高職院校籃球訓練中學習和掌握規則的必要性

□ 章穎（三亞航空旅游職業學院　海南　三亞　572000）

籃球運動自誕生后，經過較長時間的發展已經成為一項世界性的體育運動項目。在發展過程中，籃球運動中各項規則也得到了統一和規范，這使得籃球這項體育運動更具有活力和吸引力。目前，籃球課已經成為高職院校一項熱門的選修課，越來越大好愛籃球的同學加入到這門選修課中，同時，各大高職院校也都組建了自己的校籃球隊，但由于教師在教課時對籃球規則的重視程度不夠高，講解不夠深入，學生對籃球規則的認識和掌握程度不夠熟練，加之籃球訓練和實戰對抗比賽較少，學生個體能力和技術水平參差不齊，籃球基礎也比較薄弱，這使得高職院校籃球教學整體水平偏低，籃球技術水平和實戰能力還有待提高，因此，在籃球訓練過程中對規則的學習和掌握也就成為了整個籃球教學工作的重中之重。

1、籃球運動的規則有哪些

（1）關于參加人數的界定：每場籃球比賽有兩隊人參加，每隊人數為5人，替補隊員最多7人，比賽分為上半場和下半場兩場，每半場各20分鐘，中場會有10分鐘休息。比賽結束兩隊積分相同時，則要進行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止；

（2）籃球場地的尺寸和要求：球場為長28米，寬15米的長方形堅實場地，球場內不得有障礙物，照明要充足；

（3）器材的尺寸：兩場的籃板要用合適的材質制成，尺寸為橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面 2.90米；

（4）籃球的材料、尺寸和重量：球是暗橙色圓形的，籃球球外殼用皮、橡膠或其他合成物質制成，圓周在78-79厘米之間，重量在567-650之間，球被充氣后，從1.8米的高度落到球場的地面上，反彈起來的高度不得低于1.2米，也不得高于1.4米，球面的接縫或槽的寬度不得超過6.35毫米；

（5）違例類型：跳球違例、帶球走步、兩次運球、罰球違例、5秒違例、干擾球、腳踢球或以拳擊球等；

（6）隊員替換：隊員替換只能在出現犯規、爭球、叫停的時候進行，替換次數不做具體限定，但每次替必須在要在20秒內完成；

（7）比賽得分：3分線內投球進球得2分；3分線外投入得3分；罰球投進得分為1分。

2、高職院校籃球訓練在學習和掌握規則過程中存在的問題及解決方案和措施

（1）高職院校教授籃球課程的教師對籃球規則的重視程度不夠高，對學生缺乏對籃球運動規則更加系統和專業的講解，講解不夠細致深入，甚至有些籃球教師教學經驗嚴重不足，本身對籃球運動規則云里霧里不清楚，在籃球授課時單純的憑借其他教師的經驗教學，這一些列的原因導致學生對籃球規則的了解不夠清晰明確，無法熟練正確掌握籃球運動規則，在訓練和比賽過程中常出現錯誤的，不合規范的技術動作，在實戰比賽中，違例和犯規動作頻頻出現，比賽的頻繁失敗導致學生學習籃球的興致不高，士氣低下，然后消極訓練，消極比賽。為了提高學生籃球訓練的積極性，減少比賽中的違例犯規現象，提高球隊的整體實力，在籃球訓練中，教師需要充分，細致深入的講解籃球運動規則，學生不但要掌握基本的籃球知識，還要掌握比賽規則，在實踐授課時，教師需要把籃球運動規則和比賽規則貫穿到課程當中，教師要對規則多進行研究，訓練和比賽結束后，對出現的犯規動作進行全面的綜合分析，這樣才能保證訓練有據可依，而不是光憑經驗教學，教師還要不斷的去豐富課堂教學內容和形式，可以請專業的籃球裁判人員和球員來給學生講解籃球運動規則，提高學生學習和訓練的熱情以及積極性；

（2）在籃球訓練中對，理論規則與實踐技能嚴重脫軌。高職院校籃球的教學訓練模式需要不斷創新，更要適應籃球戰術的快速發展要求，理論與實踐永遠不可能脫軌，在教學生熟悉掌握了理論規則后，還應該加強籃球比賽教學，把理論規則和實戰融為一體，在實踐中加強教師與學生之間的互動，通過互動教師了解每一個學生的自身特點和在訓練中的錯誤和不足，然后幫助其糾正，克服錯誤的動作，使訓練規范化，提高學生參與訓練的積極性、主動性和學習籃球的熱情，在訓練中及時發現改正不足，可以提高學生參加比賽的信心，讓學生在寬松的環境中訓練和比賽，使學生學會和掌握籃球運動規則，學會打籃球，身心得到鍛煉，促進高職院校籃球教學的快速發展；

（3）學生在訓練和比賽過程中由于對籃球規則不了解，容易急躁，情緒不穩定、波動大。任何狀況的發生都會影響學生的情緒和訓練比賽狀態，在訓練和比賽中一旦出現就垂違例犯規就會垂頭喪氣，畏首畏尾，消極應對，這樣嚴重影響了訓練和比賽的結果。高職院校教師除了教學生籃球訓練規則和比賽技能外，還應該注意學生心理素質的培養，積極引導學生全身心的投入到訓練和比賽當中，對學生的情緒進行正確的疏導，讓學生正確的看待比賽輸贏問題，培養學生團隊合作精神和勇于進取拼搏精神，提高學生德智體綜合素質的全面發展，為社會和國家培養出懂規則，守規矩，懂籃球，會籃球，但更會做人的高素質人才；

（4）籃球教學形式過于單一。傳統的教學方式古板、單一，缺乏活力和吸引力，學生缺乏學習的動力和導熱情，導致學生對知識和技能的吸收消化能力差，而教學效果也往往是事倍功半。在新的教育改革環境下，高職院校的教師應該充分利用現有的先進教學設備和教學資源，多采用多媒體以及網絡等方式教學。在每節課開始前，可以在網上下載一些國際籃球比賽視頻或課程講解視頻，上課時，教師和學生一起通過多媒體觀看視頻，當視頻中出現違例犯規時按下暫停，鼓勵學生踴躍發言，表達自己的見解，指出視頻中違例和犯規是何種類型，以及如何規避該種違例。學生做完發言后，教師再做進一步深入的講解分析，講解違規的類型，錯誤的動作表現，以及如何克服這類型的犯規和違例。根據視頻一步一步的講解，讓學生通過視頻觀看加深對籃球運動規則的學習和掌握。也可以在視頻全程播放完后，讓學生自行找出視頻中的違例動作，然后當作下次上課的必交的作業。通過口頭講解和多媒體視頻觀看，讓學生了解更多國際籃球比賽特點和籃球規則，不斷的拓寬視野，調動學生運動的興趣和學習籃球的熱情；

（5）高職院校籃球訓練時間短，實戰比賽少。籃球課在高職院校作為一門選修課程，課時勢必比專業課程少，受重視的程度低，專業課程繁重，學生的大部分時間用在了專業課程的學習和實踐，選修課課時少，訓練的時間少，打比賽的時間就更少，想把籃球打好光靠正常課時是遠遠不夠的，教師可以牽頭或由學生自發組織利用課余時間組建籃球協會或社團，吸引更多愛好籃球的學生參加，大家在一起互相切磋，共同學習，在這種學習氛圍中不斷提高。另外，多組織各大高職院校之間籃球聯誼賽，在比賽實踐中日益改進技術，克服犯規違例動作，保證動作的規范、合規。加強思想重視程度，不斷的在實踐中切身體會籃球運動的規則，提高籃球技術水平。每次比賽時都要對出現的各種違例和違規動作進行記錄，比賽結束后再進行深入的總結和分析，避免下次比賽再出現同樣的錯誤；

（6）國家和社會對高職院校籃球教學的關注程度還不夠，國家應該出臺相應的政策，給予高職院校籃球教學政策支撐，如資金支持，教學資源支持等。給高職院校提供寬松的籃球教學環境。同時高職院校自身也應該不斷的去提升自身的綜合教學實力，樹立本院校在社會的良好口碑和影響力，積極提高社會關注度，讓社會各界更好的了解自己，關注自己。相信在得到國家和社會各界的廣泛關注及支持后，高職院校的教育教學水平也會得到顯著的提高，而籃球教學也會得到更好的發展，對籃球有興趣，有潛力的學生在校期間也會得到更好的鍛煉和發展。

3、高職院校籃球教學未來發展趨勢

（1）新型籃球教學方法的出現。在素質教育全面普及的今天，為了適應素質教育發展的要求，高職院校籃球教學也勢必面臨著改革和創新，面臨做出系統的調整和優化。教學方法是傳輸知識和學生獲得知識與技能的紐帶，教育方法的改革勢在必行，新的籃球教學方法如興趣教學法、主動參與教學法和情景教學法等，會越來越多的被高職院校應用到籃球教學課程當中。新的教學方法會引導學生積極發揮主動性，勇于闡述自己的觀點和見解，與教師積極互動，在互動中交流心得體會，不斷的向教師反饋信息，教師收到反饋信息后及時調整和優化，這樣大大的提高了學生學習的興趣，使學生的綜合素質得到全面提高和發展；

（2）對師資的需求越來越大。籃球是一項專業性很強的體育運動項目，素質教育下，對高職院校籃球教學中教師的專業素質和能力的要求會越來越高，無論是教授專業的理論基礎知識還是實踐技術都需要教師的能力和素質不斷的去提高，高素質的教師隊伍才能滿足籃球教學的發展。在教學過程中讓學生更好的掌握籃球運動規則和實戰技巧，只有教師具備了較高的專業素質水平和能力，才能在組織的訓練和比賽中給學生起到良好的帶頭和示范作用，使學生更快的熟悉掌握各種規則和技巧，提高實踐水平和能力。所以教師綜合素質的提升是高職院校籃球教學的必然要求和趨勢，同時也是素質教育下的必要要求；

（3）以后對籃球教學課程考核會更加細化。籃球課程學的好壞，各種技能掌握的熟練程度，這些都需要在實際對抗比賽中得以顯現，如果不能在實戰中靈活掌握所學知識，熟練掌握各種規則，那么就很難在籃球課程中體會到真正的樂趣，慢慢的也就會失去學習籃球的興趣和熱情，也就不能得到更好的鍛煉和發展。因此，實踐考核日后會成為籃球教學考核的主要方式。

無規矩不成方圓，天下大事小事，凡事都會受到規則的約束，所有的行為都要在規則的約束下進行，籃球運動也是如此。近幾年，一些高職院校通過自身不斷的不斷努力，改革創新，改進教育教學方法，使得籃球教學質量得到了大大的改善和提高，學生的籃球技能水平也得到了提高。但籃球運動規則是復雜的，籃球技能水平的提高也并非一朝一夕，所以，在今后的籃球教學中，教師還需要認真研究規則，深入分析，在籃球訓練過程中始終把規則融會其中，讓學生深入掌握規則，時刻遵守規則，保證高職院校籃球教學更好的發展。

參考文獻：

[1]朱慧.高職院校籃球教育教學質量方法的思考[J].當代體育科技,2016,(13).

[2]鄧程中.高職體育籃球訓練教學現狀及對策[J].考試(教研版),2012,(08).

[3]孫洪謙.淺談高職院校如何開展課余籃球訓練[J].成都航空職業技術學院學報,2013,(02).