大學生參加課外體育鍛煉的現狀分析

□ 劉凌浩（北京體育大學研究生院 北京 100084）

前言

隨著社會時代的發展，生活水平的提高，人們意識到課外體育鍛煉對學生的影響，特別是大學生，在進入大學后，由于課程難度加大，知識點深奧，加上大學畢業后就業的壓力，大學生將更多的時間和空間放在學業上，忽視身體健康，很少或者不參加課外體育鍛煉，導致體質越來越差，嚴重影響身心健康和全面發展。大學生應意識到身體健康的重要性，走出教室，走出宿舍，走向操場。此外高校也應意識到課外體育鍛煉的重要性，在學校領域積極開展課外體育鍛煉，引導大學生積極參加課外體育鍛煉。體育教育是與德育、智育、美育一起構成素質教育的最基礎也是最重要的部分，課外體育鍛煉作為體育課的延伸，是體育教育的重要組成部分，是實現學校體育目標的重要渠道，是體育課的第二課堂。

1、課外體育鍛煉的重要性分析

大學生群體作為國家培養的知識分子，人才后備軍，擔負著建設祖國、服務社會的任務，其體質健康值得大家給予關注。秦中梅在《大學生體質健康現狀與對策》中指出：從我國大學生體質監測結果看,近幾年，我國大學生的體質正在全面下降。片面追求升學率、課業負擔過重、體育設施不足等等都是影響大學生體質健康下降的原因。提高大學生體質健康應做到重視學校體育教育、加大學校體育設施的投入、營造良好的體育氛圍，讓眾多人關注學校體育的發展。而課外體育作為學校體育的補充，能夠使學生身體得到鍛煉。劉海元在《我國學校體育發展基本趨勢的探析》中指出：學校體育是學校教育中的一部分,與德育、智育、美育等同等重要，平行并列發展。體育課程不論是在小學、中學還是大學，都是學校課程設置中的必修課。深入推進體育與健康課程改革、落實每天1h體育鍛煉時間、提高教學質量、廣泛開展陽光體育運動將是未來學校體育發展基本趨勢。馬寧在《重新審視課外體育鍛煉在學校體育中的地位》中提出：在體育課程改革中，體育被放在重要位置，是學校體育的重要組成部分，學校體育應重視課外體育，以課外體育鍛煉為中心。要保證學生擁有充足的課外體育鍛煉時間，提高學生身體素質，進而提高課外體育鍛煉在學校體育中的地位。從上述學者的論述中可以看出課外體育鍛煉不論是在學校體育教學還是在增強學生體質方面都占有重要作用，那么在經濟快速發展的時代，作為學校，有責任做好課外體育鍛煉的工作，作為學生，需重視自己的身體健康和體質狀況，在保障學習的同時，加強自己的課外體育鍛煉，積極參與課外體育鍛煉中。

2、大學生參與課外體育鍛煉的現狀分析

2.1、大學生課外體育鍛煉認知情況分析

良好的認知對學習和接受一項事物具有較大的幫助，在參與課外體育鍛煉中，如果對課外體育有著良好的認識，那鍛煉將會收到很好的效果。在對大學生關于“參與課外體育鍛煉的認知”的調查中，結果顯示大部分大學生對參加課外體育鍛煉持有肯定的態度，其課外體育鍛煉的意識與習慣也在養成，能認識到課外體育鍛煉的重要性。有了課外體育鍛煉的良好認知，大學生在課外體育鍛煉的時候能清晰的明白自己的目標，更好的享受課外體育鍛煉的過程。

2.2、大學生參與課外體育鍛煉的興趣分析

課外體育鍛煉的興趣能夠促使學生積極參與體育鍛煉，是高校開展課外體育活動的一個重要前提之一，在學校體育的開展中占重要位置。為此，體育教師要根據學生的興趣，充分了解學生的心理狀態，激發學生興趣。通過調查發現，大學生對課外體育鍛煉有著較好的興趣，喜歡參與到課外體育鍛煉中去，其中參與課外體育的原因是多種多樣的。同時男生對課外體育鍛煉的喜歡程度要好于女生，造成這一特征的主要原因是基于男、女生生理和心理特點的不同，絕大多數的男生好動，能積極主動地進行身體鍛煉，而女生大部分喜歡安靜不喜歡動。

2.3、大學生參與課外體育鍛煉的動機分析

體育活動動機是鍛煉的基礎，是推動學生參與體育活動的內部動力。在對大學生參與課外體育鍛煉的動機調查中發現：促進身心健康，塑造良好形體；緩解壓力；通過達標測試；提高運動技能，豐富課余生活；增進人際交往等是大學生積極參與課外體育鍛煉的主要目的。不論是哪一種動機，都能更好地促進大學生參與到課外體育鍛煉中，給予大學生參與課外體育鍛煉的力量和信心。在調查中，我們也可以發現大學生參與課外體育鍛煉的動機是豐富多彩的，追求的目的也是多樣化的，這符合大學生的特點，即有自己的追求和所需，對生活充滿了激情與色彩。

2.4、大學生參與課外體育鍛煉的項目分析

在參加課外體育鍛煉項目的選擇上，大學生具有很多的選擇，比如籃球、羽毛球、網球、排球、足球、乒乓球、武術、游泳、跑步、跳繩、健美操等等，但男、女生在項目選擇上是不同的，表現出明顯的差異性，如男生更喜歡籃球、網球、足球、游泳等項目，女生更喜歡羽毛球、跑步、跳繩等，這也體現了男女生不同的身心特征，男生更喜歡對抗性和技術性強的運動項目，女生注重簡單一行和塑造形體的項目。我國體育人口判定標準依據：每周7天參與到體育鍛煉活動中達3次以上，每次活動在半小時以上，并且每次活動達到中等強度以上者。大學生能達到這一標準的人數較少，從中也可以看出，雖然一部分大學生參與了課外體育鍛煉，但在參加課外體育鍛煉的次數和時間上是不足的。如果能在鍛煉方法和體育健康知識上給予授課和指導，那么大學生體育鍛煉的情況和結果會比目前的狀況較好。

2.5、大學生參與課外體育鍛煉的因素分析

影響高校大學生參加課外體育鍛煉的因素有很多，主觀方面主要包括：學生對體育鍛煉的認識，學生的體育愛好，體育意識與價值觀，體育態度及習慣，運動技術水平。客觀方面主要有：學業繁重、學校體育文化，學校體育氛圍，學校體育場地設施，課外體育活動的形式和內容。在高校課外體育鍛煉的認知方面，部分大學生還存在一定的認知局限性。有些學生對體育鍛煉的認識不足，對體育鍛煉和健康之間的關系不清楚；也有少數學生認為體育鍛煉太累，占用了學習時間。有些學生熱愛體育，而且具有一定的運動基礎，促使其更加積極參與課外體育鍛煉，有些學生運動興趣低，加上沒有運動基礎，這使得他們不愿意參與到課外體育鍛煉中去。此外，隨著近年來社會就業壓力不斷加劇，畢業生就業壓力加大，絕大部分學生認識到了學習的重要性，將主要精力都放到了學習上，為了完成學業，提高學習成績，在學校有一個好的名次，以便在工作分配上有點優勢，部分學生不得努力學習文化課知識，將時間用在學習上，這無形中就擠占了課外體育鍛煉的時間。另外，體育鍛煉在一定程度上來說是一個集體項目，有些同學比較喜歡和自己熟悉的人一起參加鍛煉，有時因為約不到同伴而放棄了鍛煉，久而久之，自己參加課外鍛煉的積極性也下降了，對某些項目的技術動作也變得生疏了，到最后也就減少了課外體育鍛煉的時間。

3、小結

大學生對課外體育鍛煉認知狀況良好，能夠認識到課外體育鍛煉對身體健康的作用，另外大多數同學對課外體育鍛煉持積極態度，喜歡課外體育鍛煉；大學生在課外體育鍛煉項目類型的選擇上是不同的，大學生有很多選擇的，比如籃球、羽毛球、網球、排球、足球、乒乓球、武術、游泳、跑步、跳繩、健美操等；大學生參加課外體育鍛煉的主要因素有學習壓力、缺乏課余時間、缺體育基礎、校園體育氛圍，其中釋放學習壓力、增加個人魅力、充足的課余時間、濃厚的校園體育氛圍是促進大學生參與課外體育鍛煉的積極因素。大學生參與課外體育鍛煉的重要性不言而喻，針對大學生課外體育鍛煉出現的問題，提出以下建議：

（1）推進高校體育課程改革，培養學生終身體育鍛煉的意識，加強體育意識的培養。加強體育與健康知識教育，舉辦各種體育知識講座，提高學生對體育的認識；

（2）各高校領導應重視和關心課外體育活動，成立專門課外體育活動領導機構，制定有關課外體育管理條例；

（3）培養學生具有強烈的競爭意識和良好的意志品質，加強校園體育文化建設；

（4）根據學校自身特點和現有優勢，建立學生喜愛的體育俱樂部，使活動內容豐富、形式多樣、收費合理。

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