“拼命”運動有礙癌癥康復

于荷

運動有助于身體健康是眾所皆知的，合理的運動對疾病的恢復也很有幫助。但運動也并不是越多越好，越“拼命”越好，有的過度運動可能會適得其反。

提高抗癌力不能單純靠鍛煉身體

●本刊記者：不少癌癥患者，病情控制了要鍛煉身體了，于是拼命運動，想通過這樣做把身體素質提上去，由此戰勝癌癥。對此，您怎么看？

○何裕民：這牽扯到一系列問題：第一，抗癌力不是單純的提高身體素質，不能單純地只考慮軀體；第二，單純的健身不等于養生，無論是抗癌，還是保持健康，其價值都超過單純的健身。健身和養生的區別在哪？一個關鍵是心的參與，靈肉合一，心身和合，才是養生。否則，往好里說是健身，往壞了說就是受罪，消耗僅有的體力儲存。

練體不練心等于白練

●本刊記者：癌癥患者鍛煉可能會出現什么誤區呢？

○何裕民：一般有兩個誤區需要糾正。一個是拼命鍛煉，起早貪黑，過分急于求成。我有一位患者，他是江西的，還是名博士，患肝癌基本康復后天天過量拼命鍛煉，我提醒多次不聽，終于有一次誘發急性氣胸而不治去世。他跟他妻子每天喜歡趕早，天沒亮就開始鍛煉，冬天也是如此。其實，這是缺乏必要的醫學知識，《黃帝內經》中說到，冬天“必待日光”；西醫也認為，晨練不合理，此時的空氣有害因素濃聚。在寒冷中血管破裂，卒中而亡，幾乎經常有這樣的慘案發生。

二是練體不練心。盡管非常努力的鍛煉，可一號脈，還是焦躁煩惱，內心忐忑不安，睡眠也沒有改善。這類人的鍛煉是白練了。鍛煉的關鍵，并不在于方式方法，也并不取決于時間長短，而是看鍛煉后能否心虛寧靜，心身和合。

身心都舒服才是一種補養

●本刊記者：那您建議應該如何來運動呢？

○何裕民：養生不是養身，且古人一再強調“養生始于養心”，如果是養身，只牽扯到單純的軀體，但養生的境界，養的就是整個生命了。既然是養生，就不能忽略心理在這個過程中的感受。

我的學生常問我：何老師，您每天做那么多事情，不累嗎？的確，如果看行程是很忙的，且這基本是常態，已持續很久。但我確實沒覺得累，沒感到是負擔，還很享受這種感覺。之所以如此，一個重要原因是，我在做這些事時，是靈肉合一的，自我能感到，無論對身體還是對心靈，都有滿足感。這對身心就是一種補養。如你做的工作，你進行的運動，能給你帶來這種感覺，而不是受罪、煎熬，像倒計時一樣地期盼其結束，這樣的運動甚至包括工作，都有養生的效果，就值得堅持。

●本刊記者：謝謝何教授的講解，我們下期見！

專家支持/何裕民endprint