瑜伽課程在高職院校的教學現狀與對策發展研究

張錫娟

（天津職業大學，天津 300350）

瑜伽起源于古印度，這是一種具有濃厚東方傳統文化的體育藝術。自十九世紀以來，瑜伽已經發展成為一種科學和流行的方式來保持健康，與世界同步。在中國，現代瑜伽在20世紀80年代被引入。高校作為先進文化交流和人才培養的搖籃，適應社會需求，及時將瑜伽帶入課堂。作為一門新興學科，大學瑜伽教學尚未成熟，有許多值得研究和探討的問題。

1 瑜伽課在高職院校體育教學中的作用

與其他運動相比，瑜伽具有不同的特點和功能，特別是身心結合，具有改善心理的作用。在瑜伽練習的過程中，練習者將內心的精神從淺到深，精神，理性和意識的感覺融入到內心的精神中。具體來說，瑜伽有以下重要功能：

1.1 美體，調節身體功能系統

結合瑜伽練習和呼吸，拉伸脊柱完成各種姿勢。它提高了身體的適應性，如靈活性，平衡性和協調性，并改善了各種身體系統的功能。它能浸泡血液的內臟，有效調節人體的循環系統，達到調節和美化人體外觀的效果。瑜伽可以調節和改善腦細胞的活動。它在調節器官功能，特別是調節內分泌系統方面起著重要作用。

1.2 強身健體，延年益壽

瑜伽運動可以有效控制其功能，減少某些疾病的副作用。瑜伽練習對我們的身心健康起著重要作用。它使我們能夠深入了解整個生活，拓寬我們的個人意識，并理解生活的價值。瑜伽以不同的姿勢調節您的呼吸，集中注意力并減輕壓力。長期練習瑜伽可以消除體內毒素，提高運動的免疫力和自我修復能力，使健美運動員養成良好的飲食習慣和良好的個性。保持快樂，保持健康并延長生命。

1.3 改善人的身心健康

瑜伽練習可以調節身心，穩定情緒和內分泌，改善身體機能。瑜伽的冥想方法允許人們觀察自己和周圍環境，減少潛意識的焦慮。學生在學校壓力很大，經常患有內分泌紊亂。通過練習瑜伽，你可以調整你的身心，減壓，鍛煉你的身心健康，調節你的身心健康，培養強烈的意志和積極的態度，并改善人們的心理健康。

2 高職瑜伽教學的發展現狀與制約因素

瑜伽在現代社會很流行，由于追求美，大城市里有很多瑜伽課。但與體育瑜伽相比，高職院校瑜伽教學的普及程度相對滯后。很少有大學開設瑜伽課程，其中大部分都是體育選修課程。學生的參與和熱情很低，而且他們的受歡迎程度很低。造成這種現象的主要原因如下：

2.1 高職院校瑜伽教學能力有待提高

大部分高職瑜伽教師都是非瑜伽教師，他們對瑜伽的理解是膚淺的，導致了瑜伽的教學，阻礙了高職院校瑜伽的普及化。主要原因是領導對瑜伽教學沒有足夠的重視。瑜伽教學不統一，不能完全融入高職院校的體育教學。因此，高職院校學生不能滿足實際需要，也不能提高高職學生的專業水平。

2.2 普及力度低

瑜伽在中國已經很晚才進行引進，人們對瑜伽知之甚少，所以瑜伽還沒有普及。高職院校的瑜伽教學仍處于探索階段，發展尚不成熟。高職院校瑜伽課程常采用傳統的教學方法。為了讓學生更多地從瑜伽教學中學習，提高瑜伽教學質量，并結合瑜伽教學的傳統與現代方面，學生可以更直觀，學習更多的瑜伽，提高學生的積極性，促進高校的發展。

2.3 教學場地和設施因素

瑜伽具有獨特的魅力和訓練方法，對場地和設施提出了特殊的要求。然而，瑜伽在中國被引入，普通大學瑜伽課程的開放性相對較低，導致一些領導者對瑜伽課程缺乏了解，教學現場和設備配置不完善。

2.4 課程設置問題

目前，高職院校開設公共選修課、精品選修課和小班課三種。高職瑜伽教學方法在第二年選修課中很少安排，通常只有16小時。在開設課程的過程中，高職院校的許多體育教師只教學生簡單的呼吸方法，很少涉及到瑜伽教學內容的難度。另一個問題是，許多體育教師在瑜伽教學方面經驗較少，理論內容不多，很多學生對瑜伽練習不熟練。

2.5 師資力量問題

在瑜伽教學過程中，教師的力量也影響著瑜伽教學。高職院校瑜伽教學中，女教師較多，男瑜伽教師少。體育學院也有一些瑜伽教師沒有接受系統的瑜伽訓練。因此，教師整體素質的差異在一定程度上制約了瑜伽教學的發展。高職院校。當然，這些教師年輕，學習能力強，對許多高職學生也是有益的。

2.6 學生參與度問題

對于高職院校瑜伽課程，研究表明，一些男生在高職院校選擇瑜伽課程，但只有少數學生，而瑜伽學生仍然注重女生。男女選修課中男女比例的失衡主要是由兩個因素造成的。首先，學生對瑜伽有偏見。人們認為瑜伽只是為了減肥，而不是為了男孩。另一個原因是很多瑜伽老師是女性，她們也影響男生的班級。教師可以了解學生課余時間學習瑜伽的動機，了解不同動機背后的實際需求。

3 高職院校瑜伽教學優化策略

為提高高職瑜伽的意識，我們要積極提高瑜伽教學領導的重要性，制定相應的政策，大力推廣瑜伽文化的理念。我們必須重視瑜伽教師的培養，積極完善設施等硬件設施，推動瑜伽教學設備的發展。

3.1 加強現有師資的專業培訓

目前，大多數大學瑜伽教師都是從事健美操和舞蹈課的兼職教學。雖然它不是專業瑜伽，它是在良好的身體條件下，具有很強的運動能力，更專業，并且避免運動損傷。它為這批教師提供培訓機會，并鼓勵他們積極參加瑜伽課程。對瑜伽理論和實踐的研究和研究將取得事半功倍的效果。校內外不同層次的競賽邀請專家和高級教師參與教學設計，為瑜伽教師提供一些創造性的建議。目前，高校瑜伽教師素質的提高主要是通過培訓和自學來實現的。定期開展不同層次的內外比賽，不僅有利于瑜伽的推廣，而且有利于溝通和互相學習，增進友誼和團結。

3.2 應大力積極推廣瑜伽

瑜伽有著深厚的哲學和文化基礎，應該被理解和研究。雖然瑜伽教學是體育課程，但應該促進瑜伽在校園里的傳播，更好地開發瑜伽課程，激發學生的學習興趣，提高學生的文化素質。積極開展瑜伽課外活動，營造良好的學習環境，營造良好的學習氛圍，促進高職院校瑜伽的普及和發展。

3.3 完善教學體系

瑜伽教授不僅教授技術技能（位置法、興趣調整、冥想、收獲、行為、清潔和休息），它還教授瑜伽的理論知識，起源和發展，瑜伽教學方法的特點和分類，功能和價值。。瑜伽課程的設計和組織，瑜伽音樂和服裝的選擇，瑜伽練習的受傷和預防以及瑜伽練習處方的實施和制作。讓學生不僅知道他們是什么，而且知道為什么。該教學體系不僅達到了滋補瑜伽，緩解壓力的目的，而且可以培養學生的實踐教學能力，為培養瑜伽人才奠定基礎。

3.4 積極探討創新教學法

在瑜伽教學中，技術實踐能力是教學的關鍵，傳統的模型法解釋和糾錯方法非常重要，教師還應積極探索創新的教學方法。例如，小組教學法可以用于更多姿勢錯誤、一組練習和另一組觀察。他們發現問題是相互正確和共同的，學習和共同進步不僅有助于提高體育鍛煉的質量，而且還能提高訓練質量和發展學習能力。發現問題的能力和團結協作的精神；啟發式方法允許下一組人在完成一組動作后思考行動的原則和技術，并開發他們的創新能力，動機可以在更困難的情況下使用。及時、肯定的肯定激發了學生的信心和成就感大大提高了學生的學習動力，使他們能夠從不同的角度獲得不同的結果。

3.5 完善課程設置

系統瑜伽教學方法應包括以下幾個方面：一是統一的教學方法，統一的教學方法可以使教師在教學過程中掌握每一個動作和細節。通過長期的教學，教師也可以更好地理解瑜伽的本質。二是統一教學內容，統一的教學內容可以節約教師大量的精力。他們可以花更多的時間來感受瑜伽，而不是沉溺于簡單的教學。最后，課程應考慮一些音樂和現場細節，以幫助該課程取得更好的效果。

3.6 提升師資水平

高職院校有多名體育教師任教，這是高職院校節約成本的教學策略。在現實生活中，一些職業學校不愿意招收體育教師，招收瑜伽教師。因此，高職院校需要改變教師的力量。通過培養一些服務型體育教師，學生可以得到更好的教育。通過社會招聘的形式，可以將一些經驗豐富的瑜伽教師加入到高職院校的師資隊伍中，從而提高教師的整體水平。

3.7 鼓勵學生積極參與

如上所述，只有一些女生參加瑜伽課，男生對瑜伽課不太感興趣。但許多瑜伽大師都是女性，這是一種現象。除了一些體育鍛煉之外，他們還系統地研究瑜伽的哲學。事實上，瑜伽起源于印度。瑜珈冥想類似于中國傳統文化中的道教和佛教冥想，所以男孩可以加入瑜伽團體。

3.8 改善教學環境

無論是加強網站建設還是積極引進瑜伽人才，高校管理者都需要從宏觀的角度考慮，不僅要保證合理的成本，還要讓瑜伽課程融入高職院校課程的體系，只有良好的環境才能造就高素質的體育人才。

4 結語

瑜伽作為一項新興運動在學生中非常流行。然而，由于管理層領導缺乏關注，瑜伽課程的發展導致人力，物力，財力，教師，教學和設施方面的不足。不能滿足教學需要，制約了高職瑜伽課程的發展。因此，我們應該積極增加領導對瑜伽的重視，制定相應的政策，促進瑜伽和健身文化的傳播。改善教學條件，提高學生的學習興趣。改善瑜伽內容和材料，以滿足學生的需求。營造良好的瑜伽氛圍，讓高職瑜伽課程更好地發展。