簡單動作治好病痛

1．頸椎痛：頸椎疼痛，手上抬。每天用“上舉走”這個動作走路，堅持200步。

2．腰椎痛：腰椎疼痛，后踢腿。左右腳輪換，反復50次，最好早晚各一次。

在做后踢腿時，可以明顯感知腰部的酸痛點，每天可以隨時隨地輕輕敲打酸痛點100下。

3．膝蓋痛：膝蓋疼痛，多拍拍。膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節后側，每個部位各拍30下。經常拍打膝關節，會刺激血液供應，增強關節液的產生。

在坐車或者看電視時，搓揉大腿正面，可以促進膝關節的血液循環，緩解膝關節疼痛。

4．髖關節痛：髖關節疼痛，站“大”字。靠墻站立，挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘，每天兩三次。每天隨時隨地輕輕敲打髖關節疼痛點80下，可以緩解髖關節痛。