雙臂常上舉 胸悶已轉輕

文/呂雪萱

有人說“久病成良醫”，這話還真有點兒道理。

我屬于先天體弱、缺乏運動的人。剛步入初老階段的兩年前，開始感覺有時胸悶，陸陸續續看了不同科醫生，各種先進的儀器設備、化驗手段全都派過用場，但始終沒查出是什么毛病。就這樣，不適的癥狀便如影隨形般地跟著我，趕也趕不走，既影響生活質量，也在我內心留下陰影，總擔心出現緊急情況。

有一天，我在圖書館看到一本書，說是“求醫不如求己”，覺得這個觀點還滿新奇，于是借回家把它仔仔細細地讀了一遍，受到很多啟發，就開始到處搜集相關資料和信息，有空就琢磨著找辦法，看能不能激發人本身的自我復原能力。

終于在微信中發現一種方法：將雙臂伸直上舉可以緩解胸悶的問題。于是抱著試試看的想法，每天堅持一有空就舉一舉，可以站住也可走路來做這個動作，不要求器械更無須場地。幾天下來，胸悶的癥狀明顯轉輕，次數減少。還因為每次上舉手臂時都有嗝氣產生，人就舒服了很多。有一次，家里人見到后還開玩笑說：“你這是在練習投降姿勢啊！”

想想這在原理上是說得通的，就是借助外力幫助氣血循環嘛，也就是中醫反復強調的“通則不痛”的道理。見到效果，我就再接再厲，配合著用手按摩胸部，不間斷。現在還是堅持在做，反正也不費力，好過去看醫生和吃藥，何樂而不為呢？

我堅持做這個動作已快一年，現在胸悶現象沒有了，擔心也消除了，生活質量自然而然就提高了。