舞蹈基本功的內容及訓練方法研究

陳佳

【摘 要】舞蹈屬于形體藝術，在舞蹈教學中舞蹈的基本功訓練是基礎課程之一，也是重要的必修課程。從舞者的舞蹈本質上就能夠看出一個人的舞蹈基本功訓練水平高低，因此在舞蹈專業教學當中舞蹈的基本功訓練一直占據著非常重要的位置。本文主要分析了目前在舞蹈基本功訓練中存在的問題，以及舞蹈基本功的教學內容和正確的訓練方法。

【關鍵詞】舞蹈基本功；內容；訓練方法

中圖分類號：J704 文獻標志碼：A 文章編號：11007-0125（2018）31-0179-01

舞蹈是通過舞者的肢體動作，把舞曲以及人內心當中的情緒表現出來，在現實生活中的舞蹈具有非常獨特的魅力，也正是因為舞蹈具備了一定的情緒傳達獨特性，要求舞者具備扎實的基本功，掌握一定的舞蹈技巧和方法。舞者在學習舞蹈過程中，基本功的訓練非常重要，在舞蹈教學中循序漸進地進行基本功的訓練，能夠不斷地提升學生們的舞蹈修養和舞蹈水平。

一、舞蹈基本功訓練重要性

通過一段時間的舞蹈基本功訓練，能夠幫助學生們掌握一定的舞蹈動作技巧，同時也成為學生生理和心理機能形成的重要基礎。學生們在進行舞蹈基本功訓練過程中，可以通過自身的肢體動作來不斷強化出舞蹈氣質，能夠把學生自己內心的情感展現出來，塑造出更加優美的動作和舞蹈形象等，也可以利用自己的肢體動作給觀看的人傳達舞蹈魅力[1]。針對于學生來說，想要把舞蹈藝術的美展現出來，就需要具備扎實的舞蹈基本功基礎。

二、在舞蹈基本功訓練中的現存問題

（一）學生自身問題。在舞蹈教學中，由于不同的學生有不同的基本功水平，也擁有不同的身體素質水平，因此造成了學習能力的不同，這在舞蹈基本功訓練和學習過程中表現尤其突出，造成了學生基本功學習的差異性。一部分學生在進入到專業的院校進行舞蹈專業學習之前，并沒有接觸過舞蹈，在真正了解了舞蹈需要一遍又一遍地進行枯燥的基本功練習時，就不再那么對舞蹈學習充滿熱情和興趣了。

（二）訓練時間不足。一部分舞者在學習舞蹈過程中，認為自己學習舞蹈的價值就是要在舞臺上來展現自己的舞姿，因此在練習舞蹈過程中喜歡用大量的時間來排練節目忽視了對于基本功的練習，也就導致了自身舞蹈能力沒有得到更好的發展。因此需要在學習過程中加強對基本功的訓練[2]，提升自己的學習興趣和舞蹈水平。

三、舞蹈基本功訓練有效方法

（一）加強對基本功訓練的重視力度。在實際的舞蹈過程中，它是一種有生命的藝術，需要舞蹈人員能夠利用自己獨特的表現能力，把舞蹈的魅力展現給人們。想要提升自己的舞蹈水平，就要加強對舞蹈基本功訓練的重視力度[3]。舞蹈專業的學生要進行基本功的訓練，主要的目的還是為了改變自己的身形體態，提升自身的舞蹈能力水平和技術技巧掌握水平，從而為后期的舞蹈學習打下良好的身體素質基礎。在實際的課堂學習中，舞蹈的基本功訓練內容十分的枯燥和乏味，同時也需要學生具有一定的學習毅力才能夠堅持下來。因此一部分學生在學習過程中在心理上就出現了偷懶的心理。為了能夠轉變這一教學現象，要求學生們在進行基本功訓練過程中，要不斷克服自己的心理障礙，克服舞蹈動作上的不足，要確保在基本功訓練中動作和數量都滿足教學要求，形成潛意識的動作定勢，這樣能夠有效提升自身綜合能力。

（二）做好舞蹈基本功訓練教育工作。對于舞蹈專業的學生來說，由于學生們的身體發育已經趨于成熟的階段，因此在一定程度上也增加了一定的訓練難度。對于學生來說加強舞蹈的基本功訓練，需要從學生的實際身體狀況出發，配合學生的心理變化特點以及學習需求，在課堂教育過程中還需要保障教學訓練能夠跟學生的未來發展相互協調，才能夠真正符合教學的科學性、合理性。

（三）教師要言傳身教。言傳身教也就是教師在課堂教學中，需要采取更加具體的示范性教學方法，教師可以在課堂教學中把舞蹈情感跟舞蹈教學知識相融合，并在教學課堂上積極體現出來，應用自己親身示范的教學方式，給學生展現出具體的教學技巧，讓學生能夠利用自己直觀的教學感受，提升自身肢體動作的準確性和協調性[4]。在實際的舞蹈教學中，教師可以通過自己的語言來把舞蹈動作講述給學生，或者是給學生提供輔導性比較強的教學視頻，能夠有效幫助學生加深學習印象。學生們先通過模仿來學習舞蹈動作，然后再通過教師的引導學習舞蹈動作的要領，能夠有效提升舞蹈教學效果。

（四）融合自身情感。在舞蹈教學中教師除了要指導學生學習舞蹈基本工作技巧，還需要指導學生在舞蹈中融入自己的情感，能夠讓舞蹈動作更加富有靈魂。學生在舞蹈學習中學會融入自己的情感，還能夠培養學生的創造力和探究能力，開拓自己的學習思維，不斷地深入研究舞蹈技巧，促進了學生的未來發展。

四、結語

對于舞蹈教師來說，只有在實踐教學中不斷地創新，積極使用多樣化的教學方法，不斷強化學生的舞蹈教學基本功水平，才能夠有效提升課堂教學質量，促進學生的可持續發展。

參考文獻：

[1]鄭增，唐博.對舞蹈基本功訓練的思考[J].音樂時空，2016（09）：123-124.

[2]段曉芳.探究高校舞蹈基本功訓練課程的教學方法及運用[J].開封教育學院學報，2013，33（08）：129-130.

[3]楊林.舞蹈基本功訓練的內容與方法[J].和田師范專科學校學報，2010，29（04）：216-217.

[4]王倩侔.舞蹈基本功訓練中的多元因素[J].四川教育學院學報，2008（S1）：96-98.