀態：“為人和音樂都是你的作品，有的時候感受生活客觀上來講是為生活創造了基礎，但感受生活并不是為了創作，創作只是感知生活的富余產品。”

No.3 最具成就感的方式：

和孩子一起成長

“一個人可以走得很快，但不可能走得很遠，只有一群人才能走得更遠。”家庭成員的成長實際上也是如此。在中國民主促進會中央委員會副主席、中國教育學會副會長朱永新看來，父母僅僅滿足于自己的成長是不夠的，甚至僅僅用自身的成長故事、成長榜樣影響孩子也是不夠的。成長有一個共作效應，有一個生命的成長場，父母與孩子一起閱讀，與孩子一起鍛煉健身，與孩子一起郊游走進大自然，與孩子一起參觀博物館，不僅能夠讓孩子拓寬視野、增強體質，自己也會收獲滿滿。

和孩子一起成長，無疑是最具成就感的幸福生活方式。孩子，就是父母最好的作品。

很多中國家庭都將培養孩子作為“核心重任”，在接受“2017中國幸福小康指數”調查訪問的時候，41.7%的受訪者表示，培養孩子能夠提升自己的幸福感受。其實，培養孩子并不是父母單方面的情感輸出。2005年出生的何東峻說，他一天中最幸福的時刻就是與媽媽聊天、談心。

No.4 最基本的方式：

既有獨處時間，又有朋友相伴

在中國人的幸福生活里，朋友是不可或缺的。“海內存知己，天涯若比鄰”，“桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情”，“人生得一知己足矣”，等等，描述的都是朋友的重要。彭凱平總結的有效提高中國人幸福感的3C健康生活方式中，排在首位的就是“contact（接觸）”。幸福就要與人交往、與人交流，一定要有朋友，一定要多與人在一起。

與朋友聚會，需要時間；陪伴自己，同樣也需要時間。每個人既需要獨處時間，又希望常能與朋友相伴，這兩種最基本的幸福生活方式，缺一不可。

歌手李健有著獨到的“辯證交友觀”，在他看來，跟朋友的關系特別像節日：“一年有那么幾個就行，不能天天有，也不能完全沒有。節日是自動降臨的，這種情感的聯絡是不定期的，但也有周期。”他還認為，與朋友不應該走太近，也不能離群索居；保持距離，也是尊重他人。

No.5 最可靠的方式：

態度積極，保持努力

談論“獨處”的話題時，可以用上古羅馬詩人提布魯斯的一句詩：“在孤獨中，一個人要像一支隊伍。”

讓自己每天都擁有積極的生活狀態，要努力到無能為力，拼搏到感動自己，這些，在很多時候，真的不是所謂的“心靈雞湯”，而是讓你獲得幸福的最可靠的生活方式。

遇到困難、困惑等生活和工作難題時，迎難而上與繞道而行，哪種選擇會讓人感到更幸福？“2017中國幸福小康指數”調查顯示，多達96.2%的受訪者選擇了迎難而上這種態度積極、保持努力的狀態。

No.6最安心的方式：

待在自己喜歡的地方

選擇自己喜歡的地方，或居住或奮斗或讀書或發呆或打拼事業或享受生活，都無比美好，這也是最令人安心的幸福生活方式了。

網絡上的一個創作社區里，有一篇文章《擇一城終老：哪座城才是最適合你的那座城？》總結了“影響你選擇適合居住地的五大因素”，分別是：居住地點將如何影響你就業及職業前景；親近的朋友和家人就住在附近，對你而言究竟有多重要；哪一種城市最適合你的生活形態；審慎考慮你選擇的地點是否與你的個性相符；你選中的地點是否符合你自己特殊的人生階段。

No.7 最實在的方式：

活在當下，順其自然

83歲的北京大學哲學系教授、著名文化學者樓宇烈，送給國人幸福生活的寶貴經驗：“幸福沒有統一的標準，幸福生活方式也不可能有統一的模式，不要為別人而生活，不要去跟任何人比較，順著自己的本性，選擇做自己喜歡的事情、做適合自己的事情。一切順其自然，幸福生活其實很簡單。”

活在當下，順其自然，不僅是一種生活態度，也是生活的最本質意義，還的的確確是最實在的幸福生活方式。endprint

諾貝爾文學獎獲得者、作家莫言曾在一篇文章中介紹過如何做才算是“活在當下、順其自然”：“我常會把手邊的雜事放下，找一本小說，打開音響，躺在沙發上，抓住一些自己的時間。我會從落地窗欣賞淡水河的景色，不去管玻璃上的灰塵，我會拉著家人到外面去吃飯，不管家里的飯菜該怎么處理。生活應當是我們珍惜的一種經驗，而不是要挨過去的日子。”

最后，莫言告訴人們：每天早上我們睜開眼睛時，都要告訴自己這是特別的一天，每一天、每一分鐘都是那么可貴。

No.8 最長久的方式：

堅持鍛煉、定期旅行，

留點時間體驗“慢生活”

“健康就是幸福，學會健康生活則是幸福的基礎。具有健康的心態和健康素養，不僅能夠幸福自己，也能給家人以幸福。”健康專家的觀點得到大多數人的認同。

“互聯網時代的到來、智能手機的普及使許多人變成了‘低頭一族，網絡成了我們工作、社交以及消遣的主要渠道。雖然我們的精神世界可能得到了填充，但卻并不一定能在這樣的生活中獲得幸福感。”奧運冠軍、型動體育CEO陳一冰認為，身體和精神本來就是分不開的，提升幸福感的第一步就是要離開手機，多多運動、鍛煉身體。

“旅行達人”分享的幸福感受是：“我覺得美食美景可以使我們的視覺、味覺、感官得到極大的滿足。如果能夠在我們的生活當中來一場觸景生情的旅行，來一場更富有文化內涵的旅行，來一場跟親人一起相伴的旅行，那么幸福感將會有很大的提升。”

No.9 最具資本的方式：

與學習為伴，與書籍為友

學習與讀書可以成為一種習慣，也是最具資本的幸福生活方式。社會發展再快、職場競爭再激烈、生活壓力再大，也不會輕易淘汰一個勤于學習與思考的人。

彭凱平建議，人們要盡可能多一些文化的體驗，多參與一些文化活動。讀書與學習，能讓人產生愉悅與幸福的感受。

No.10 最浪漫的方式：

培養至少一項興趣愛好

擁有興趣愛好是多么浪漫的一種幸福生活方式，這個，只有你體驗過了，才會有發言權。

在拍攝過紀錄片《舌尖上的中國》的陳曉卿眼中，食物與幸福感之間有著密不可分的聯系：“如果你特別餓的話，吃得飽就是一種幸福感，這個非常‘寫實。但如果你對美食有了更多的期待，那么，當你吃到一種特別有想象力的美食，你會發現，享用食物實際上和欣賞藝術有非常多的相通之處，這時候，更多的就是‘寫意了。”

李健的愛好也不僅僅是音樂，他這樣描述：“我無非就那幾樣，讀書、彈琴、喝茶、喝酒，做一點慢的事情。”

如果不能像陳曉卿、李健他們一樣，讓工作與愛好“相隨相伴”，培養至少一項興趣愛好，或許你就不再害怕獨處了，或者在閑暇的時候你就不再感覺無聊了。“忙中偷閑，但閑不能閑得無聊。”李健說，無事可做、閑得無聊，是人生最大的折磨。

（摘自2017年第11期《小康》 圖：項臻）