有氧舞蹈項目引入高校健美操教學的實踐研究

□ 徐 吉 余紅盈（荊楚理工學院公共體育部 湖北 荊門 448000）

前言

就目前來看，健美操已然成為各高校體育課程中重要教學內容之一。隨著學生體育鍛煉需求的不斷增長，健美操教學模式及內容更應在原有基礎上進行進一步優化，增設有氧舞蹈項目此種形式活潑、簡單易學的教學內容，切實提升學生對健美操課堂參與感，實現培養學生綜合素質的教學目標。

1、高校體育教學現狀

現階段高校體育教學目標轉向至培養學生綜合素質，幫助學生樹立起正確人生觀及社會觀上。同時，在高校體育教學中，主要以增強學生體質為主，以提高學生社會適應能力為重要任務。處于高等教育階段的學生生理及心理均趨向于成熟化，擁有較高的自我意識水平，可獨立完成大多數體育項目，因此在高校體育教學過程中，教師就應尊重學生個性化學習需求，提高體育教學內容的生活性及實用性，切實提升學生學習興趣，以充分發揮出體育學科在高校開展的重要價值。

2、高校健美操教學中存在問題

高校健美操教學在豐富體育教學內容、提高學生體育鍛煉參與感中具有重要意義，但由于健美操教學實際開設時間較短，積累的教學經驗較少，因此在實際教學過程中依然存在著諸多問題亟待相關工作者的解決。

2.1、教學模式較為單一

在高校健美操教學中，教師依然存有老舊的教學理念，在課堂中占據中心地位，以口傳身授的方式讓學生大量重復練習健美操動作。雖然此種方式可短時間提升學生對健美操動作的掌握度，達到一定教學效果，但也會使學生逐漸喪失健美操學習興趣，大大提升了健美操后期課程開展難度。

2.2、教學內容老舊

現階段高校健美操教學內容的設計多圍繞著教材展開，一些健美操動作已經無法適應社會發展潮流，對學生學習積極性造成了嚴重不利的影響。因此為幫助高校健美操教學重新煥發出生機，相關教育工作者就應從豐富健美操教學內容，融合更加時尚的教學元素入手。

2.3、教學難度控制不佳

在當前高校健美操教學中，還存在著教學難度控制不佳的問題。具體而言，教師沒有深入了解學生學習需求，在設計教學內容時主觀意識較為嚴重，導致部分學生無法消化難度較大的教學內容，難以充分發揮出高校健美操教學價值。

3、有氧舞蹈項目理論分析

3.1、有氧舞蹈項目發展歷程

二十世紀六十年代，有氧舞蹈項目在美國首次出現，并以打破傳統舞蹈形式，提高運動樂趣等優勢迅速得到了大眾認可。從實質上來講，有氧舞蹈項目屬于健美操體系的重要分支，現已成為健美操比賽中的常規項目。而為切實推動有氧舞蹈項目發展，我國體育總局及健美操協會也針對有氧舞蹈項目創編了更為完善的等級規定套路，在幫助參與者更好體會到有氧舞蹈項目運動樂趣的同時，也為如何更加安全規范的開展有氧舞蹈活動指明了方向。

現階段有氧舞蹈項目應用在高校健美操教學中的局勢依然不容樂觀，一方面有氧舞蹈項目缺乏專業的教材，教學內容難以滿足社會發展及學生體育鍛煉需求；另一方面，教師教學水平有待提升，專業有氧舞蹈項目教學人員過少，導致高校健美操有氧舞蹈項目教學質量不高。

3.2、有氧舞蹈項目具體特征

有氧舞蹈項目相較于其他舞蹈而言，呈現風格居多，包括街舞、芭蕾、爵士等，不僅大大豐富了傳統健美操教學內容，更使健美操實用性明顯增強，對提升學生藝術表現力及創造力具有直接的影響。具體而言，有氧舞蹈項目的特征主要體現在以下三個方面：第一，運動時間不限。有氧舞蹈項目運動時間不限，參與者可利用工作間歇時間或茶余飯后進行鍛煉；第二，有氧舞蹈項目技術含量低，適宜絕大多數參與者身體素質及舞蹈基礎；第三，有氧舞蹈項目藝術觀賞性強，可更好的培養學生團隊合作精神，擴寬學生社交范圍，為豐富學生校園活動，增強學生綜合素質奠定了堅實基礎。

4、將有氧舞蹈項目引入高校健美操教學中的重要意義

將有氧舞蹈項目引入高校健美操教學中的重要意義有：第一，傳統高校的健美操教學內容及模式已經無法滿足學生日漸增長的個性化學習需求。而加入有氧舞蹈項目此種形式豐富、難度適當的教學內容更可營造出更為積極活躍的課堂氛圍，健全原有高校健美課程體系，幫助教師完善健美操教學目標，為促進高校校園體育文化的建設做好了萬全的準備工作；第二，在原有高校健美操教學活動中融入有氧舞蹈項目教學內容也可切實提高學生身體素質，激發出學生對健美操的學習積極性，更好的培養學生長久的體育鍛煉習慣。同時，引入有氧舞蹈項目不僅具有極高的教學價值，對我國健美操事業的快速發展也具有重要的意義。

5、將有氧舞蹈項目引入高校健美操教學的實踐研究

5.1、研究對象

隨機選取了某高校兩個班級選修健美操項目的學生作為將有氧舞蹈項目引入高校健美操教學中的實踐研究對象。

5.2、研究方法

第一，文獻調查法。通過在網絡及學校圖書館查閱有氧舞蹈項目及高校健美操教學開展時間及經歷等資料作為重要研究依據；

第二，問卷調查法。通過與相關教師及專業人士進行探討，設計及選定關于引進有氧舞蹈項目的調查問卷，并下發到研究對象手中，通過收集調查結果，分析出學生對有氧舞蹈項目的了解度、興趣及其合作精神、舞蹈基礎等，以更好提升有氧舞蹈項目引入實驗研究嚴謹性及規范性；

第三，實驗法。將作為研究對象的兩個班級分為實驗班及對照班。在實驗班健美操教學活動中引入有氧舞蹈項目，而對照班則依舊以第三套大眾健美操鍛煉標準動作為主，以更加直觀的分析出有氧舞蹈項目對高校健美操教學的影響以及重要意義。

5.3、研究過程

為確保研究結果的準確性，在實驗研究之前應針對學生年齡、身高、體重及舞蹈基礎等綜合情況進行系統的分析，確保實驗班及對照班學生之間具有一定的可比性。而經過調查發展，實驗班及對照班學生在進入高校之前幾乎都沒有接受過正規舞蹈訓練，了解有氧舞蹈項目的學生更僅占少數。部分學生對有氧舞蹈項目套路及的認知僅停留在電視節目中，因此在有氧舞蹈項目基礎、認知及興趣上，實驗班與對照班學生沒有明顯差異，可進行后期的對比。

5.4、結論探討

（1）引入有氧舞蹈項目對學生身體素質的影響。

在將有氧舞蹈項目引入高校健美操教學的研究過程中發現，研究對象身體素質均得到了不同程度的提升，且實驗班學生柔韌度要明顯高于對照班學生。分析此種現象原因，實驗班學生在練習有氧舞蹈項目中具有芭蕾特征的舞蹈動作時柔韌度得到了更好鍛煉，使得肌肉及韌帶等得到了充分的拉伸。

（2）引入有氧舞蹈項目對學生學習動機的影響。

在有氧舞蹈項目引入期間，實驗班與對照班學生在學習動機上也體現出了明顯差異性。具體而言，實驗之前，實驗班及對照班內部動機、內部調節、外部調節及缺乏動機四個維度基本持平，而在一段時間的實驗過后，實驗班內部動機明顯高于對照班。由此可見，在高校健美操額教學中引入有氧舞蹈項目可切實提高學生學習興趣。這就由于有氧舞蹈項目形式更為豐富、音樂節奏感強，對學生具有極大的吸引力。不僅如此，實驗班在確保健美操教學質量的基礎上，也融入了更為具有時尚元素的有氧舞蹈，使學生在大量練習的過程中也不會感覺到枯燥，切實提高了高校健美操課堂中學生參與度。而從心理角度分析，將有氧舞蹈項目引入到高校健美操教學中也可提高學生自我決策感，使得學生對學習高校健美操的內在動機感更強。

（3）引入有氧舞蹈項目對學生技能成績的影響。

通過將有氧舞蹈項目引入到實驗班健美操日常教學過程中，發現學生技能成績高于對照班學生，包括健美操動作的準確性、藝術表現性及節奏性等均得到了明顯提升。故此次研究結果表明，在常規高校健美操教學中加入有氧舞蹈項目可切實提高學生技能成績，切實優化了學生身體姿態、表現力及節奏感。不僅如此，有氧舞蹈項目具有高度的表演性，可更好的激發出學生運動熱情，提高學生表現力。同時，在有氧舞蹈項目的日常鍛煉過程中，要求學生動作舒展、流暢，使學生身心時刻保持在輕松的狀態下。

（4）引入有氧舞蹈項目對學生團隊合作精神的影響。

為充分體現出高校健美操教學及引入有氧舞蹈項目的教學價值，在此次實驗中，還以學生團隊合作精神為重要對比對象，結果得出實驗班學生團隊合作意識明顯高于對照班學生。分析實驗結果，單一的健美操教學模式下，學生獨立性較強，難以為學生營造出良好合作環境，而將有氧舞蹈項目引入其中，可更好的培養學生團隊合作意識，讓學生具備自主、自覺及積極溝通的意識，對學生未來社會生活適應力的提升具有積極正向的影響。

5.5、有氧舞蹈項目與常規健美操教學的對比

通過對實驗數據及實驗結果的分析，有氧舞蹈項目與常規健美操教學的不同之處體現在以下幾個方面：第一，有氧舞蹈項目的引入使得教學內容更加的豐富，其中所涵蓋的街舞因素、拉丁舞因素及爵士舞因素可更好的滿足學生個性化學習需求，提升學生對健美操的學習興趣；第二，有氧舞蹈項目的動作編排及風格上具有明顯的變化，通過眾多舞蹈元素的吸收，使其動作更具觀賞性，參與者可通過有氧舞蹈項目中多角度多空間的轉變達到充分鍛煉身體的目的；第三，有氧舞蹈項目相較于常規健美操教學內容而言，具有更強的時尚性，無論是所選曲風及動作節奏均可基于當前社會時尚發展潮流進行不同程度的轉變，更加滿足了高校學生追求個性感及時尚感的心理要求，營造出了會更加積極活躍的課堂氛圍。但與此同時，有氧舞蹈項目對參與者藝術表現力提出了更高要求，需要參與者投入更多的精力進行鍛煉。

6、總結

總而言之，在將有氧舞蹈項目引入高校健美操教學過程中，教師應注重依據學生不同要求及基礎，對有氧舞蹈項目難度進行合理調控，把握有氧舞蹈項目在常規健美操教學中開展時間，從根本上提升有氧舞蹈項目在高校健美操教學中的可行性，促進高校體育教學又好又快的發展進程。