國內居民的體育鍛煉與健康狀態探究

□ 周麗蓉(河南牧業經濟學院 河南 鄭州 450046)

健康是促進人的全面發展的必然要求，是經濟社會發展的基礎條件。實現國民健康長壽，是國家富強、民族振興的重要標志，也是全國各族人民的共同愿望。早在1952年中華全國體育總會成立時，毛澤東同志就題詞“發展體育運動，增強人民體質”，這是全民健康的最早方針。1995年國務院頒布了 《全民健身計劃綱要》，這是我國發展全民健身事業的綱領性文件。2011年頒布了全民健身五年計劃，“十三五”規劃把“健康中國”上升為國家戰略。2016年8月26日中共中央政治局召開會議，審議通過“健康中國2030”規劃綱要。經過多年發展，我國居民健身意識在不斷增強，身體素質在不斷提高。全面科學研究我國居民體育鍛煉與健康狀態，對于推進全民健身運動發展和提高居民健康狀況具有重要意義。

1、調查問卷的基本情況

新中國成立特別是改革開放以來，我國健康領域改革發展成就顯著，人民健康水平不斷提高。同時，我國也面臨著工業化、城鎮化、人口老齡化以及疾病譜、生態環境、生活方式不斷變化等帶來的新挑戰，需要統籌解決關系人民健康的重大和長遠問題。為了全面了解我國居民體育鍛煉與健康狀態，從居民參與鍛煉的頻率、項目、場所、方式、目的以及居民身體狀況(體重、睡眠情況、文明病)等方面設計了調查問卷，并通過網絡開展調查。在一個月的調查時間內，先后有37%人參與了問卷調查，其中男性1789人，占47.1%，女性 2007人，占 52.9%；30歲以下 576人占 15.2%；31-50歲 965人占 25.4%；51-60歲1079人占28.4%,61歲(含)以上 1176人占31%。

2、居民體育鍛煉與健康狀態結果分析

2.1、體育鍛煉情況分析

（1）參加體育鍛煉的經常性分析。

“經常參加體育鍛煉”通常是指每周參加3次以上，每次鍛煉時間持續在30分鐘以上，運動的強度達到中等以上。參加調查對象中，經常參加體育鍛煉的人數達2215人，占到了參與調查人數的58.4%，接近6成;其中男性926人占參與調查男性51.8%，女性1289人占參與調查女性64.2%。從年齡段構成上來說，30歲以下經常參加體育鍛煉118人，占參與調查同年齡段20.4%；31-50歲經常參加體育鍛煉376人，占參與調查同年齡段40%；51-60歲經常參加體育鍛煉720人，占參與調查同年齡段74.6%；61歲以上經常參加體育鍛煉1001人，占參與調查同年齡段85.1%。從這一統計結果我們發現：經常參加體育鍛煉人口在性別構成上來說，男、女性均超過了半數，女性略高于男性；隨著年齡的增長，經常參加體育鍛煉的比例在不斷擴大。這些變化表明，我國居民健身意識在不斷增強。

（2）參加體育鍛煉目的分析。

大力發展群眾喜聞樂見的運動項目，鼓勵開發適合不同人群、不同地域特點的特色運動項目，扶持推廣太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統運動項目。從調查的情況來看，我國居民參加體育鍛煉的目的依次排序分別為:增強體質、休閑娛樂、防病治病，其次是減肥、健美、減壓、社交等。從參加體育鍛煉的目的來看，隨著人們生活水平提高和全民健身事業的發展，人們對體育鍛煉功能的認識在不斷提高，這十分有利于全民健身運動發展和國民素質的提升。從年齡段來看，青年人參加體育鍛煉的目的呈現多元化，休閑娛樂是主要目的；老年人參加體育鍛煉的目的主要是防病治病，這也從一個側面反映了我國社會保障制度還很不完善。

（3）參加體育鍛煉的場所分析。

統籌建設全民健身公共設施，加強健身步道、騎行道、全民健身中心、體育公園、社區多功能運動場等場地設施建設。推行公共體育設施免費或低收費開放，確保公共體育場地設施和符合開放條件的企事業單位體育場地設施全部向社會開放。從調查的情況來看，我國居民參加體育鍛煉的主要場所是小區體育場所、公共開放的體育場館、公園、廣場、健身會所等。從這一排序我們發現，公共場所還是居民健身的主要場所。另外，近年來雖然家庭購買健身器械的在不斷增多，但從調查的情況來看，群眾在健身方面的投入相對還比較少，收費性的健身會所參加鍛煉的人數的比例還是比較低。

（4）參加體育鍛煉的形式分析。

制定實施全民健身計劃，普及科學健身知識和健身方法，推動全民健身生活化。從調查的情況來看，我國居民參加體育鍛煉的主要方式是與朋友同事一起、與家人一起、獨自一人這三種；大部分時間選擇是在早、晚飯后。與朋友一起進行體育鍛煉，不但增強了人們的身體素質，也實現了交流，可以說體育鍛煉很好的實現了人們自身和發展的需要。鍛煉的形式與年齡有關，隨著年齡的增大與家人一起鍛煉的時間增多。同時我們也發現，社區的全民健身輔導站，在組織群眾參加體育鍛煉的作用發揮上不是很好，除一些特殊節日或者特意安排外，居民健身基本都是一種自發狀態。

2.2、健康狀態分析

（1）居民體質健康狀況。

參與本次調查的人中，有3226人偶爾生小病，占參總數的85%，168人經常生病，占總數的4.3%，11-38人在近3年內患過大病，占總數的0.3-10%從這些數據來看，在全民健身運動的推動下，繼續實施青少年體育活動促進計劃，培育青少年體育愛好，基本實現青少年熟練掌握1項以上體育運動技能，確保學生校內每天體育活動時間不少于1小時，使我國城鄉居民的體質在不斷增強，居民健康素質與前幾年相比有了很大的提高。

（2）居民體重狀況。

參與本次調查的人中，有320人體重偏瘦，占總數的8.4%，2015人經常生病，占參總數的53.1%；1302人體重偏胖，占總數的34.3%，159人體重超重，占總數的4.2%。從這些統計數據發現，雖然全民健身運動有了很大的發展，但就我國居民的體重情況來說還很不理想，體型偏胖以上人員占到了參與調查人數的38.6%，比例比較高，必須引起重視。但同時我們認識到，調查數據中體型偏胖以上人員比例較高與我們的調查是通過網絡這種方式進行有關，因為采取的是網絡調查的方式，使得調查參與對象中城鎮居民較多農村居民較少。同時也說明目前城鎮居民中體型偏胖的問題相對較嚴重。

（3）居民睡眠的情況。

從調查的情況來看，603人睡眠狀況很好，占總數的15.9%；2672人睡眠狀況一般，占總數的70.4%；521人睡眠狀況不太好，占總數的13.7%。對于造成睡眠狀態不好的原因，391名調查對象認為是工作原因，占睡眠狀況不太好人數的75%，其余25%的人認為是自身身體的原因。從這些數據我們可以發現，居民睡眠質量問題己經成為居民健康的主要問題，來自工作方面的壓力成為影響居民睡眠質量的重要因素。

（4）居民“文明病’的情況。

從調查的情況來看，337人患有高血壓，占總數的8.9%；284人患有高血脂，占總數的7.5%；223人患有脂肪肝，占總數的5.9%；110人患有糠尿病，占總數的2.9%；61人患有心臟病，占總數的1.6%。從這一數據發現患有高血壓、高血脂、脂肪肝、糠尿病等“文明病”夕人員占到了參與調查人數的17.9%，“文明病”己經成為影響居民健康的重要原因。出現這種問題一方面與人們生活習慣有關，另一方面與運動量少有很大的關系。

3、建議

針對我國居民體育鍛煉與健康狀態，提高居民健康狀態應當加強全民健身運動。而要推進全民健身運動應當從以下幾個方面去努力：

（1）加強宣傳，提高居民健身意識。

國家針對全民健身運動發展先后出臺了系列政策措施，但從調查情況來看，群眾對這些政策措施知曉度并不是很高。針對目前我國居民對體育法規、國家發展全民健身運動政策了解不多，體育消費水平低的情況，各級部門特別是體育職能部門要加強對全民健身計劃的宣傳，增強居民全民健身意識。同時，積極開發和利用體育資源，引導居民增加體育消費。

（2）加強群眾性體育設施建設。

加大投入完善城鄉體育健身公共設施，把公共體育設施建設納入城鄉建設規劃，加強健身步道、騎行道、全民健身中心、體育公園、社區多功能運動場等場地設施建設，構建縣鄉村三級公共體育設施網絡，人均體育場地面積不低于2.3平方米，在城鎮社區實現15分鐘健身圈全覆蓋。采取有力措施，把公共性的體育場館、學校體育場地設施免費或低收費開放，確保公共體育場地設施和符合開放條件的企事業單位體育場地設施全部向社會開放。

（3）加強全民健身指導員隊伍建設。

要下大力氣，加強社會體育指導員隊伍建設，引導體育專業人員加入社會體育指導員隊伍，培養大批熱愛公共體育事業的青年大學生成為社會體育指導員。要加強服務，組織社會體育指導員廣泛開展全民健身指導服務。使社會體育指導員隊伍服務時間能夠與群體性健身運動相一致，切實發揮好指導作用。

（4）加強科學指導，促進婦女、老年人和職業群體積極參與全民健身，推動殘疾人康復體育和健身體育廣泛開展。開展國民體質測試，完善體質健康監測體系，開發應用國民體質健康監測大數據，開展運動風險評估。