瑜伽課程在高職院校的教學現狀與對策發展研究

張錫娟

（天津職業大學，天津 300350）

瑜伽起源于古印度，這是一種具有濃厚東方傳統文化的體育藝術。自十九世紀以來，瑜伽已經發展成為一種科學和流行的方式來保持健康，與世界同步。在中國，現代瑜伽在20世紀80年代被引入。高校作為先進文化交流和人才培養的搖籃，適應社會需求，及時將瑜伽帶入課堂。作為一門新興學科，大學瑜伽教學尚未成熟，有許多值得研究和探討的問題。

1 瑜伽課在高職院校體育教學中的作用

與其他運動相比，瑜伽具有不同的特點和功能，特別是身心結合，具有改善心理的作用。在瑜伽練習的過程中，練習者將內心的精神從淺到深，精神，理性和意識的感覺融入到內心的精神中。具體來說，瑜伽有以下重要功能：

1.1 美體，調節身體功能系統

結合瑜伽練習和呼吸，拉伸脊柱完成各種姿勢。它提高了身體的適應性，如靈活性，平衡性和協調性，并改善了各種身體系統的功能。它能浸泡血液的內臟，有效調節人體的循環系統，達到調節和美化人體外觀的效果。瑜伽可以調節和改善腦細胞的活動。它在調節器官功能，特別是調節內分泌系統方面起著重要作用。

1.2 強身健體，延年益壽

瑜伽運動可以有效控制其功能，減少某些疾病的副作用。瑜伽練習對我們的身心健康起著重要作用。它使我們能夠深入了解整個生活，拓寬我們的個人意識，并理解生活的價值。瑜伽以不同的姿勢調節您的呼吸，集中注意力并減輕壓力。長期練習瑜伽可以消除體內毒素，提高運動的免疫力和自我修復能力，使健美運動員養成良好的飲食習慣和良好的個性?！?br>