文/呂雪萱
有人說(shuō)“久病成良醫(yī)”,這話(huà)還真有點(diǎn)兒道理。
我屬于先天體弱、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。剛步入初老階段的兩年前,開(kāi)始感覺(jué)有時(shí)胸悶,陸陸續(xù)續(xù)看了不同科醫(yī)生,各種先進(jìn)的儀器設(shè)備、化驗(yàn)手段全都派過(guò)用場(chǎng),但始終沒(méi)查出是什么毛病。就這樣,不適的癥狀便如影隨形般地跟著我,趕也趕不走,既影響生活質(zhì)量,也在我內(nèi)心留下陰影,總擔(dān)心出現(xiàn)緊急情況。
有一天,我在圖書(shū)館看到一本書(shū),說(shuō)是“求醫(yī)不如求己”,覺(jué)得這個(gè)觀點(diǎn)還滿(mǎn)新奇,于是借回家把它仔仔細(xì)細(xì)地讀了一遍,受到很多啟發(fā),就開(kāi)始到處搜集相關(guān)資料和信息,有空就琢磨著找辦法,看能不能激發(fā)人本身的自我復(fù)原能力。
終于在微信中發(fā)現(xiàn)一種方法:將雙臂伸直上舉可以緩解胸悶的問(wèn)題。于是抱著試試看的想法,每天堅(jiān)持一有空就舉一舉,可以站住也可走路來(lái)做這個(gè)動(dòng)作,不要求器械更無(wú)須場(chǎng)地。幾天下來(lái),胸悶的癥狀明顯轉(zhuǎn)輕,次數(shù)減少。還因?yàn)槊看紊吓e手臂時(shí)都有嗝氣產(chǎn)生,人就舒服了很多。有一次,家里人見(jiàn)到后還開(kāi)玩笑說(shuō):“你這是在練習(xí)投降姿勢(shì)啊!”
想想這在原理上是說(shuō)得通的,就是借助外力幫助氣血循環(huán)嘛,也就是中醫(yī)反復(fù)強(qiáng)調(diào)的“通則不痛”的道理。見(jiàn)到效果,我就再接再厲,配合著用手按摩胸部,不間斷。現(xiàn)在還是堅(jiān)持在做,反正也不費(fèi)力,好過(guò)去看醫(yī)生和吃藥,何樂(lè)而不為呢?
我堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作已快一年,現(xiàn)在胸悶現(xiàn)象沒(méi)有了,擔(dān)心也消除了,生活質(zhì)量自然而然就提高了。