健美操成套動(dòng)作編排研究
——以五人操為例

□ 李樹（陜西鐵路工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院 陜西 西安 714000）

1、前言

競(jìng)技健美操項(xiàng)目的發(fā)展是根據(jù)規(guī)則的不斷完善而指導(dǎo)前進(jìn)的,規(guī)則的制定是根據(jù)競(jìng)賽周期內(nèi)訓(xùn)練及比賽的實(shí)踐反饋于規(guī)則,做到理論指導(dǎo)實(shí)踐,實(shí)踐反饋理論,從而不斷推進(jìn)項(xiàng)目的同步發(fā)展。

2、五人操操化動(dòng)作編排研究

競(jìng)技健美操五人操項(xiàng)目首先要保證自身的體能，因?yàn)轶w能是完成成套的基礎(chǔ)。其次操化動(dòng)作向連續(xù)的操化動(dòng)作發(fā)展，在創(chuàng)編過程中，保證操化單元的同時(shí)，將操化連續(xù)性，流暢性提高，盡可能加入獨(dú)特風(fēng)格。它既有健身美體、陶冶情操的大眾健身方式，同時(shí)又有競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，受到越來越多的人喜愛。五人項(xiàng)目是競(jìng)技健美操人數(shù)參與最多的套路,規(guī)則修正的內(nèi)容如成套時(shí)間、托舉數(shù)量、難度數(shù)量、難度系數(shù)等因素的調(diào)整直接決定著五人項(xiàng)目對(duì)成套創(chuàng)編的變化。

操化動(dòng)作是競(jìng)技健美操項(xiàng)目的基礎(chǔ)動(dòng)作和特征所在，是整套操的靈魂，因此操化單元的復(fù)雜性、多樣性是操化評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)中最重要的因素，操化單元的復(fù)雜性和多樣性在于運(yùn)用基本步法和手臂的多樣化組合，表現(xiàn)出協(xié)調(diào)、穩(wěn)定、連續(xù)的復(fù)雜動(dòng)作，組合動(dòng)作必須有清晰地軌跡和明顯的動(dòng)作控制能力。

競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則（2017-2020）對(duì)操化動(dòng)作的定義為：健美操手臂與步伐的動(dòng)作組合，在音樂的伴奏下創(chuàng)造性地表現(xiàn)出動(dòng)感、節(jié)奏、連續(xù)的不同高低強(qiáng)度的操化動(dòng)作。操化單元指與一個(gè)樂段（從第一拍至第八拍）相配合的一個(gè)完整8拍操化的動(dòng)作，規(guī)定成套操化動(dòng)作單元必須達(dá)到8個(gè)，每少一個(gè)扣0.1；A-扣0.1。連續(xù)復(fù)雜多樣的操化動(dòng)作，使成套動(dòng)作更加流暢，提高了成套動(dòng)作的藝術(shù)性和觀賞性，并且能夠體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)能力以及運(yùn)動(dòng)員對(duì)于健美操操化動(dòng)作的理解，凸顯運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人能力。

3、五人操難度動(dòng)作的編排分析

競(jìng)技健美操他屬于難美類形式的競(jìng)技體育，以他獨(dú)特的操化、難度等動(dòng)作，編排出與眾不同的表現(xiàn)形式，所以說成套創(chuàng)編對(duì)于競(jìng)技健美操來說是非常重要的。規(guī)則中其完成情況涉及到難度分和完成分兩部分，說明成套不僅要保證難度動(dòng)作的分值，更要保證動(dòng)作的完美完成，要想獲得比賽優(yōu)勝，難度動(dòng)作的選擇也是成套最后得分的關(guān)鍵所在。競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則（2017-2020）中收錄的難度動(dòng)作分為四類：A-動(dòng)力性力、B-靜力性力量、C-跳與躍、D-平衡與柔韌。四組難度必須同時(shí)呈現(xiàn)在成套中，并且所有運(yùn)動(dòng)員必須同時(shí)或依次，完成相同或不同方向相同的難度動(dòng)作。對(duì)成難度動(dòng)作的分析主要在以下幾個(gè)方面：難度動(dòng)作的數(shù)量及分值、成套難度組別的選擇比例、難度在成套中的的分布及連接難度的數(shù)量。

在難度的選擇上應(yīng)盡量保證3個(gè)組的基礎(chǔ)上，將難度體現(xiàn)的空間變化展現(xiàn)的更加明顯。五人操項(xiàng)目是健美操中人數(shù)最多的項(xiàng)目，也是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的配合要求最高的，再練習(xí)技巧動(dòng)作時(shí)，保證隊(duì)員之間相互交流，共同探討。教練員在選擇技巧動(dòng)作的時(shí)候，應(yīng)注意所有隊(duì)員的整體能力。難度連接對(duì)成套的體技能要求非常高，完成同樣的難度動(dòng)作單獨(dú)完成和連接完成對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體技能要求截然不同，不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)要求較高，也使運(yùn)動(dòng)員對(duì)難度動(dòng)作的掌握與理解提出更高要求。因此成套難度的連接是成套難度動(dòng)作非常重要的部分，五人項(xiàng)目要完成同樣規(guī)格的2個(gè)或2個(gè)以上連接難度更加不易。難度動(dòng)作的分布以前半套為主成套前半套時(shí)運(yùn)動(dòng)員體能比較充沛，對(duì)難度的掌握比較完美，使得失誤機(jī)率降低。連接難度在前半套居多，大約在25s-35s之間。2個(gè)以上連接難度以C+C+A即跳躍難度+跳躍成俯撐+提臀起為主，有空間上的轉(zhuǎn)換，也能很好的體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人能力，在難度之間有0.1或0.2的加分，并增加了成套的藝術(shù)性和觀賞性。

要想在比賽中獲得更高的連接分，需要運(yùn)動(dòng)員具備更加優(yōu)秀的身體素質(zhì)、高超的技術(shù)水平以及出色的臨場(chǎng)表現(xiàn)，規(guī)則并沒有限制必須在哪個(gè)組別之間進(jìn)行難度組合，因此教練員在創(chuàng)編過程中，可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的技能優(yōu)勢(shì)，充分利用難度之間的巧妙組合，以求得到更多的連接分。

4、五人操過度動(dòng)作與托舉動(dòng)作的研究

過渡動(dòng)作與難度操化相結(jié)合，有承上啟下的作用，并在空間的轉(zhuǎn)換上擁有很高的價(jià)值。本文對(duì)簡(jiǎn)單的連接不做出統(tǒng)計(jì)，如弓步下地、跪起等，對(duì)支撐騰空的復(fù)雜的過渡連接動(dòng)作進(jìn)行分析。成套過渡連接數(shù)量多少可以反映出成套動(dòng)作的流暢和多樣性，新規(guī)則的改變，也對(duì)過渡

過渡與連接可以使成套動(dòng)作動(dòng)感流暢,空間變化復(fù)雜多樣。選用了一定的過渡動(dòng)作來進(jìn)行成套動(dòng)作中段落之間的連接,這和過渡動(dòng)作需要進(jìn)行空間變換,可以增加成套強(qiáng)度、空間變化的速度和視覺效果有關(guān)。

5、五人操技巧動(dòng)作的研究

技巧動(dòng)作在（2017）規(guī)則下指出：技巧動(dòng)作可以與難度動(dòng)作（1個(gè)或多于1個(gè)）連接完成。如果難度動(dòng)作都達(dá)到了最低完成要求，此連接會(huì)得到0.1或0.2的附加分。但是最多動(dòng)作連接只能有三個(gè)，技巧與技巧之間不能連接，成套動(dòng)作中2到3個(gè)的動(dòng)作連接最多只能出現(xiàn)2次，否則將會(huì)被減分。可見技巧動(dòng)作等同于一個(gè)難度動(dòng)作出現(xiàn)，增加了成套的藝術(shù)性和觀賞性，所以對(duì)技巧動(dòng)作的要求也會(huì)提高。

6、五人操托舉動(dòng)作研究

托舉與配合動(dòng)作是五人集體項(xiàng)目所特有的，對(duì)于五人項(xiàng)目尖子與底座的數(shù)量決定了托舉與配合動(dòng)作區(qū)別于三人和混雙項(xiàng)目，展現(xiàn)出五人項(xiàng)目托舉動(dòng)作的獨(dú)特性，也是五人項(xiàng)目的難點(diǎn)所在。（2017）規(guī)則中，托舉次數(shù)減少到1次，增強(qiáng)了對(duì)托舉動(dòng)作的藝術(shù)性和創(chuàng)新性的要求，將托舉動(dòng)作定位為成套動(dòng)作的重點(diǎn)部分，能滿足觀眾和裁判的觀賞需求，也成為評(píng)判整套動(dòng)作藝術(shù)性的重要指標(biāo)。新規(guī)則定義，當(dāng)一名或多名運(yùn)動(dòng)員被舉、抱、支撐或借助外力離開地面時(shí),被認(rèn)為是一次托舉。且能夠展示出清晰地身體姿態(tài)的動(dòng)作。因此，這就需要編排者在創(chuàng)編過程中更加注重托舉動(dòng)作的原創(chuàng)性、創(chuàng)新性、復(fù)雜性和藝術(shù)性，對(duì)設(shè)計(jì)者的整體能力提出了更高的要求。新規(guī)則下的托舉動(dòng)作時(shí)間增長(zhǎng)，六名隊(duì)伍的用時(shí)都在三個(gè)八拍以上（失誤除外）。可以看出，當(dāng)今五人項(xiàng)目中的托舉動(dòng)作更加的多樣化、復(fù)雜化，不僅提高了成套動(dòng)作的觀賞性，增加了藝術(shù)性，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能和各種素質(zhì)要求也有很大程度的提高。五人操在競(jìng)技健美操托舉動(dòng)動(dòng)作中，人數(shù)最多，相對(duì)于其他項(xiàng)目也是獨(dú)特的，所以托舉動(dòng)作要有更高的要求。托舉動(dòng)作在創(chuàng)新上要突出風(fēng)格，對(duì)尖子要求要高，要凸顯力量、柔韌、對(duì)身體控制，托舉分布的位置可在成套的中后部分，可凸顯運(yùn)動(dòng)員整體能力。

7、結(jié)束語(yǔ)

我國(guó)教練員與運(yùn)動(dòng)員在編排成套時(shí)應(yīng)該綜合運(yùn)動(dòng)員的整體實(shí)力來選擇成套中的難度，保障成套中出現(xiàn)的難度能夠完美完成，認(rèn)真鉆研競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則。將盡可能的練習(xí)能夠組合的難度，保證對(duì)連接難度的選擇。在成套中難度的分配應(yīng)該更加合理均衡，不應(yīng)該將難度集中在成套的最前端，在以后的編排中要避免出現(xiàn)多個(gè)難度集中在一起的現(xiàn)象。細(xì)致研究規(guī)則，將每一個(gè)得分點(diǎn)掌握，做到對(duì)成套掌控游刃有余。