高中籃球的教學與訓練研究

文/李俊

作為高中生最喜愛的運動項目之一，籃球項目對于緩解高中學習壓力、提高身體素質有著重要的作用。但是，在高中籃球教學訓練過程中存在的一系列問題，影響了籃球教學的正常開展，需要我們進行深入地研究。

一、現如今高中籃球訓練教學的現狀

(一)籃球教學與訓練的目的性不強

很多高中體育教師錯誤地認為，籃球教學與訓練只是帶學生體驗一下運動的樂趣，沒有明確的教學目標，教學內容雜亂無章，學生只能學到一些簡單的動作要領，沒有技巧性和戰術性的學習，導致學生在籃球的學習和訓練中進步緩慢。或者在體育課上帶幾個籃球讓學生自由活動，一些接觸籃球比較晚和技術要領不到位的學生在運球、投籃等基本功上得不到指導和反復練習，只能在同學們打籃球時學習一些簡單的動作和技巧，不利于高中生的進步與發展。

(二)缺少規范的教學訓練指導

籃球運動對參與者技巧性要求較高，規范的技巧和動作要領對于籃球項目的運動性和競爭性都至關重要。在高中籃球教學與訓練中，對學生進行規范的技術指導意義重大。但實際高中籃球教學中，很多體育老師往往身兼多職，乒乓球、羽毛球、足球等，籃球作為眾多運動項目的一種，教師沒有充足的時間對學生進行規范的指導，導致一些學生在錯誤的動作和技術要領上很難認識到自己的不足，影響學生運球、傳球和投籃的效率，長此以往對學生的積極性和信心造成打擊，影響身心健康的發展，對高中籃球運動的教學和推廣十分不利。

(三)忽略了安全意識的培養

作為劇烈的運動項目之一，籃球運動過程中不可避免會發生身體碰撞，這對于高中生的身體和心理都存在一定的影響。青春期的高中生以學業為主，在籃球教學與訓練中教師要注重培養學生的安全意識，保證不影響以后的正常生活和學習。但是一些高中體育教師缺乏籃球教學訓練中安全意識的培養，導致學生無法形成良好的運動習慣。比如一些教師對籃球賽前熱身不重視，這容易導致學生在籃球場上受傷，如果缺乏處理緊急情況的經驗或處理不當，易造成嚴重的后果，對學生正常的運動、生活和學習都會產生不利影響。

通過分析可以看出，目前教學與訓練目的性不強、缺乏規范性和安全意識培養的忽視很大程度上制約了當前高中籃球教學與訓練效果的提升和學生籃球學習興趣的培養，直接造成籃球教學與訓練成果的低下。

二、提高高中籃球訓練教學效率的幾點策略

(一)明確教學目標，扎實基礎

由于高中生課程繁多，體育課程安排相對較少，在籃球的教學與訓練中，教師要明確教學目標，每節課都要進行系統的專項訓練，扎實學生基礎訓練。運球、傳球、接球和投籃都是籃球運動的基礎性動作，在教學與訓練中，教師要注重培養學生基本動作。比如，在訓練運球時，在訓練場地放置障礙物，鍛煉學生在規定時間內完成運球訓練，保證每個學生達標。掌握運球后，學生在賽場上就可以熟練地控球，進而實現提高。訓練傳球時，先讓學生站在原地不動進行傳接球的練習，掌握基本的緩沖接球方法，逐步訓練學生在移動中傳球和接球。在進行投籃訓練之前，應注重培養學生投籃動作的指導，從原地投籃逐步向移動投籃、干擾投籃過度。有了明確的教學目標，才能一步步開展各個基礎動作的訓練，培養學生扎實的基本功。

(二)在對抗中提高實戰能力

學習完基本功，教師在著重培養學生籃球運動的實戰比賽。籃球運動是一個團隊性的比賽，隊友之間默契配合、共同努力才能贏得整場比賽。籃球運動需要大量的體力對抗，一些學生身體素質差，這就需要在實戰中提高身體素質。此外，良好的戰術在籃球比賽中至關重要，每個隊員要明確自己的定位，掌握好比賽節奏，才能步步為營，穩扎穩打。因此，在高中籃球教學與訓練中，教師要積極為學生創造實戰比賽的機會，教師可以作為評委，在觀看比賽的同時看清學生技術和動作要領存在的問題，在賽后為學生講解。比如可以根據班級進行循環比賽，在對抗中強化學生的實戰技巧和戰術布置。除了實戰以外，教師要注重引導學生加強身體素質的提高，如通過慢跑鍛煉耐力，從而使學生在籃球技巧提高的同時身心健康也能得到發展。

(三)趣味教學，提高教學趣味性

教師在高中籃球的教學與訓練中，要注意增加教學的趣味性。對于很多高中生而言，在繁重的學業中放縱一下自己，將學習和生活中的壓力暫時拋諸腦后，籃球運動的趣味性和運動后的快感正是他們熱衷這項運動的重要原因。在籃球課堂上，教師可以通過開展多種樣式的趣味活動來提高學生的興趣，如讓學生分成兩組進行投籃比賽，或者引導學生進行花式投籃練習和表演，也可以針對一些基本的籃球知識讓學生搶答，激發學生對籃球運動的興趣和愛好。此外，教師要加強和學生的溝通交流，比如可以和學生一起進行籃球對抗比賽，拉近和學生的距離，讓學生更放松、愉悅地參與籃球項目中。

相關教學實踐表明，通過在高中籃球教學過程中恰當地采用上述相關的策略不僅突出了籃球教學與訓練的價值與意義，同時也豐富了學生對于籃球課程的認識，使其逐步形成了良好的學習興趣，強化了籃球教學的效果。

總之，在高中籃球的教學與訓練中，目的性不強、缺乏規法指導、忽略安全意識的培養在不同程度上對學生的積極造成影響；在以后的籃球教學與訓練中，教師要明確目標、加強實戰、增加教學趣味性，注重以學生為教學主體，努力培養學生掌握籃球運動的基本技巧和實戰經驗，對學生身心健康和以后的學習和生活有積極意義。

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