荷葉藥膳祛暑解熱

◎王延群

《紅樓夢》里有一個章節描述賈寶玉被父親賈政毒打致傷，養傷期間母親問他想吃什么，寶玉笑道：“也倒不想吃……倒是那一回做的小荷葉兒小蓮蓬湯還好些?！兵P姐一旁笑道：“聽聽，口味不算高貴，只是太磨牙了，巴巴的想這個吃了?！辟Z母便一疊聲地叫人做去。這“蓮葉羹”“小荷葉兒小蓮蓬兒的湯”便是解暑佳品“荷葉湯”，賈府上下，夏日來臨時都要飲“荷葉湯”以祛暑解熱，防治暑病。

荷葉是睡蓮科植物荷的葉片，分布于我國大部分地區，主產于湖南、湖北、浙江、江蘇等地，于夏、秋兩季采收，曬至七八成干時，除去葉柄，折成半圓形或折扇形，干燥后入藥。中醫認為荷葉性平，味苦微澀，歸肝、脾、胃經，具有生津止渴、清暑利濕、升發清陽、散瘀止血等功效，主治吐血、衄血、咯血、溺血、血淋、下血、血痢、崩中、赤白帶下、中暑、脾虛泄瀉。鮮荷葉有清暑、解熱、利濕的功效，干荷葉則能生發元氣、助脾開胃。夏日清火，荷葉應算首選。尤其是新鮮荷葉解暑力更強，非常適用于暑熱、口干、頭昏頭痛、小便灼熱以及暑濕泄瀉等病癥。此外，荷葉還具有減肥的功效。明代《秘傳證治要訣》載“荷葉服之，令人瘦劣”；《中國藥茶配方大全》中指出，荷葉可平肝降壓、降脂輕身，適合于脾虛濕阻型肥胖癥。

現代藥理學證明，荷葉中含有豐富的化學物質，如β-胡蘿卜素、黃酮、揮發油、皂類、甾體、維生素C、多種生物堿、荷葉苷、槲皮素、異槲皮苷以及酒石酸、枸櫞酸、蘋果酸、草酸等。在荷葉的眾多化學成分中，具有明顯生物活性和生理功能的是黃酮化合物和生物堿兩大類物質。研究表明，黃酮類化合物、生物堿有調節血脂、抗有絲分裂、抑菌和止痙攣的作用。另有研究證實，荷葉中還含有豐富的多糖，具有降血糖、降血脂、保護免疫器官、增強免疫作用、抗病毒、抗癌等多種生物活性。

下面介紹幾款荷葉藥膳：

1.荷葉粥 鮮荷葉1張(約200克)，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗凈，加水煮粥，快熟時將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥呈淡綠色，再煮沸片刻即可。服食時酌加白糖，隨時可食。具有降脂減肥、消暑、生津、止渴之功效，適用于肥胖癥、高脂血癥、高血壓、暑熱煩渴等癥。也可將鮮荷葉洗凈，切絲，水煎，去渣取汁，加大米煮為稀粥服食。

2.荷葉二花粥 鮮荷葉1張，荷花1朵，扁豆花5朵，大米100克。將鮮荷葉洗凈、切細；先取大米煮粥，待熟后調入荷葉、二花，再煮一二沸服食，每日2劑?？汕鍩峤馐?、除煩利尿，適用于暑熱癥及高脂血癥。

3.扁荷粥 白扁豆50克，冰糖30克，荷葉1張，大米50克。將扁豆、大米淘洗干凈，荷葉洗凈切絲，冰糖研細。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏軟時，再下荷葉、冰糖，煮20分鐘即成，每日1劑。可清暑利濕、和胃厚腸、降脂祛膩，適用于暑熱癥。

4.銀陳綠豆粥 銀花露30克，綠豆50克，粳米150克，陳皮15克，鮮荷葉25克，鮮竹葉20克，白糖適量。把荷葉、竹葉、陳皮切碎，加水煮沸10分鐘，濾渣取汁。把綠豆、粳米放入砂鍋，加水用武火煮沸，再用微火煮熟，加入銀花露、藥汁、白糖，煮片刻即可。每天1劑，分2次服完，連服5劑。具有解表清熱、宣肺止痛之功效，對肺炎有療效。

5.蓮子芡實荷葉粥 蓮子60克，芡實60克，鮮荷葉1張，粳米100克。將蓮子用溫水浸泡后去皮、心，芡實去殼，荷葉洗凈剪成塊，再將粳米洗凈入鍋中，加入蓮子、芡實、荷葉及清水適量，旺火燒沸轉文火煮成粥，加入冰糖或白糖調味，每日服2次。具有補中益氣、鎮靜安神、收澀止血之功效，可用于脾虛便溏、體質虛弱、失眠心悸、婦女帶下、遺精、早泄等癥。

6.綠豆荷葉粥 綠豆30克，粳米100克，銀花露10克，鮮荷葉10克，鮮竹葉10克，冰糖適量。將鮮荷葉、鮮竹葉洗凈，水煎，濾渣取汁。綠豆、粳米淘凈后煮成粥，加入銀花露、藥汁，用微火熬熟，加入冰糖。每天2次，溫熱服食。具有清暑化濕、解表清心、和中養胃之功效，適用于中暑引起的酸痛、無汗、頭痛、尿黃、苔膩、惡寒發熱、心煩口渴、食欲不佳等。

7.山楂荷葉湯 山楂20克，荷葉1張。山楂切片，荷葉切絲，加水共煎，取汁代茶飲。具有祛脂減肥、降壓散瘀之功效，適用于冠心病、高血壓、高血脂、肥胖癥等。

8.荷葉米粉肉 新鮮荷葉5張，瘦豬肉250克，大米250克，精鹽、醬油、淀粉等各適量。先將大米洗凈后搗成米粉；豬肉切成厚片，加入醬油、淀粉等攪拌均勻，備用；將荷葉洗凈裁成10塊，把肉和米粉包入荷葉內，卷成長方形，放蒸籠中蒸30分鐘取出，佐餐食用。具有健脾養胃、升清降濁之功效，可降血脂。

9.冬瓜荷葉湯 冬瓜500克，鮮荷葉一張，蔥花、味精適量。將冬瓜洗凈后削去皮放入鍋；把荷葉洗凈切碎與蔥花一起放入鍋內。加入適量水，用旺火煮；開鍋后改用文火；煮好后加味精調勻，不放鹽。每日1劑，分2次服用，連續服用10日。具有利水消腫、清熱解毒之功效，適用于急性腎炎、頭面水腫，肺熱咳嗽、口渴心煩、小便量少且呈紅色者。

10.荷葉茶 取葉大、完整、色綠、無斑點的荷葉洗凈后，切碎曬干，每天用10克泡茶喝。有清熱利濕、減肥健胃的作用。

11.荷葉減肥降壓茶 陳皮500克，鮮荷葉100張，生薏仁、生山楂各1000克。將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、薏仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。具有健脾降脂、化痰除濕之功效，適用于高血壓、高脂血癥、脂肪肝所致的脘腹脹滿、大便秘結、小便短黃、頭暈頭痛。