如何預防骨質疏松

文/周斌

糖尿病性骨質疏松有多個危險因素：糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變、血磷高、血肌酐高、尿微量白蛋白與肌酐比值高、同型半胱氨酸高、病程長、空腹血糖高、餐后血糖高、糖化血紅蛋白高。

研究發現，肥胖是骨質疏松的保護因素，體重增加對股骨皮質骨起正性作用，因此，糖友別讓自己太瘦，微胖更不容易發生骨質疏松。

糖友如何預防糖尿病性骨質疏松癥呢？

綜合管理糖尿病：早期治療糖尿病，控制血糖，維持理想體重，減少或延緩糖尿病微血管并發癥，可減少骨質疏松風險，防止骨折，提高患者生活質量。

加強篩查，避免漏診：加強糖尿病患者微血管并發癥篩查和骨密度監測，早期發現、早期診斷、早期治療骨質疏松癥十分重要?！芭越^經期以后，男性50歲以后，都應當注重每年體檢中骨骼密度的檢查，一旦發現骨量開始丟失應當及時咨詢專業醫師尋求幫助，而不是采用土辦法“補鈣”。出現身高降低的中老年人，也應及早檢查是否患有骨質疏松。

生活方式干預：練習金雞獨立，做跳躍運動、負重運動，每天保證250毫升牛奶，每天曬太陽，均是有助于預防骨質疏松的有效辦法。