高校籃球教學訓練中的籃球意識培養研究

吳杰

在我國許多高校當中，大學生非常熱愛籃球運動，籃球運動已經成為大學生生活當中重要的組成部分，大學生通過籃球運動可以對自身的整體素質進行提高。籃球運動是一項比較激烈的運動，在訓練的過程當中經常會出現一些意外，在日常訓練過程當中一定要培養學生的籃球意識，有效的幫助學生去規避籃球運動當中有可能面臨的風險。教師在進行籃球教學的過程當中，需要根據時代的變換來對自己的教學模式進行調整，在整個教學模式當中應該融入創新精神，通過分析學生的學習特點來制定針對性的訓練。

1. 籃球意識基本概述

在長期的日常訓練和比賽實戰過程當中，對于運動員會漸漸形成籃球意識，所謂籃球意識就是指運動員在瞬息萬變的籃球比賽當中，會提高自身的整體運動素質，坦然的面對運動場上的一些復雜變化。籃球運動在比賽的過程當中需要團隊之間的互相合作，在整個比賽過程當中需要快速的進行判斷，對一些突發的行為和狀況進行應急處理，整個過程當中會對運動員進行籃球意識的培養。在一場籃球比賽當中，團隊之間的配合非常重要，每一個隊員的籃球意識將決定比賽的結果。每個團隊當中都會有一個隊長，隊長對于一個團隊來說非常重要，他對比賽的戰略部署以及士氣的鼓舞都起到了決定性的作用。每一個籃球運動員對于籃球運動意識培養的程度不同，在整個運動過程當中需要按照一定的規則，才可以保障訓練能夠達到最初的預定效果。

2. 高校籃球教學訓練中籃球意識培養方面存在的問題

2.1 缺乏對籃球運動員的素質培養

許多高校都在加強力度進行籃球訓練，在籃球運動整體過程當中，要對籃球運動員各方面的素質進行培養和提高，不能僅僅培養籃球運動員的運球技能速度，也需要對相關的肢體力量進行不斷的強化。在籃球比賽當中心態最重要，所以要對籃球運動員的心理素質進行各方面的提高，除此之外，在訓練過程當中還要提高籃球運動員的體能強度。籃球運動需要進行相關知識的了解，針對球場上不同程度的對手要進行力量分析，籃球團隊當中每一個成員的力量程度不同，需要根據自身的狀況去了解怎樣運球。擁有不同力量的隊員，在定點投籃和三步上籃上在著很大的不同，籃球訓練模式不能針對所有成員，固定的訓練模式不會培養出優秀的籃球運動員。在籃球訓練當中，不能只注重速度和爆發力的培養，需要對籃球運動員各方面的能力進行整體提高，如果只是單一的對運動員的瞬時速度進行提升，在比賽過程當中有人進行橫身擋，此時運動員的瞬時速度和沖擊力起不到任何作用。此時只會導致雙方運動員同時受傷，可見爆發力運用得當會贏得比賽，運用不當則會導致身體受到損害。籃球教練一定要將自身的經驗言傳身教，在訓練的過程當中注重理論知識和現實相結合，將課上所講述的理論知識應用于實踐比在過程當中。如果只注重實踐而不過多的講授理論知識，在比賽的過程當中就會導致時間動作得不到有效的依據，長久下去對于籃球意識的培養也是不利的。在文化課上大多數是講授理論知識，在籃球訓練過程當中主要還是實踐，實踐只會帶給人身體上肢體的熟練，并不會真正地了解籃球運動本身的魅力。籃球運動發展到今天有它自身獨特的意義，其中所蘊含的精神價值和文化內涵值得我們學習，所以加強籃球訓練的理論性知識講授，不要只是享受籃球運動帶給我們的娛樂性。

2.2 比賽中過度自我保護

在日常生活當中，籃球課都是重復的訓練擊打動作，這些擊打動作是籃球訓練當中最基本的動作，如果不是為了比賽，籃球教師在日常講解過程當中不會過多的去滲透籃球文化。長久以往就導致籃球運動員缺乏籃球意識，在真正的賽場上不能夠對運球的情況進行準確的判斷，只是憑借以往的訓練經驗，無法真正的明白比賽的樂趣。由于訓練不當，在籃球運動過程當中經常會出現誤傷，既違背了籃球運動比賽的初衷，又給籃球運動員自身帶來了傷害。在這樣的比賽當中，運動員無法發揮自己的真正水平，只是一味的靠蠻力來贏得比賽，這樣的籃球運動比賽毫無價值和意義。如果想要培養運動員籃球意識，長期的訓練當中逐漸的去滲透，培養運動員籃球意識不是一朝一夕就能夠完成的，需要制定完善長遠的計劃。許多籃球運動員都存在著基本功不扎實的現象，在比賽的過程當中就會造成脫手失誤，嚴重說會逐漸走上違規的道路，在比賽過程當中一些動作就會犯規。在現代高校籃球教學訓練過程當中普遍存在一個問題，那就是許多學生在實踐訓練過程當中害怕受傷，在訓練時有一些動作，學生最先想到的是會不會傷害到自己，在這種情況下就會造成訓練的最佳時機。學生有的時候為了保護自己就放棄了對籃球的控制，在比賽時籃球迎面飛來，籃球運動員想到的不是如何去控制籃球，而是用雙手護住了自己的面部。此類現象頻繁出現，說明了籃球運動員不具備籃球意識，錯過了在比賽當中的最佳進攻機會。有些運動員在比賽的過程當中還會背對選手，在被對選手的過程當中就會給對手留下了機會，在籃球比賽過程當中不要輕易地將后背留給對手。在背對對手的過程當中，對手有很大的機會將籃球從你的手中抄走，并且自身追球的動作幾率會降低到最小。在籃球比賽過程當中將自己的后背留給對手是一個致命的紕漏，在真正運球的過程當中會消耗自身很大的力氣，此時如果需要高彈跳投球就會給對手增加成功的幾率，此時自身在整個比賽當中也會處于被動的狀態。

2.3 缺乏團隊合作意識

籃球運動員在比賽的過程當中缺乏團隊合作的意識，籃球運動員最忌諱特立獨行，比賽的過程當中就會忽略團隊，自身打快攻。往往籃球運動員特立獨行的表現就是，單刀直入的走進了對方的防守投籃區域，此時如果三步上籃沒有投進，自身就會成為對方任人宰割的魚肉。在籃球比賽當中需要團隊成員的彼此配合，彼此默契地確定清晰的攻擊路線，成員的進攻節奏要保持一定的差異，整體把控整個比賽的節奏。對籃球運動員進行籃球意識培養的過程當中，一定要注重對于籃球運球速度的培養，在整個過程當中需要跟上團隊的節奏，保持一個穩定的頻率去進行比賽。在整個過程當中需要對成員的技巧進行培養，進行高強度的大量訓練，在比賽整體磨合的過程當中就會對籃球意識進行培養。籃球本身是屬于團體運動，個人的實力只是占團隊當中的很小一部分。在比賽的過程當中最重要的還是要走團隊戰術，通過提高成員彼此之間的配合默契程度，才可以提高整個籃球團隊的戰斗力。如果只是固執地走個人路線，比賽過程當中缺乏團隊合作意識，那么注定比賽時會失敗的。

3. 高校籃球訓練中籃球意識的培養途徑與方法

3.1 進行各類學科融合教育

籃球運動需要對相關的文化知識進行講解，讓學生更為深刻的對籃球文化進行了解，對于培養學生的籃球意識具有推動作用。在籃球文化影響之下，教師需要對籃球運動員的身體技能和文化素質進行更高標準的要求，共同去推動籃球運動員各方面的發展。在進行籃球運動相關技能訓練的過程當中，需要對其他的學科文化進行融合性教學，共同去為籃球運動文化做鋪墊，推動學生全方面的快速發展。各類學科融合教育可以培養學生對于籃球運動的獨特見解，在發展的過程當中使學生不抱有娛樂性的看法去對待籃球運動，在整體發展過程當中推動籃球走向規范化的發展道路。每一個籃球運動動作都具有它的獨特用處，為了突破對方的籃板下防守，要培訓運動員學會三步上籃，在比賽當中面臨的對手的迎面攔截或者是身下抄球，運動員掌握轉身胯下過球的技能。如果遇到比自己身高矮的運動員，在比賽的過程當中就非常適合進行仰面跳投，根據對手的不同情況掌握不同的投球技能。

3.2 學會調整比賽的節奏

籃球意識在一定程度上可以對比賽的整個局勢進行調整，當比賽的整體節奏過快時，運用籃球意識去把控整場比賽的節奏，這兩者之間有著非常微妙的關系。在籃球比賽過程當中，每一個隊當中都會有一名選手作為整體比賽的指揮，指揮運動人員的籃球意識會比較強烈。場比賽當中他會根據比賽的節奏來調整局勢，根據比賽的進度來對戰術進行微妙的調整。通過籃球意識可以對比賽的整個局勢進行敏銳的分析，團隊成員的彼此相互配合可以將籃球意識進行不斷的升華，通過籃球意識對整個比賽進行有效的調整和優化。對比賽整體的進度要進行總結，在總結的過程當中會收獲到不同的理解，有助于籃球運動員對籃球意識的培養。利用籃球理論知識可以幫助學生形成籃球意識，通過各方面賽場的角度模擬展示，可以讓運動員更加清晰的對手的防御進行分析。

4. 結束語

在快速發展的過程當中，國外對于籃球運動非常重視，許多籃球愛好者紛紛投入的籃球運動項目當中，籃球運動者通過長期高強度的訓練，有效的幫助學生去規避籃球運動當中有可能面臨的風險。籃球運動在比賽的過程當中需要團隊之間的互相合作，在一場籃球比賽當中，隊長對于一個團隊來說起到了決定性的作用，在籃球運動整體過程當中，要對籃球運動員各方面的素質進行培養和提高，也需要對相關的肢體力量進行不斷的強化。

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