華東師范大學大學生籃球運動中下肢損傷調查分析

(華東師范大學 上海 200241)

一、前言

籃球運動屬于團體性運動，但場地較小，對抗激烈，這就決定了籃球運動對于空間和時間的爭奪的激烈性，這使得籃球運動員造成運動損傷的概率大大提高。然而在籃球運動損傷中下肢損傷占絕大部分，主要是由于籃球技術動作自身的特殊性以及相應部位的生理特點所決定。我們應積極學習有關預防運動損傷的注意事項，以及掌握相應的處理方法。

二、研究對象和方法

(一)研究對象

調查研究對象是華東師范大學240名學生。包括體育與健康學院學生135名與其他學院籃球愛好者105名。

(二)研究方法

1.訪談調查法

對體育與健康學院學生與其他學院籃球愛好者進行訪談，了解他們在籃球運動中下肢損傷的情況與采用的處理方法。

2.統計分析法

對訪談對象所得的數據進行分類整理和數據統計分析。

3.文獻資料法

通過在圖書館查閱相關文獻收集有關籃球運動損傷方面的資料。

三、研究結果與分析

(一)下肢損傷部位

由表1得知，大學生在籃球運動中下肢損傷最多的是踝關節共126人次；其次是膝關節共27人次與小腿共55人次；最后是髖關節共8人次與大腿共17人次；還有7人次是主要下肢的其他部位損傷。其中體育與健康學院籃球專項的學生主要以踝關節、膝關節損傷占多數；其他學院籃球愛好者主要以踝關節、小腿占多數。

表1 主要損傷部位統計

(二)下肢損傷類型

表2 主要的損傷類型統計

由表2得知，大學生在籃球運動中下肢損傷類型最多的是踝關節韌帶拉傷共67人次與小腿肌肉拉傷共59人次；其次是脛骨疲勞性骨膜炎共36人次與大腿肌肉拉傷共30人次；最后是膝關節半月板損傷共19人次與膝關節側副韌帶損傷共16人次；還有13次人是其他類型的損傷。其中體育與健康學院籃球專業的學生主要以踝關節韌帶拉傷占多數；其他學院籃球愛好者主要以小腿肌肉拉傷占多數。

1.踝關節韌帶拉傷

經調查得知下肢損傷最多的是踝關節韌帶拉傷。踝關節是由脛骨、腓骨的遠端與距骨所構成的，脛腓骨遠端由韌帶相連。由于外踝比內踝長，外側的韌帶相對內側比較不堅韌，因為足的內翻范圍比外翻范圍大，從而加大了踝關節的內翻，引起踝關節韌帶拉傷。

2.大腿肌肉拉傷

肌肉拉傷是由于肌肉主動的猛烈收縮或被動過度拉伸而超過了肌肉本身的承受范圍，從而引起的肌肉組織損傷，導致大腿肌肉拉傷。

3.小腿肌肉痙攣

在訓練和比賽中，肌肉的連續收縮過快，而放松時間太短，以至于肌肉收縮和放松的協調出現絮亂，因此引起肌肉痙攣，這會使小腿肌肉痙攣發生。

4.膝關節半月板損傷

在籃球運動中，膝關節承受的運動負荷大，在跑、跳、滑步等活動中都需要膝關節的參與。其中跳對于膝關節的傷害又相對較大，會對半月板進行壓迫，并導致半月板的前移或后移，對半月板造成損傷。

5.膝關節側副韌帶損傷

膝關節在伸直時，側副韌帶緊張，在半屈體時，側副韌帶相對松弛。因此膝關節半蹲位時穩定性下降。然而在籃球運動中，不論是運球、防守、搶位等，都需要重心降低，膝關節要處于半蹲位，并且不是靜止不動，而是要時刻移動，這就使得膝關節側副韌帶容易出現損傷。

6.脛骨疲勞性骨膜炎

脛骨疲勞性骨膜炎的發生主要與跑、跳過程中腔骨前肌、比目魚肌和趾長屈肌的猛烈收縮有關。在籃球運動中，小腿處于緊張的狀態時，肌肉不斷牽扯時脛骨骨膜撕裂損傷，造成脛骨疲勞性骨膜炎。

(三)籃球運動中下肢損傷的原因

表3 造成運動損傷的主要原因

由表3得知，大學生由于籃球本身特點而造成下肢運動損傷的人數共65人次占27.1%；大學生由于準備活動不合理而造成下肢運動損傷的人數共77人次占32.1%；大學生由于技術動作錯誤而造成下肢運動損傷的人數共36人次占15%；大學生由于身體狀態不良而造成下肢運動損傷的人數共28人次占11.7%；大學生由于場地器材及天氣原因而造成下肢運動損傷的人數共12人次占5%；還有22人次因為其他原因而造成下肢運動損傷占9.1%。

四、下肢損傷處理

(一)踝關節韌帶拉傷處理

踝關節受傷時，先確認韌帶是否完全斷裂，如完全斷裂應立即送往醫院處理。如韌帶輕度拉傷，應立即進行冷敷、加壓包扎并抬高上肢，然后送往醫院進行處理。

(二)大腿肌肉拉傷處理

肌纖維損傷比較大量時，應立即加壓包扎、固定上肢，然后送往醫院進行處理。如肌纖維損傷比較少量時，應立即進行冷敷、加壓包扎，然后使筋肉固定在松弛的狀態下休息，24小時后可以進行按摩、理療等處理。

(三)小腿肌肉痙攣處理

當小腿肌肉發生痙攣時，應立即停止運動，坐在地板上，用傷肢同側的手按住傷肢的膝蓋使傷肢充分伸直，然后用傷肢對側的手拉住傷肢的足趾盡量向身體拉近，直到疼痛消失為止。

(四)膝關節半月板損傷處理

急性期治療急性創傷性滑膜炎，以消炎、止痛為主，并配合股四頭肌的訓練，以防肌肉的萎縮。若關節腫脹明顯，應抽出積血，然后加壓固定包扎，同時局部可外敷中藥。慢性期根據癥狀的輕重逐漸增加負荷，避免重復受傷的動作，防止再次受傷。

(五)膝關節側副韌帶損傷處理

膝關節側副韌帶損傷時應立即冷敷、加壓包扎、抬高傷肢以減少腫脹。48小時后，可進行按摩、外敷中藥和注射疼痛藥劑。要配合股四頭肌的鍛煉，避免股四頭肌萎縮。如損傷嚴重，應立即送往醫院進行治療。

(六)脛骨疲勞性骨膜炎處理

當出現脛骨疲勞性骨膜炎時，應減少局部的運動負荷，并進行局部的熱敷、按摩，休息的時候抬高傷肢，運動訓練的時候應對局部進行加壓包扎，一般都可以隨著適應而痊愈。

五、結論與建議

(一)結論

1.不同水平的籃球運動員，損傷原因也不同。對于體育與科學學院籃球專項學生來說，他們損傷的原因大多是因為籃球比賽的激烈對抗；對于其他學院籃球愛好者來說，他們損傷的原因大多是因為參加籃球運動前沒做好準備活動。

2.籃球運動中下肢損傷集中在踝關節、膝關節與小腿，而大腿、髖關節損傷較少。

3.不同部位的損傷處理方法不同，不同程度的損傷處理方法也不同。

4.在籃球運動中下肢的損傷難以避免，這就要求參加籃球運動者必須掌握相應的損傷處理方法，這樣才能在遇到損傷時鎮定自如地處理，并不影響日常生活。

(二)建議

1.認真做好準備活動

對于教師來說，要讓學生認識到準備活動的意義，對于學生來說要對準備活動引起高度的重視，不要敷衍了事。

2.合理安排運動負荷

運動負荷太小，不能達到促進人體運動機能提高的目的。運動負荷過大，超出人體所能承受的范圍，有容易對身體造成運動損傷。因此應該合理安排運動負荷。

3.要先熟練掌握技術動作再使用

錯誤的技術動作往往會造成大學生的運動損傷，因此，在沒有真正掌握技術動作的時候，不要盲目地在比賽中使用。應該先在其他空閑時間先把技術動作練熟練，真正做到得心應手后，再在比賽中使用。

4.加強易傷部位的練習

加強對易傷部位的練習，不僅能提高其機能，還可以預防運動損傷。

5.加強醫務監督工作

對于教師，加強醫務監督工作，就是合理運用醫學內容和方法指導學生合理進行籃球運動，積極預防運動損傷。對于大學生來說就是要定期進行體格檢查，參加重大比賽的前后，要進行補充體格的檢查或復查，以觀察賽前賽后身體機能的變化。

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