明星眼中的健康生活

張赫

閻崇年：想健康須心靜

“我最關(guān)心健康長(zhǎng)壽。光健康不長(zhǎng)壽也不行，48歲很健康突然沒(méi)了，不行；長(zhǎng)壽不健康也不行?！?4歲的老教授、著名百家講壇講師閻崇年說(shuō)，要想長(zhǎng)壽，必須要做到心靜。

閻崇年分享，因?yàn)殚L(zhǎng)期研究清史，他發(fā)現(xiàn)很多書(shū)畫(huà)家、學(xué)者都很長(zhǎng)壽，部分因素是因?yàn)樽x書(shū)、畫(huà)畫(huà)能穩(wěn)定情緒，讓人處事心態(tài)平和，是長(zhǎng)壽的良方。

另外，他還提醒年輕人，不要為了工作忽視健康。車(chē)過(guò)一段還得保養(yǎng)保養(yǎng)，身體結(jié)構(gòu)比汽車(chē)復(fù)雜多了，健康不管真不行！

唐國(guó)強(qiáng)：再忙也多回家吃飯

著名演員唐國(guó)強(qiáng)在談健康時(shí)還不忘調(diào)侃，雖然一直覺(jué)得自己還年輕，但因糖尿病，一直隨身攜帶胰島素，上下飛機(jī)、出差中都要按時(shí)注射，很無(wú)奈，如果能重新年輕一次，一定主動(dòng)飲食管理，不讓“加號(hào)”持續(xù)飆升。

作為多年來(lái)“駐扎”在劇組的老演員，唐國(guó)強(qiáng)大部分時(shí)間都要在劇組吃盒飯，每部劇都需幾個(gè)月的時(shí)間。唐國(guó)強(qiáng)表示，年輕人再忙，也要學(xué)會(huì)生活，多在家做飯，做好健康管理。

王姬：睡前一杯葡萄酒

“我的嗓音之所以這樣，是因?yàn)槟贻p時(shí)一次感冒，沒(méi)太在意，最后身體好了，嗓子卻再也好不了?！蓖跫Ц锌?，在那之后就很注重健康，精準(zhǔn)檢測(cè)是非常好的健康管理方式，我們能提前知道什么樣的食物和藥品更適合自已，可避免很多疾病。

由于長(zhǎng)期在劇組拍戲，劇組盒飯并不完全干凈。“我現(xiàn)在有食物潔癖，但不挑食，為了讓身體更放松現(xiàn)在已經(jīng)盡量不喝大酒，現(xiàn)在每天睡覺(jué)前喝一杯葡萄酒助眠，讓起居生活更規(guī)律。”

韓雪：女孩想美要抵制美食誘惑

“生活中，我覺(jué)得能做好健康管理的人，都是很有定力的人。”韓雪說(shuō)，當(dāng)很多美食放在你面前時(shí)，一定要經(jīng)得起誘惑。是圖一時(shí)嘴過(guò)癮，還是考慮長(zhǎng)期健康，想明白這點(diǎn)很重要。當(dāng)你很理性地去看待這個(gè)問(wèn)題時(shí)，即便一個(gè)美味的冰激凌放在面前，也不想吃了。

韓雪還提到，生活中，她是一個(gè)能約下午茶一定不約晚飯的人，不會(huì)在社交方面做太多消耗，這樣才能靜下心來(lái)去考慮你該如何管理自己的生活、學(xué)習(xí)和健康。

劉勁：每天堅(jiān)持鍛煉1小時(shí)

“一天只能一頓飯，每天爬5000米海拔的高山，全劇組的人員體力都持續(xù)透支，想起來(lái)都有點(diǎn)后怕?！闭f(shuō)起拍攝《長(zhǎng)征》時(shí)的艱辛和困難，劉勁分享。其實(shí)，常加班加點(diǎn)趕戲，吃東西很不健康，所以演員更需做好健康管理，尤其是對(duì)自己的精準(zhǔn)健康管理，養(yǎng)成良好生活方式很重要。

為了讓好身體常伴，劉勁透露，現(xiàn)在一直在鍛煉身體，每天至少1小時(shí)，會(huì)在家附近慢跑，或者打打球，這是給身體常注活力的最有效方式。

盧奇：健康管理要從小細(xì)節(jié)做起

正因拍攝電影《鄧小平》，盧奇一個(gè)男子漢都開(kāi)始注重皮膚管理了！當(dāng)時(shí)，盧奇尚不滿(mǎn)50歲，要演出70～90歲的鄧小平，因年齡差距大，必須經(jīng)過(guò)一種特別的化妝。“我的眉毛比較濃，要全部整掉，每天還要粘人造皮膚，毛囊都給殺死了?！?/p>

在那之后，他從每個(gè)小細(xì)節(jié)開(kāi)始注重健康。“我現(xiàn)在爬山，每天一個(gè)多小時(shí)鍛煉?！弊詈螅R奇建議年輕人，無(wú)論工作多忙都要注重一日三餐均衡飲食，還要定期進(jìn)行檢查、接受最精準(zhǔn)的治療。

孟茜：早餐是一天中的“紅毯”

作為一名年輕的女演員，孟茜對(duì)于生活中的健康管理也有著細(xì)微觀察。

“現(xiàn)在很多人都不吃早餐，特別是周末，大家就想睡懶覺(jué)，這習(xí)慣相當(dāng)不好?！泵宪绶窒砹俗约旱慕?jīng)驗(yàn)，她以前同樣起不來(lái)?！捌甙它c(diǎn)完全起不來(lái)，現(xiàn)在睡得早起得早，渾身有勁，很輕快。早餐是開(kāi)啟完美一天的紅毯！”同時(shí)，孟茜也建議，想要健康的身體，盡量在晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)。endprint