依照田徑運動特點發展小學生身體活動能力

馬立軍+趙起云+宋占軍

摘 要：田徑項目與小學生“基本身體活動動作”具有天然的密切聯系，教師可結合田徑項目的特點，有效促進小學生身體活動能力的發展。

關鍵詞：小學生；田徑項目；基本身體活動動作

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2018）01-0066-02

田徑作為體育運動中最古老的項目，有“運動之母”的美稱。一方面，它是人類最古老的運動項目，古代奧運會最初的比賽項目只有田徑；另一方面，田徑運動中的走、跑、跳、投等能力是各項運動的基礎。《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》中對小學生在“運動技能”部分并沒有強調“田徑”概念，而提出了要能夠完成“基本身體活動動作”的目標。這并不妨礙小學階段對一些田徑內容的學習，對于小學生來說，很多田徑項目的內容正是學習和掌握走、跑、跳、投等身體活動能力的必由之路。

因此，如何結合田徑項目的特點，開發出不同形式、適合小學生的活動內容，是廣大一線教師應該考慮的問題。筆者結合教學實踐，總結出田徑運動的若干特點，并據此提出發展小學生身體活動能力的一些思路。

一、“自然”屬性——回歸生活

田徑項目中的走、跑、跳、投等主要的運動形式都來自于人類發展歷史長河中的生存需要，幾乎是人類的本能動作。這與田徑項目的“自然”屬性直接相關，田徑源于自然和生活，孩子們既可以在在操場上進行跑步鍛煉，也可以在公園、郊外等進行追逐游戲，而且都能夠發展基本運動能力；如果自然動作規范，有助于孩子們正確地、較快地掌握田徑運動技術，對小學生學習田徑內容也有著重要的幫助作用。因此，回歸生活是發展學生田徑能力的好辦法，也是掌握這些與生活密切相關的身體活動能力的途徑——趕公車時跑一跑，見到樓梯爬上去，遇到障礙跳過去等等，說起來都要靠“基本身體活動動作”。

二、“體能”屬性——強化素質

按照運動訓練學分類方法，田徑屬于比較典型的“體能主導類”項目。想在田徑項目中有所發展，體能訓練必不可少；同理，如果想提升“基本身體活動動作”的質量，良好的身體素質是基礎和前提。因此，對小學生來說，可以根據身體素質發展的敏感期，科學合理地開展身體素質的訓練，這樣不僅能夠提升身體活動能力，而且還可以預防和降低學生的運動損傷，對學生的身心健康有重要的意義。

游戲：“老鷹啄食”。

目的：發展學生的上肢力量，解決跑動時上肢力量不夠影響擺臂效果。

方法：在場地上畫一個直徑約1米的圓圈，從圓圈外沿向外延伸8～10米，再畫一個圓形。在圓圈的中間擺放人數2倍的輕物，如：0.5～1公斤的小啞鈴。學生分成人數相等的4個大組，按4個方位站在大圓形的外沿，聽信號后，第一個學生迅速跑向中間的圓圈，同時雙臂平伸，模仿老鷹的飛行。跑到圓圈后每個人拿起一個小啞鈴，再模仿老鷹的飛行跑回原位，如此循環進行。

注意事項：（1）選擇輕物（啞鈴、實心球等）不宜過重，根據小學生的臂力而定，能夠比較輕松地舉起即可。（2）剛開始練習時，跑動中雙臂可以從身體兩側上下舉起，當臂力增強后，可以采用持輕物擴胸的方法。

三、“個體”屬性——加強合作

田徑運動具有個體性，除接力跑外，都是以個人為單位參加比賽的運動項目，方便進行個人鍛煉和組織競技活動。但是在傳統的學校田徑運動會中，最吸引眼球的項目是接力比賽。因此在小學田徑教學和比賽中，可以反“個體”而行之，多組織一些集體性的練習和競賽項目，既可以給更多的小學生參與鍛煉和競賽的練習和展示機會，還有助于培養學生的集體主義精神。

游戲：“環環相跳”。

目的：增強學生的下肢力量，發展學生的跳躍能力和節奏感。

方法：4～6個學生一組，圍成一圈，面對面蹲在地上，相互間手拉手，一起進行向同一方向（逆時針或者順時針）的蹲跳移動，以同一學生完成蹲跳一周回到原始位置結束。不失誤且用時少者獲勝。

注意事項：（1）此項目開始練習時有一定的難度，主要是步調不一致造成，教師要做好指導和安全防護。（2）剛開始練習時，人數可以從少到多，待學生適應后，可以嘗試更多的人數，挑戰更高的難度。

四、“多項”屬性——全面發展

田徑運動包括很多小項，每個項目都有各自特點，突出地反映某一方面的能力。與優秀運動員訓練和比賽大多圍繞一個專項訓練不同，小學生需要參加各種田徑項目，促使基本運動能力得到全面發展。如果間隔一段時間就將跑、跳、投三個項目組合起來練習，既可以增加學生的興趣，同時又可以全面練習速度、力量、協調、靈敏、柔韌等素質，為“基本身體活動動作”的掌握助力。

游戲：“我是全能小冠軍”。

目的：發展學生的各項身體素質和基本動作能力。

方法：在操場上利用常用的器材布置出各種區域。當學生到啞鈴區域，手握小啞鈴做跑步的擺臂練習（次數根據學生能力而定）；然后跳過小欄架，繞過標志桿，迅速跑到投擲區，拿起一個沙包向回投，然后迅速跑到沙包落點拿起沙包，再跑回本隊，第二個人繼續練習或者比賽。如此循環進行，先完成的隊伍獲勝。

注意事項：區域和器材布置必須定期更換，并根據學生實際情況進行調整。遵循“多樣+專項”的練習，把單一的練習形式進行多種方式的組合，如：跳躍和投擲組合、跑和投擲組合、循環練習組等。

五、“超越”屬性——善用競賽

田徑運動是最能體現“最高、最快、最強”奧林匹克精神的運動項目，有非常強的競技屬性。之所以歸納為“超越”，是在組織小學生進行田徑項目的練習和比賽時，要引導他們不只是進行同學間的橫向比較，還要多和自己的以往成績比較，鼓勵他們不斷“超越”自己，并在此過程中提升信心，發展能力。總之，教師要抓住小學生爭強好勝的心理特點，用好比賽這張王牌，調動學生的練習積極性，克服田徑項目相對單調的特點。

游戲：“極速火車”。

目的：發展單腳跳躍及協作能力。

方法：平坦、開闊的場地，畫上起點線和終點線。學生4～6人一組，進行比賽。縱隊站在起跑線后，每個隊員把右（左）腳伸給前面的人，右（左）手用手掌兜住后面隊員伸過來的腳，左（右）手搭在前人的肩上。排頭不伸腳，組成一列火車前進。先到達終點的隊伍獲勝。

注意事項：游戲可以根據學生年級和能力的高低，改變學生之間的連接方法，比如統一抬右腿被前面同學持握，或者兩側同持木棍，甚至是穿特制的大“板鞋”都可以。

田徑項目入門的門檻較低，但動作的技術含量很高，對于小學生而言，田徑教學重在發展學生的身體活動能力，因此小學田徑技術不宜“深教”和“細教”，而適宜“常練”和“多練”。教師如果能夠遵循田徑項目的屬性，充分發揮田徑內容的優勢，利用豐富多彩的活動發展小學生身體活動能力，也能夠為小學生參加其他項目的學習奠定基礎。endprint