大學(xué)生心理適應(yīng)障礙的分析及對(duì)策

孟陽(yáng) 徐影

摘 要：大學(xué)生群體在當(dāng)代中國(guó)占到了很大的比例，他們是富有創(chuàng)造力，影響國(guó)家未來的一代?？呻S著年齡增長(zhǎng)，大學(xué)生們面臨著更多各種各樣的問題，這讓很多大學(xué)生心理適應(yīng)不了，產(chǎn)生了心理適應(yīng)障礙。而這往往會(huì)讓很多大學(xué)生產(chǎn)生心理疾病，嚴(yán)重的還會(huì)危害到他們的自身安全，因此關(guān)注大學(xué)生的心理健康情況，了解他們的心理適應(yīng)障礙已經(jīng)十分必要。本文將分析大學(xué)生產(chǎn)生心理適應(yīng)障礙的原因和結(jié)果，并提出相應(yīng)的解決方式。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理適應(yīng)障礙 分析對(duì)策

中圖分類號(hào)：G437.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2018）08（c）-0217-02

常見的大學(xué)生心理問題有環(huán)境適應(yīng)問題、學(xué)習(xí)問題、人際關(guān)系問題、戀愛與性心理問題、性格與情緒問題、求職與擇業(yè)問題、神經(jīng)癥問題等。這些問題來自于大學(xué)生的日常生活，當(dāng)然也會(huì)影響到他們的日常生活。我們應(yīng)當(dāng)了解到大學(xué)生的心理適應(yīng)障礙并幫助他們解決心理障礙，不讓他們因此困惑。

1 大學(xué)生出現(xiàn)心理適應(yīng)障礙的原因及結(jié)果分析

1.1 大學(xué)生缺乏良好的心理素質(zhì)

很多大學(xué)生從小到大上學(xué)基本上都是在同一個(gè)地方，他們很少離開自己家鄉(xiāng)和父母，獨(dú)自在外省生活過。而高考之后，很多人都會(huì)離開自己的家鄉(xiāng)，去另一個(gè)城市讀大學(xué)。這種陌生的生活環(huán)境讓很多從小生活在溫室中的學(xué)生們感到害怕和孤獨(dú)，他們沒有一個(gè)良好的心理素質(zhì)去適應(yīng)這種陌生的環(huán)境。況且現(xiàn)如今中國(guó)的大學(xué)寢室基本都是住4～8人，很有可能每個(gè)人都是來自不同省市，每個(gè)人脾氣不同，生活習(xí)慣不同，地方風(fēng)俗也不同，因此，一件小小的事情也很有可能會(huì)引起寢室的矛盾。對(duì)于很多大學(xué)生來說，處理人際關(guān)系是一件十分棘手的事情，很多人會(huì)因?yàn)樘幚聿缓萌穗H關(guān)系，交不到朋友而感到懊惱和煩躁，久而久之，他們的心理承受能力就會(huì)越來越差，為人處事也會(huì)變得越來越?jīng)]有自信。一個(gè)沒有良好的心理素質(zhì)的大學(xué)生更容易產(chǎn)生心理適應(yīng)障礙，他們脆弱的心靈不能幫助他們?cè)谟龅嚼щy時(shí)進(jìn)行自我疏導(dǎo)。

1.2 社會(huì)壓力和生活壓力大

國(guó)家對(duì)先進(jìn)創(chuàng)新人才的渴望也拉大了社會(huì)對(duì)優(yōu)秀人才的需求?，F(xiàn)代社會(huì)各種新奇的電子科技不斷發(fā)展進(jìn)步，并在一些領(lǐng)域已經(jīng)替代了人力資源，大大解放人類勞力的同時(shí)也讓一些沒有知識(shí)沒有技術(shù)的人們走投無路。先進(jìn)的社會(huì)需要先進(jìn)的、新鮮的、富有創(chuàng)造力的、有能力的大學(xué)生，只有這群人才能從上一輩中接過大旗，帶領(lǐng)新一代走向新社會(huì)。然而很多大學(xué)生的能力都達(dá)不到社會(huì)的要求，這種巨大的反差讓大學(xué)生們并不適應(yīng)。很多大學(xué)生在校園里只是混日子，當(dāng)它們兼職時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己的能力與社會(huì)所需相差甚遠(yuǎn)，大學(xué)生們沒有經(jīng)驗(yàn)，所以這種社會(huì)壓力和自身能力的巨大落差讓他們無法適應(yīng)。加上很多大學(xué)生會(huì)經(jīng)歷出現(xiàn)家庭變故、學(xué)習(xí)掛科、友情破碎、愛情消失等事情，這種生活壓力也讓他們喘不過氣，不能適應(yīng)。社會(huì)壓力和生活壓力太大會(huì)讓大學(xué)生們更加彷徨，他們的心理適應(yīng)障礙更有可能會(huì)變成心理疾病，影響他們的日常生活。

1.3 學(xué)校給大學(xué)生帶來巨大影響

大學(xué)本是包羅萬象、容納萬千學(xué)子之地，在大學(xué)中，有來自全國(guó)各地各色各樣的人，因此，大學(xué)也像一個(gè)小型社會(huì)，總會(huì)給大學(xué)生們帶來各種各樣的挑戰(zhàn)。校園環(huán)境也是影響大學(xué)生心理的一大重要因素。在有些校園里，不僅學(xué)風(fēng)不正，還沒有良好的休息跟學(xué)習(xí)環(huán)境。良好的環(huán)境能讓人們心情開朗，不好的環(huán)境則會(huì)加劇人們的煩躁。大學(xué)校園是大學(xué)生們天天居住和學(xué)習(xí)的地方，如果沒有良好的環(huán)境，沒有良好的設(shè)備，大學(xué)生們的日常生活也會(huì)感覺到不便利，這種不便利因素加上各種讓人頭疼的社交，學(xué)習(xí)因素，就會(huì)讓大學(xué)生們的心里壓力增加，也會(huì)讓大學(xué)生心理適應(yīng)障礙加劇。

2 解決大學(xué)生心理適應(yīng)障礙的對(duì)策

2.1 鼓勵(lì)大學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)適和自我教育

情感問題、家庭問題、學(xué)習(xí)問題和社交問題對(duì)當(dāng)代大學(xué)生來說，都是十分普遍的。對(duì)于這樣的問題，大學(xué)生自己應(yīng)該努力解決，而不應(yīng)該將其堆積在內(nèi)心深處，這樣會(huì)讓自己的心理壓力越來越大，產(chǎn)生越來越多的心理適應(yīng)障礙。大學(xué)生們應(yīng)當(dāng)正式在學(xué)習(xí)和生活中的壓力和問題，對(duì)自己進(jìn)行心理測(cè)試，幫助自己調(diào)整心態(tài)。即使面對(duì)挫折面對(duì)困難，大學(xué)生們應(yīng)該正確對(duì)待，積極尋求解脫并吸取教訓(xùn)。學(xué)會(huì)把握好自己的情緒，遇到事情要豁達(dá)開朗，冷靜面對(duì)，放棄成見，也應(yīng)當(dāng)要培養(yǎng)自己的耐受能力，增強(qiáng)自己內(nèi)心的抗壓能力。如果大學(xué)生們都能積極進(jìn)行心理調(diào)適，對(duì)自己進(jìn)行自我教育，那么不管以后遇到什么難題，他們都有自己解決問題的一套，面對(duì)巨大壓力和陌生環(huán)境，他們也能更好地適應(yīng)，這樣一來，他們也能減少自己內(nèi)心的心理適應(yīng)障礙。即使大學(xué)生們做不到自我調(diào)適，也應(yīng)當(dāng)主動(dòng)去尋求心理醫(yī)生的幫助，讓他們幫我們分析問題，疏導(dǎo)我們的內(nèi)心。

2.2 家庭和社會(huì)共同幫助大學(xué)生群體

家人和家庭對(duì)大學(xué)生來說十分重要，往往家人的一句加油鼓勵(lì)的話語(yǔ)，就能幫助大學(xué)生們打開心結(jié)，疏通心理障礙。家庭應(yīng)當(dāng)充當(dāng)大學(xué)生們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，當(dāng)大學(xué)生們不適應(yīng)新環(huán)境的時(shí)候，家庭應(yīng)該給大學(xué)生們相應(yīng)的關(guān)心和問候。剛?cè)氪髮W(xué)的時(shí)候可能還沒什么朋友，難免會(huì)感覺到孤獨(dú)、無助、難受，這時(shí)候如果有家人的溫暖關(guān)懷，大學(xué)生們也能更好度過難過的時(shí)光。社會(huì)需要像大學(xué)生這樣活潑青春具有創(chuàng)造力的群體，但是社會(huì)也應(yīng)當(dāng)給予大學(xué)生更多的關(guān)懷，關(guān)注他們的心理健康。我們也應(yīng)當(dāng)營(yíng)造一個(gè)和諧穩(wěn)定的社會(huì)，用社會(huì)正能量去感染有心理適應(yīng)障礙的大學(xué)生們，關(guān)懷他們，讓他們能有一個(gè)健康的心靈，這也有助于他們更好地立足于社會(huì)。大學(xué)生是祖國(guó)的未來，他們需要社會(huì)，也需要家庭的幫助。

2.3 構(gòu)建和諧舒適的校園環(huán)境

為大學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的校園環(huán)境無疑是一個(gè)幫助他們疏通心理障礙的好方法，畢竟校園是大學(xué)生們每天學(xué)習(xí)和生活的場(chǎng)所。學(xué)校應(yīng)當(dāng)從自然環(huán)境和人文環(huán)境上下功夫。對(duì)于自然環(huán)境改造，學(xué)?？梢苑玛惻f的校園設(shè)備，也可以多種植一些花草樹木。讓大學(xué)生們有一個(gè)更好的生活和學(xué)習(xí)空間。除此之外，學(xué)校還可以組織更多的學(xué)習(xí)活動(dòng)和社團(tuán)，邀請(qǐng)一些社會(huì)正能量的名人明星到學(xué)校進(jìn)行宣講，也可以組織各種各樣的文娛比賽和演出，讓大學(xué)生們體驗(yàn)更好的校園生活。學(xué)校還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)風(fēng)建設(shè)，在校園里弘揚(yáng)正能量，這樣也有利于良好的人際關(guān)系的建設(shè)，利于同學(xué)們相互溝通、相互幫助、友愛和諧、團(tuán)結(jié)向上。這也會(huì)讓大學(xué)生們嚴(yán)格要求自己，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力。大學(xué)生們?cè)趯W(xué)校里生活，難免會(huì)遇到各種各樣的難題，這有可能會(huì)對(duì)他們心理造成損傷，也會(huì)增加他們的心理適應(yīng)障礙，學(xué)校應(yīng)當(dāng)主動(dòng)積極地了解大學(xué)生們出現(xiàn)這些障礙的原因，并加強(qiáng)宣傳教育，鼓勵(lì)大學(xué)生們走出心理適應(yīng)障礙。學(xué)校還應(yīng)當(dāng)開設(shè)心理輔導(dǎo)教育工作，開辦心理門診，為大學(xué)生們進(jìn)行免費(fèi)的心理測(cè)試，為他們找到問題并幫他們積極地解決問題。對(duì)于有心理適應(yīng)障礙的大學(xué)生來說，他們需要一個(gè)隱私性強(qiáng)的地方，以便于他們進(jìn)行宣泄，只有他們把內(nèi)心煩躁的事情，情緒都宣泄出來了，他們才能更好地解決這些問題。疏通大學(xué)生的心理適應(yīng)障礙需要學(xué)校相關(guān)部門共同努力，學(xué)校應(yīng)當(dāng)積極作為，關(guān)注他們的心理問題，幫助他們健康成長(zhǎng)。

3 結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生是祖國(guó)的未來，對(duì)中國(guó)未來的發(fā)展十分重要。大學(xué)生的心理健康問題需要更多人去重視，大多大學(xué)生因?yàn)橥饨绛h(huán)境的變化導(dǎo)致他們內(nèi)心情緒發(fā)生變化，沒有良好的自我疏導(dǎo)從而產(chǎn)生了心理適應(yīng)障礙。因此，學(xué)校和社會(huì)應(yīng)當(dāng)更加關(guān)注大學(xué)生群體，為他們營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境，幫助他們疏通心理障礙，盡快幫助他們擺脫適應(yīng)障礙問題。

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