三人制羽毛球在高職院校開展的可行性探討

摘 要：羽毛球運動作為運動的一種，在生活中深受廣大人民群眾的喜愛。羽毛球運動不僅有健身的作用還具有欣賞性，正是由于這項運動在高職院校中很受學生們的喜愛，所以大多數的學校都開設了與羽毛球相關的課，不論實踐課還是專業知識課。羽毛球的歷史悠久，甚至都可以追溯到兩千多年以前，在那個時候在中國、印度等地方就已經出現了和羽毛球運動相差不多的運動，但是那時該運動在中國被稱為打手毽。而中國現在的羽毛球是在1920年左右由美國傳進來的。近年來，人們逐漸認識到羽毛球運動連續性較強和運動量較大的問題，在單打比賽中憑借一個人的體力一般都難以支撐到最后，然而在雙打比賽中，對于水平低的學生來說也很難應付整個場地。所以，三人制羽毛球的比賽制度就被逐漸地提出來了。

關鍵詞：三人制羽毛球；高職院校開展；可行性探討

一、 引言

三人制羽毛球運動，最初是由國家羽毛球隊總教練李永波提出的，該運動款式新穎，而且具有較強的競爭性、娛樂性和觀賞價值，能夠充分地體現一個人的反應能力、技術水平以及團隊配合能力。三人制羽毛球運動是傳統運動項目的改良運動，具有新穎性、娛樂性、競技性、周期性短的特點，所以能不斷地吸引四面八方的羽毛球愛好者積極地參與并傳播三人制羽毛球運動，而且又因為其形式創新，到目前為止，三人制羽毛球運動在我國有良好的群眾基礎和發展前景。

二、 三人制羽毛球的優點

1. 體力消耗減少，運動強度適中

羽毛球運動，無論是以健身為目的，還是以比賽的形式進行的活動，都需要參與者在運動場地上來回不停地移動，甚至轉身，所以羽毛球運動本身就是一項特別消耗體力的運動，技巧性高的運動。而三人制羽毛球運動的提出，恰恰針對強度等等在運動過程中出現的問題找到了相應的解決辦法。雙方的參與者在活動過程中，可以相互幫助，因此消耗的體力也會因此減少。對學生的身體健康也會帶來很多幫助，而且也不會導致參賽者由于體力不支而導致比賽失敗。

2. 對開發智力有幫助

三人制羽毛球運動，對參與者的綜合素質要求很高。不但要求參與者有很好的球技，還要有較高的智力。無論是在以往的比賽中還是在三人制羽毛球運動中，每一次的擊球都會引起接球者的高度重視。在發球時，發球者一定要準確發出，找準角度、把握好速度、控制好方向。而接球方要能準確判斷其落點并仔細觀察并分析其方向，掌握好力度把接到的球打出去，對參與者的智力要求很高，所以說三人制羽毛球會開發參與者的智力。

3. 具有觀賞性和健心性

三人制羽毛球的場地設置比較優美，采用了色調搭配的方式，以藍色和綠色為主，同時又混入了適當比例的橙色，無論是對于參賽者而言還是對觀賞者而講，都會給他們一種心曠神怡的感覺。三人制羽毛球要求參與者相互配合，因此要求他們相互了解，彼此熟悉，彼此配合，這就給參與者提供了很大空間的交流的機會，讓他們有機會去了解彼此，更多地與外界交流，廣泛地交友，而且還志同道合。

4. 強身健體

三人制羽毛球作為運動的一種，有利于活動各個關節，也能夠改善心率，對心跳頻率的調節很有幫助。同時對臂力的增長也有幫助，也會改善身體的柔韌度。因此說該運動能強身健體。

三、 三人制羽毛球比賽規則

在人數方面，三人制羽毛球需要參與雙方都是3人，其中一人為自由人，這樣就大大提高了課堂活躍率。在比分方面，實行二十一分制，先達到二十一分的一方獲勝，三局兩勝制。在發球方面，在左邊區域或者右邊區域發球。自由人不可以發球。一局比賽中獲勝的一方可以在下一局比賽中先發球。然而任何人都可以接球。比賽過程中3個人可任意站在規定場地邊界以內。比賽中，每人要積極參與，如果發現一方出現超過30秒不動，那么該方就會被視為比賽態度消極，相反對方就會加一分。

四、 在高校展開的可行性的探討

1. 場地要求

三人制羽毛球場地的選擇不用特意去選，用原有的羽毛球場地就可以，因此會節約一部分運動經費。一個三人制場地可以供給六個參與者同時參與，與此同時就會給更多的人機會去參與進去。對于有些場地不足的高職院校，利用三人制羽毛球的方法，反而可以更有效地提高器材和場地的利用率。

2. 基本技術不變、參與者能很快適應場地以及規則變化

三人制羽毛球，在技術方面，與單打和雙打技巧都差不多，比賽規則的變化，對于羽毛球運動者來說，他們也能夠很快適應。比賽場地也基本沒有太大變化。

3. 能活躍課堂氛圍

現在的學生都對新事物充滿好奇，而三人制羽毛球恰恰就能夠調動學生積極、主動地去學習，與此同時，老師與學生之間互動與交流的機會也會更多，課堂氣氛也會更活躍，教學效果也會顯著增強，從而教學質量也會更高。

五、 結束語

三人制羽毛球是羽毛球運動的新形式。它以原有的單打和雙打為基礎發展著。這個運動雖然是新興起的，但是卻有很大意義。這項運動，運動強度適中，能夠起到強身健體，舒筋活骨的作用；運動場地同樣也是色彩鮮明，不論是對于參賽者還是觀賽者而言，都能使其視野綻放。對于學生來講，他們的課余生活也會更豐富，使他們從緊張忙碌的學習生活中放松自己，從而提高他們學習和工作的效率。所以說，三人制羽毛球運動在高職院校開展是可行的。

參考文獻：

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[2]肖垚.南昌市城區專科院校羽毛球項目開展現狀及對策研究[D].江西師范大學，2015.

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作者簡介：張明輝，講師，湖南省長沙市，長沙商貿旅游職業技術學院。endprint