大學生心理健康教育與職業生涯規劃融合淺析

韓雪

摘 要：大學生的職業生涯規劃過程一般會受到多方面因素共同影響，而個人的心理因素當中一般包括了對職業生涯的認知，自我意識以及職業所具有的特點，這些特點共同影響了大學生的職業生涯規劃以及對于就業模式的選擇。通過構建大學生職業心理的輔導過程來確保大學生就業心理的健康性，建造正確而全面的就業選擇模式。

關鍵詞：大學生 心理健康 職業生涯規劃

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2018）07（a）-0249-02

現在高校的擴招導致大學生就業形式十分嚴峻，同時因為國內外的經濟形勢影響導致多數高校畢業生對良好就業表現出悲觀態度。在現在就業困難的大形勢下，多數大學生選擇的是先就業再擇業的模式，很多大學生在擇業的時候有效選擇收入豐富的外企或者是收入穩定的國企。但是一般大學生對于薪酬的要求都是比較高的，導致比較好的事業單位對于人才的需求比較少，供過于求，同時冷門的企業遭到冷落。大學生高不成低不就的人力資源無法合理配置的現實，主要的原因在于大學生沒有好的職業自我意識以及對職業生涯規劃的認知。

1 從心理情況入手分析職業生涯規劃和大學階段的聯系

管理學家諾斯威爾對于職業生涯的內含界定是這樣的：“個人會結合自身的情況以及當下的制約因素來為自身實現職業目標確定行動的方向、時間以及方案。”根本上來說職業生涯的設計需要學生做出把職業要求作為主要目標的目標管理，讓學生明確自身預期的職業目標來自覺地按照目標情況來開發自己的潛能，進而提高個人綜合素質。而舒伯對于職業生涯規劃進行了階段性的細分，認為其具有五個階段，成長期、探索期、決定期、保持期以及衰退期。大學階段，人們年齡一般處于15～24歲之間，這屬于探索期中后期，這一過程中人們會對自身需求以及能力傾向以及思維方式、價值觀等進行探索并在實際學習實踐過程中常識性地進行職業生涯規劃。在這一階段的不同時期當中人們在個性和意識認知的發展過程中會表現出不同的特點。具體劃分的話，一般大一學生是完成心態上從高中生到大學生之間的轉變，主要是對自我的同一性進行再一次認知，這一過程中會在職業生涯規劃中對未來職業生涯進行一次大概的藍圖描繪。在大二學習過程中，學生心理上一般已經接受適應了大學生活，有著活躍的思維和廣泛的興趣，基本會開始對職業生涯進行目標探索，會注意對于職業當中興趣的培養以及對職業個性進行優化，并確立價值觀來尋找職業生涯發展的主體方向。大三開始學生逐漸發現并明確自己的職業規劃目標，同時對于目標來進行針對性的準備來確保自身能夠有著充分的心理準備適應即將到來的職業生涯，同時做好目標難以實現的心理準備，鍛煉心理韌性。在大四的學習過程中，就已經處在了對職業目標進行實現的關鍵時刻，在這一階段中很容易因為擇業的原因產生很多不確定因素進而遭遇大量挫折，這也是大學生最容易對職業生涯的目標產生動搖以及困惑的時期。在這一階段中大學生需要對職業生涯規劃做出適應性的調整來迎合社會發展規律，與此同時也應當不斷地加強對自己堅強意志和自信心的錘煉，做好迎接職業生涯的準備。

2 心理健康教育在職業生涯中的意義

心理健康教育在職業生涯規劃過程中具有重要的意義，可以指導學生進行自我認知并對學生實現目標起到導向作用。

2.1 自我認知

職業生涯規劃要完整地進行，首先最根本的就是要認清自己并了解自己，只有這樣才能夠理性地從自身出發來描繪未來職業藍圖。而心理健康教育可以在幫助學生了解自己氣質類型以及人格的匹配理論的基礎上來進行進一步的心理測試，幫助學生了解自己實際的性格興趣和能力等個性因素，并進行一定的環境分析來準確定位自身。學生在這一過程中對自身了解越多就越了解職業生涯中自己要進一步發展所需要的品質，這樣就會促進其職業生涯規劃的可行性提升。

2.2 導向作用

一般學生在進行從高中生到大學生的轉折的時候，都可以說面臨了人生另一個新起點的到來，這一過程中學生從受到約束的環境轉移到不受約束的環境，因而很多學生就開始缺乏學習動力，變得無所適從，進而思維松懈迷失在網絡世界中。這一根本原因在于學生迷失了人生的方向，如果這時心理健康教育過程能夠幫助學生進行合理的職業生涯規劃設置，就會幫助學生找到準確的心里目標并促進學生完善自身，發揮優勢，最終實現目標。

2.3 激勵

職業生涯規劃和學生自己的心理因素有著密不可分的聯系，自我意識以及價值觀等都會有著和職業生涯規劃明顯的聯系。職業生涯規劃的能力最終會聯系到的就是心理調適的能力，比如情緒管理能力以及自我認知能力等。伴隨著職業生涯規劃全程展開，心理健康教育若能不斷的摻雜在過程的每個環節中，就能夠強化學生入學適應教育的效果，并對學生產生高效率的學習指導和心理輔導，幫助學生不斷地進行自我反思，讓學生將自我教育成為十分強烈的需求，并同時改變被動教育的局面，感受到自身的命運一定是自身所作所為影響著的。進而學生可以感受到自身行為對于自身未來的影響，進而積極培養良好的心理品質。總體來說課堂教學，面向的是全體學生，側重解決共性的、發展性的問題。而無法深入地解決特殊的心理問題。因此在進行大學生心理健康教育時，不能僅僅局限于課堂教學，而應該在課堂教學的基礎上，通過學生自愿報名、老師以及心理咨詢師推薦等多種渠道，篩選出問題相同的學生組成成長小組，進行特定主題的團體輔導作為課堂教學的補充形式。

3 心理健康教育在職業生涯規劃當中的應用過程

職業生涯規劃當中，心理健康教育的實際應用包括理念的灌輸和心理咨詢兩大步驟。

3.1 灌輸職業規劃的理念以提高適應性

在灌輸職業規劃理念的過程中首先就要建立起自我負責和自我塑造的理念，學生在剛開始接觸到職業生涯規劃的時候就應當明白自己的未來如何是完全取決于自身的，所以自己必須充分對自己的職業生涯規劃負責，并積極地采取措施來應對其中出現的問題。只有不斷地自我強化、自我塑造，提高自己的綜合實力，才能確保自己的競爭力不弱旁人，進而幫助自己實現職業規劃理想。與此同時也要灌輸終身學習以及繼續教育的理念，學生們因為個人個性的不同，具有差別迥異的興趣和能力等，這也直接性的決定了學生就業的方向。但是并不是每個學生都能在剛開始的時候就找到足夠適合自己的職業來作為一生從事的職業，所以學生在踏入職業的同時也要做好職業變換的準備，只有不斷的學習才能確保自己能夠在競爭激烈的市場中適應社會并重新擇業。在這一過程中也要有機的結合心理健康教育的內容以及職業規劃當中的各個環節，促進學生良好心理品質的培養。心理健康教育的主要內容包括對于人際交往、自我意識、情感管理、學習輔導和網絡心理輔導等教育過程，大學生職業生涯規劃則包括對自我的審視、對目標的確立、職業生涯的策略以及對生涯整體的評估等多個環節。對不同年級的學生應當采用不同的針對性措施來進行心理健康教育培養過程，讓學生能夠積極自信地面對職業生涯當中產生的各種挑戰。

3.2 開展心理咨詢并強化輔導過程

通過大學階段的學習可以讓學生能夠在知識人格等方面產生比較明顯的收獲，具有一定量的職業生涯規劃的意識以及就業的競爭力，但是現在就業形勢依舊嚴峻，所以很多大學生實際求職過程中也會容易出現很多心理問題甚至導致就業心理障礙。對于這一問題，學校就業指導部門和專業的心理輔導工作人員需要提供及時有效的心理健康指導，尤其是就業心理輔導。就業心理負擔包含以下內容：通過開展全面就業心理指導來宣傳有關的就業制度，并說明供求關系，來讓學生有充足的勇氣面對實際問題并敢于競爭；在就業過程中產生的不良心態需要及時的加以處理，避免攀比心理；就業心理障礙的咨詢應當全面進行，面對少數學生面對的心理障礙需要讓咨詢者和學生一同對實際情況進行分析，分析其中存在的主觀原因以及客觀原因，進而找出壓力的根源，幫助學生釋放壓力。

4 思想培養和職業生涯規劃的結合

心理咨詢的過程在于幫助學生培養正確的思想，而思 想培養的過程如果能夠直接和職業生涯規劃進行結合則 可以獲得不錯的效果。在思想培養和職業生涯規劃相結 合的過程中，需要立足于實際來進行以學生為中心的職業 生涯建設過程。現在的教育過程將學生認為是教學過程 的主體，而思想政治教育作為現代教育的基礎環節之一也 需要根據這一時代特征來強化學生主體的教育力度，幫助 學生建立起來符合社會價值取向的思想。針對這一過程， 學校可以展開專題性的課外實踐來緊密聯系學校和企業 之間的關系，為學生提供大量的就業機會來積累有關經驗 并調整職業規劃。比如高校可以組織教育專業的學生在實 際就業之前進行實習，到基層學校當中進行為期一周的實 習工作，讓學生在獲得教育經驗的同時也能夠意識到自身 當中存在的不足，進而為就業規劃提供參考。同時現代社 會對于人才具有高要求，要求之“高”不僅在于專業水平和 實踐能力，還表現在職業操守的要求當中。現在思想政治 課程對于學生的思想發展具有明顯的引導作用，這也是學 生道德水平提高的主要方式之一，學校應當深化學生主體 教育力度來發揮出學校的道德引導功能，培養品學兼優的 實用型人才。

5 結語

職業生涯的規劃是大學生想要順利就業的重要要素之一，也是人力資源開發過程中十分重要的課題之一。在選擇就業的過程中，主觀因素會直接影響到職業生涯規劃，所以需要強化心理健康教育來為大學生提供必要的心理指導，提高學生職業生涯規劃的能力。

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