中學體育課堂教學中準備活動的新嘗試

尤紅陽 江蘇省泰州實驗中學

一、體育課堂準備活動的概念簡述

(一)準備活動的定義簡述

準備活動是指運動員或者即將要準備進行體育運動或賽事之前參與者所要進行的賽前熱身運動，準備活動可以使運動參與者在進行運動之前更好的進入狀態，這樣可以有效地避免運動者在參與到運動中時由于生疏或者身體機能沒有準備好而出現的運動損傷。良好的準備活動可以使運動者在運動賽場或者運動過程中有一個較好的發揮，在學生體育課運動之前進行準備活動可以有效地克服學生的惰性，讓學生更好的參與到體育課堂中來。

(二)準備活動的內容

傳統的準備活動一般分為兩個類型，第一個是專項型，比如說專業的體育運動員在進行比賽或者訓練之前會進行一些專項準備活動。例如籃球運動員在運動之前會采取“跑籃”、投籃、運球等準備活動；而另一種屬于一般型，比如說伸展運動、拉伸運動、壓腿、活動手腕腳踝等都屬于普通運動之前所需要進行的活動和拉伸肌肉骨骼的準備活動，使用起來更加廣泛。

(三)現階段我國中學體育課堂中準備活動的應用情況

在現階段中，我國從小學體育教學開始一直到大學體育教學課堂都會要求做準備活動，準備活動的普及是體育教學的一個重要方面，但是在具體的教學中還存在一定的不足和缺陷[1]。

二、中學體育課堂教學中準備活動的重要性分析

(一)為學生開展體育活動提供熱身作用

中學生在進行體育課之前一般處于長時間蹲坐上課的形態，這種形態下學生進行的主要是腦力的活動，在這種情況下學生的身體運動機能沒有被充分的調動起來，貿然的開展體育運動會出現受傷的現象。因此，有效的進行準備活動有助于為學生提供一種熱身作用。

(二)有效的避免了學生在進行體育活動時存在的受傷現象

開展準備活動可以有效地避免學生在進行體育運動時的一些受傷現象，調動學生的身體機能，進而使學生更好的進入運動狀態，同時對學生提供一種保護作用。

(三)有助于提高課堂的教學質量

學生通過準備活動更快的進入到運動狀態中來以后，學生的運動參與感更強，也就對體育課的參與感越強，致使體育課氛圍得到提高，進而有效的提高了中學體育課堂的教學質量。

(四)有助于增強學生的團結性

體育課堂準備活動的形式中有一些是以游戲的形式開展的，這種游戲形式的準備活動有助于提高學生的團結性，同時提高體育課堂的教學質量。

三、中學體育課堂教學準備活動中存在的一些問題

在現階段中，我國的中學體育課堂中對于準備活動的應用和教學還存在一定的問題和缺陷，本文簡要的從三個方面分析其出現的問題和出現問題的原因。

(一)準備活動沒有針對性

由于許多中學生對于體育運動并不感興趣，因此在進行體育課堂學習的過程中學生沒有積極性和參與感，該現象很大程度上是由于準備活動沒有針對性導致的。現階段我國的中學體育課堂中進行準備活動的教學主要就是進行拉伸運動、伸展運動、壓腿等，這類準備活動枯燥乏味，沒有針對性，也就影響了學生的興趣。

(二)準備活動走形式、做樣子

教師對于準備活動不夠重視也是一個大的問題，現在的許多中學教師在開展準備活動時都是走樣子，讓學生隨便在操場上跑兩圈就算是做完準備活動了，其實這種方法對學生的運動能力并不能得到提升，相反還會影響學生的體育課堂參與感。

(三)準備活動的形式單一枯燥

另外，準備活動形式單一、枯燥也是現階段暴露出的一個大問題，有些教師從教幾十年，每堂課都采用一種單一的準備活動，這樣的情況對于教師和學生的積極性都起到了負面影響。

四、中學體育課堂準備活動的嘗試簡述

(一)將準備活動培養成學生體育運動前的一種日常習慣

準備活動屬于運動之前的一項必要的事情，教師在對學生進行教學的過程中一定要培養學生的自主準備活動意識，將學生進行準備活動這件事變成他的一種日常習慣，更好的為學生提供保護。

(二)教師應明確準備活動的作用并且對準備活動提高重視

教師在教學過程中應該明確準備活動的重要性，準備活動不僅要做，并且不能做樣子、走形式，要保證學生在進行體育運動前做好充分的準備，只有這樣才能提高課堂內容教學的質量[2]。

(三)有針對性的進行準備活動的教學

另外，根據每次的課堂具體教授內容教師可以進行有針對性的準備活動教學，比如說這堂課進行簡單的足球教學，就可以讓學生分成組進行帶球跑，利用這樣的準備活動形式更加專項也更加有趣，提高學生的課堂參與感。

(四)創新準備活動的形式

另外，由于中學生屬于一個特殊的群體，大部分中學生處在青春期，個性比較明顯，因此，教師在開展準備活動的嘗試時可以嘗試根據學生的想法對學生準備活動形式進行創新，比如說開展一些分組的競技類游戲或者開展一些具有創造性的活動等。

五、結論

綜上所述，中學體育教學中準備活動是非常重要的，需要老師在進行教學中結合學生的特點采取多樣化的教學方法，不斷的根據現階段的中學生在準備活動形式、內容等方面進行創新，幫助學生更高效地進行準備工作，有效的保障學生的運動機能，提升體育教學的教學質量。