體能訓(xùn)練在高中體育教育中的創(chuàng)新體系分析

楊 金

（山西省運(yùn)城市運(yùn)城三中，山西 運(yùn)城）

新時(shí)代對(duì)學(xué)生各方面的要求越來越高，身體素質(zhì)方面也不例外，因此，體能訓(xùn)練項(xiàng)目在高中體育教學(xué)中就變得不可或缺了。在高中體育教學(xué)中融入科學(xué)的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，能夠更加顯著地增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志力，提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)。

一、高中體育教學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀

現(xiàn)代社會(huì)的背景下，體育得到了一定程度的發(fā)展，這得益于人們不斷提升的生活水平和逐漸閑暇的時(shí)間，也有一部分原因是快節(jié)奏的生活影響了人們的健康，人們轉(zhuǎn)而希望通過體育鍛煉來強(qiáng)身健體。在這樣的背景下，社會(huì)不僅需要業(yè)務(wù)水平過硬的人才，也要求人才有個(gè)過硬的身體素質(zhì)，因此培養(yǎng)學(xué)生的要求就不再局限于科學(xué)文化、道德情操了，還延伸到了健全的體魄。體育教育不僅僅是指體育知識(shí)的傳授，還包括通過體能訓(xùn)練的方式增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

目前，我國高中生普遍有著巨大的升學(xué)壓力，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，缺乏睡眠，更缺乏必要的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。此外，由于生活水平的提高，學(xué)生的飲食越來越豐富，得到了極大的滿足，但是運(yùn)動(dòng)量卻沒有跟上，這就導(dǎo)致很多學(xué)生出現(xiàn)了肥胖的問題。此外，受傳統(tǒng)思想的影響，絕大部分的學(xué)生認(rèn)為體能訓(xùn)練沒什么作用，純粹是浪費(fèi)時(shí)間、耽誤學(xué)習(xí)。在一些欠發(fā)達(dá)的偏遠(yuǎn)地區(qū)，學(xué)校的思想沒有得到及時(shí)更新，認(rèn)為只有文化知識(shí)才是教學(xué)的重點(diǎn)，音體美課程是與學(xué)習(xí)無關(guān)的科目，這就使得高中體育教學(xué)工作的展開存在很大的阻力，學(xué)生自身進(jìn)行體育訓(xùn)練的耐力、意志力等也不夠。部分高中雖然開展了體育教學(xué)活動(dòng)，但沒有從學(xué)生的實(shí)際需求考慮，教學(xué)的內(nèi)容沒有進(jìn)行更新，教學(xué)過程較為單一、乏味，教學(xué)效果不甚明顯。教師沒有打破傳統(tǒng)的教學(xué)方式，仍舊將教學(xué)的重點(diǎn)放在技巧和動(dòng)作的訓(xùn)練上，沒有意識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性。

二、在高中體育教學(xué)中融入體能訓(xùn)練的可行性分析

體能是指人本身所具有的基礎(chǔ)條件和能力，能夠集中反映一個(gè)人的身體健康水平、大腦機(jī)制狀態(tài)、人體基本活動(dòng)能力、心理及生理狀況等各項(xiàng)指標(biāo)。在體育運(yùn)動(dòng)中，體能儼然已成為一個(gè)專業(yè)的學(xué)術(shù)用語，人們將其視作衡量一個(gè)人工作能力和體質(zhì)的一項(xiàng)重要指標(biāo)。

在體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練有著至關(guān)重要的作用，通過體能訓(xùn)練學(xué)生的體育成績(jī)、身體素質(zhì)均能得到有效的提高。此外，良好的體育根基是展開其他訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)、比賽的根本前提，夯實(shí)了體育基礎(chǔ)，學(xué)生方能展開下一步的高強(qiáng)度訓(xùn)練，增強(qiáng)自身的比賽承受能力。隨著社會(huì)的發(fā)展和國家的重視，我國的體育競(jìng)技水平日益提升，學(xué)生能夠進(jìn)行有效的體能訓(xùn)練，選擇適合自身的體育項(xiàng)目，有助于自身的綜合素養(yǎng)的提升。從根本上來講，體能訓(xùn)練有助于增強(qiáng)學(xué)生自身的抵抗力，形成一個(gè)健康的體魄，能夠起到預(yù)防疾病、延年益壽的效果。

三、體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的創(chuàng)新體系分析

1.充分發(fā)揮體育教師在體能訓(xùn)練中的作用

我國體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練教師很少有專業(yè)從事體能訓(xùn)練的，對(duì)于體能訓(xùn)練方式、方法缺乏一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，且不甚重視體能訓(xùn)練。我國的高中普遍情況是一師多班，教師往往要同時(shí)帶領(lǐng)多個(gè)班級(jí)，工作量大，沒有多余的精力對(duì)學(xué)生展開體能訓(xùn)練，即使有所謂的“體能訓(xùn)練”，也僅停留在知識(shí)的簡(jiǎn)單效仿、跟蹤層面上，不具有針對(duì)性，沒有做到因材施教。因此，要想在高中體育教學(xué)中實(shí)現(xiàn)有效的體能訓(xùn)練，首先，要強(qiáng)化教師自身對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知，從思想上和行動(dòng)上認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的作用。其次，教師要科學(xué)地設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練課程，激發(fā)學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的興趣，轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，幫助學(xué)生擺正對(duì)體能訓(xùn)練的態(tài)度，以積極、飽滿的精神狀態(tài)投入日常的體能訓(xùn)練活動(dòng)。

2.科學(xué)合理的安排體能訓(xùn)練內(nèi)容

“冰凍三尺，非一日之寒”，體能訓(xùn)練也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，要想取得良好的效果，一定要有恒心，按照科學(xué)合理的安排持續(xù)地堅(jiān)持訓(xùn)練。就學(xué)生自身而言要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，端正態(tài)度、擺正心態(tài)，嚴(yán)格遵照教師為自身設(shè)計(jì)的訓(xùn)練內(nèi)容和目標(biāo)進(jìn)行日常的體能訓(xùn)練活動(dòng)。

3.與時(shí)俱進(jìn)，不斷創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法

教師在高中體育教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練要不斷地更新教學(xué)理念，創(chuàng)新訓(xùn)練的方式方法，在完成高中體育教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)的基礎(chǔ)上，適度創(chuàng)新體能訓(xùn)練的內(nèi)容。如在訓(xùn)練中融入團(tuán)隊(duì)合作元素、勞逸結(jié)合精神、基礎(chǔ)技能和新技巧教學(xué)交替等方法，這就能夠有效達(dá)到預(yù)期的體能訓(xùn)練效果。

總之，體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中有著不可或缺的作用，與學(xué)生未來的發(fā)展息息相關(guān)。目前，我國的體能訓(xùn)練教育尚處于發(fā)展中，需要學(xué)校、教師、學(xué)生等多方的共同努力，這樣就能早日實(shí)現(xiàn)有效的體能訓(xùn)練教學(xué)。