探討大學體育籃球選項課中體能訓練的現狀及對策

畢堯

摘 要：隨著社會的不斷發展，人們不再為衣食住行擔憂，進而對生活的質量和自身的身體素質都有了較高的要求。在全面健身的大背景下，大學對于體育的教學也越來越重視，其中籃球作為熱門的體育項目一，其體能訓練的現狀并不樂觀，需要我們教師針對問題提出合理化建議。

關鍵詞：大學體育；籃球；體能訓練

中圖分類號：G64 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9132（2018）07-0005-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.07.001

籃球是大學體育中一項常規的運動項目，部分院校對籃球課程的安排時間較少，這就導致了大學體育選項課的課程項目在教學方面和體能訓練方面有很大的欠缺。因此，筆者通過分析在大學體育籃球選項課中體能訓練存在的不足，針對這些不足之處提出有效的建議。

一、 籃球對大學生體能的作用

美國籃球聯賽NBA在中國受到了廣泛的關注，籃球這項運動深深影響著中國的青少年們，籃球這項運動對于中國的大學生具有很大的吸引力。由于籃球對技術要求較少，這項運動就引入到大學體育的選項課當中，受到了大學生的廣泛關注和積極參與。據調查，各大高校選修籃球的人數較其他課程的人數多。

但是，這種項目對體能的要求適中，長期在課業壓力下的中國學生身體素質普遍不好，這就限制了籃球課程的教學質量，為籃球課程的開展增大了阻力。

二、 大學體育籃球選項課中存在的問題

開展大學體育籃球選項課中體能訓練的現狀及對策研究，首先應當明確大學體育籃球選項課中存在的問題，進行當下大學體育籃球選項課開展進程中所存在的不足之處研究，根據當下大學體育籃球選項課的開展的具體情況，主要可以將研究內容總結歸納為以下幾點。

（一）教師的綜合素質有待提高

大多數高校的籃球訓練體系不完善，這和籃球教育者的綜合素質有著很大的關系。由于教師自身不具備專業素質，就導致了教學方法過于傳統，適應不了時代的要求，從而導致了學生缺乏專業的技能，無法實現大學生整體素質的提升，這就達不到大學體育中籃球選項課的目標。另一方面，教師在傳授課業時，比較注重教材上的知識，不注重實踐，這就導致學生的體能得不到提高。

（二）學生過胖或過瘦

隨著社會的發展，人們對生活水平的要求日益增高，體重過高和體重過輕都嚴重地影響著身體的健康。學生由于課業的壓力較大，普遍缺乏運動，因此就出現了體重過重或者體重過輕的現象。為了學生的身心健康發展，大學開設了籃球選項課，但由于學生的體能太弱，阻礙了籃球課程的進度以及發展，為了改善這一局面，大學應制定出相關的政策來解決這一問題，使籃球課程的意義發揮到極致。

三、 大學體育籃球現狀問題的解決辦法

針對于大學體育籃球選項課中存在的問題，我國大學體育籃球選項課的開展特點以及當下我國大學生的身心發展需求，開展大學體育籃球現狀問題的解決辦法研究，實現主要大學體育籃球課程的整體開展水平的進一步有效提升，可以將研究內容總結歸納為以下幾點。

（一）提高體育教育者的綜合素質

教師在大學籃球選項課中的地位非常重要，作為籃球教學的主要傳授者，教師應完善自己的綜合素質。學校應組織教師定期的交流學習，提高專業素養。教師還應多讀書，多關注與自己教學相關的知識，完善自己的體系，在教學的過程中發現自己的不足，并且加以改正，提升自己的綜合素質。教師只有先完善自己，才能在課堂教學中發揮的游刃有余，起到為人師表的作用。教師應不斷更新自己的知識系統，將生活和教學緊密的相結合，培養學生的體能，充分發揮學生的積極性。

（二）提高學生的綜合素質

在籃球課程學習的過程中，教師應組織籃球比賽，使學生保持積極樂觀的精神，同時，教師要因材施教，有計劃的訓練，應對學生予以鼓勵，循序漸進，長此以往，學生的積極性就會提高，隨之而來的是體能的提高，訓練的強度應適合學生本人，不能盲目訓練，應制定符合自己體能的訓練強度，在訓練時如果學生因為其他的因素不能集中訓練時，教師應該鼓勵學生在困難中堅強勇敢，積極樂觀，培養學生堅韌不拔的品質。

（三）選用適合現階段學生的教材并制定完善的制度

選用合理的教材，有助于學生對基礎知識的理解，并影響著教學的質量。選擇教材時，教師應從實際情況出發，根據學生的個人因素來選擇教材，大學籃球教材的教學內容應完善，邏輯思維應明確，需要學習的知識范圍應明確。使教學內容完善，教師在教學時有章可循，使籃球課程有目標并且有計劃地開展，這樣選教材滿足了教學所需，更具有實用性。

（四）提升對于大學籃球選項課的開展的重視程度

當代大學也應當提升對于大學籃球選項課開展的重視程度。學校盡可能地將更多的資金投入到大學籃球選項課的開展進程中，實現籃球選項課的開展的所需的器材的有效革新，進而為學生更好地在大學籃球選項課上進行良好的鍛煉奠定穩定的基礎和提供強大的推動力，促使我國的當代大學生鍛煉出更加良好的身體素質，為其日后的良好的綜合性發展奠定穩定的基礎和提供強大的推動力。

四、結語

大學籃球選項課在大學體育教學中對學生的體能有著很重要的作用，其整體創建水平的提升具有不可忽視的重要性。經過分析和探討，我們找出了大學籃球選項課現狀存在的不足，教師的綜合素質不高，學生的體重過胖或者是過瘦，籃球教學制度與體系的不完善等問題，并針對這些問題，找到了相應的解決辦法。希望此方法建議能充分應用到實際教學當中去，使大學籃球能充分發揮作用，提高學生的體能，提高學生的身體素質。

參考文獻：

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