白領階層參與體育運動的現狀及重要性分析

王鑫 中共甘肅省委黨校 楊嘉琛 蘭州職業技術學院

白領階層，不但要有扎實的知識基礎，嫻熟的技能，精通的業務能力，更一定要有一個強健的體魄、充沛的經歷以及陽光的心理與較強的社交能力，白領階層是整個城市中的精英階層，是有良好的教育背景與工作經驗，是就職于腦力勞動崗位的階層，其實西方社會中對企業內部無需從事過多體力勞動的工作人員的稱呼，也就是白領，其是先進勞動人員的統稱。文中探究白領參與體育運動的現狀，尋找影響白領參與運動的原因，綜合白領階層進行體育運動的重要性，找出合理的運動措施，希望能切實提升白領階層的身體健康，并提升其現實生活的質量。

一、白領階層的現狀

(一)生活方面

光鮮亮麗的衣著，自信、陽光的微笑，行色匆匆的步伐和常伴身側的信用卡、手機包以及各種VIP卡等，這都是人們心中白領階層的廣泛印象，朝九晚五的生活，沒有改變的工作模式，很多不好的生活習慣，會對其身體健康產生嚴重的損害。在世人眼中，白領有較為體面的工作，收入豐盈，生活品質較高，可事實上，白領因為巨大的工作壓力，過快的生活節奏，欠缺合理的體育運動，生活飲食以及作息時間都不規律，其身體的健康狀況并不樂觀。例如久坐不動，長期睡眠不足，面對電腦的時間太久，不規律的三餐，缺乏體育運動等等，白領可以說是徜徉在健康與金錢之間，是在用健康獲取金錢。為了能夠更好地強化白領的身體健康，提升其生活品質，確保白領階層有更為充足的精力投入到實際工作中，一定要讓白領階層參與體育運動。

(二)參與體育運動的現狀

現代白領階層已經逐漸認知到體育運動對強健身體的關鍵作用，面對亞健康、低下的免疫力以及各類職業病，白領階層逐漸開始參與體育運動來練習身體并強健體質。

1.白領階層參與體育運動的形式

時間方面；白領階層朝九晚五的工作異常忙碌，由于巨大的工作壓力，很多時候還需要進行加班加點，鮮少有參與體育運動的時間。白領們參與體育運動的時間大多集中于周末的下午與工作日晚上八點之后。

地點方面：白領階層的運動地點更傾向于公園、體育館、健身房一類的地方，公園中具備基礎的公共娛樂設施，有較為宜人的環境，一般都是免費的，或者是只收取些許象征性的門票，其是白領們進行體育運用的首選。健身房里有齊備的運動建設設置與專業的教練進行指導，白領們一般都會在健身房中辦理健身年卡，尋找時間去鍛煉去參與體育運動。而那些喜歡球類運動的白領階層，則會選擇到體育館場地當中去參與體育運動。

頻率方面：通常一周中白領參與體育運動的次數為一到三次，每次都是一到五小時的時間。

方式：通常情況下，白領階層參與的體育運動項目有：慢跑、游泳、羽毛球、瑜伽、健身健美、健身操、動感單車、俯臥撐、仰臥起坐等項目。

2.白領階層獲得體育運動相關知識的渠道

白領階層屬于時尚生活的引領者，互聯網無處不在的現代，這些人對于互聯網更是極為依賴，在體育運動相關知識內容的獲取方面，互聯網由于較為及時、便利、強大，其變成白領階層們的首選方式。私人教練在白領階層進行體育運動的時候，可進行有效的指導，也就是說私人教練是他們獲得體育運動相關知識的關鍵渠道。在同朋友進行溝通交流的時候也能夠獲得體育運動的相關知識。

二、白領階層參與體育運動的重要性

(一)強健白領的身體

體育運動對我們的身體健康來講具有極為關鍵的作用，通常所說的生命在于運動，就是這個道理，運動能夠保持人體心血管功能的正常運行，提升氧氣攝入量，提高身體肌肉的耐力，維持穩定的骨密度，避免身體肥胖并且降低心腦血管疾病與呼吸道系統疾病的發生幾率。體育運動對于白領階層的身體健康具有保護作用，其雖然較為經濟，但是確是最有效的保健措施。白領們可以依據自身的喜好去選擇合適的體育運動內容，參與體育運動能切實提高身體素質。參與規律的體育運動更能讓體型更為健碩，保持優雅的體態美，長期參與體育運動能夠穩定血壓，提升心肺功能，降低白領所承受精神壓力。

(二)有效改善心理健康

白領階層在參與體育運動的過程中，身體能釋放出愉悅的因子，改善心理上的不良情緒，釋放壓力，讓白領能擁有一個積極、向上、樂觀的心態。相關研究已經表明，運動是情緒的氧化劑，能切實改變白領階層亞健康的心理狀態，即便簡單的有氧運動，也能切實改善白領階層的情緒狀態，使其擁有健康的身體與心態，能身心愉悅地進行生活與工作。

(三)強化社交能力

白領階層積極參與體育運動有助于發展其社交能力，通常在現實生活與工作中，白領階層所接觸到的人，都是與工作業務有往來的人，或者是家人和朋友，但是參與體育運動的同時，能認識更多的新面孔，結識更多的朋友，拓展自己的交際圈。

三、結束語

總而言之，白領階層參與體育運動的形式并沒有嚴格要求，可以參與各項自身身體狀況能夠接受的體育運動，在輕松、愉悅的氛圍中，切實實現強健體質，強化體力，促進心理健康發展、激發對現實生活的熱愛，養成其高尚的人格，滿足精神上的向往和參與體育運動的樂趣，這不僅僅是白領參與體育運動的原因，更是現實社會的健身趨勢。伴隨時代的不斷發展與進步，白領們的生活逐漸走向多元化，需要兼顧家庭與生活，因此使用正確有效的體育運動方式，會讓其乏味的生活充滿活力，切實調整好白領的身心健康。