不同瑜伽教練培訓教材內容與特色的對比研究

(湖北大學體育學院 湖北 武漢 430062)

瑜伽教練教材是瑜伽培訓機構對瑜伽老師進行培訓的依據，高質量的瑜伽教練培訓教材對瑜伽教練培養非常重要。我國市場上使用的瑜伽教練培訓教材版本眾多，其內容明顯不同。比較不同機構使用的瑜伽教練教材，對我國瑜伽教練培訓市場更好的開展有一定的意義。

一、對象與方法

(一)研究對象

選取不同瑜伽教練培訓機構的七本瑜伽教練培訓教材，包括：鄭先紅主編的瑜伽教練國家崗位證書培訓教材、高等學校體育專業教材《瑜伽教練》(2012高等教育出版社)[1]；世界瑜伽協會導師培訓學院《初中級瑜伽教練培訓教程》、《高級瑜伽教練培訓教程》①；國際瑜伽導師協會《初中級瑜伽導師培訓教材》、《高級瑜伽導師培訓教材》(2016年修訂版)②；中國瑜伽行業協會全國統一教學大綱《中國瑜伽行業協會實用教學大綱》③；印度梵語國際瑜伽培訓學院《哈他瑜伽初中高級教程》④；范志穎編著的《瑜伽教練培訓專用教材》(2016年7月修訂版)⑤；北京市重點學科“體育教育訓練學”2010年度資助項目，由宋雯主編的《瑜伽教學與實踐》[2]。

(二)研究方法

對教材內容框架、編排次序、繁簡處理、體位引導側重點、敘述方式、圖表、印刷質量等進行比較與分析。

二、結果

(一)內容框架涉及面廣

我國瑜伽教練培訓的七本教材中，主要涉及到的內容由職業相關知識、瑜伽理論和瑜伽實踐相關知識板塊組成，職業相關包括：教練使命與行為規范、應聘與溝通技巧、行業前景、不同人群指導方法、競賽組織與裁判、與銷售的關系、教學技能考核。瑜伽理論知識板塊包括：瑜伽發展概述、教學法、瑜伽飲食、其他學科基礎知識、健身原理與功效。瑜伽實踐部分包括：基本體位動作、體位編排、調息冥想和休息術、習練方法與原則、瑜伽特色課程。

總體來看，各教材內容涉及面廣，但也有一定規律。瑜伽理論和實踐部分共性較多，而職業相關知識板塊涉及的教材不多。七部教材中職業相關板塊涉及內容占比情況是：世界瑜伽協會導師培訓教材和國際瑜伽導師協會教材占比最多，為4項；國家崗位證書培訓教材占3項，排第三；范志穎編著的《瑜伽教練培訓專用教材》涉及2項；中國瑜伽行業協會教材和宋雯主編的《瑜伽教學與實踐》分別占1項。職業相關的7項內容中的4項占比較多，分別是：教練使命與行為規范、行業前景、不同人群指導方法、教學技能考核，應聘與溝通技巧次之，涉及到競賽組織與裁判、與銷售的關系的分別是宋雯主編的《瑜伽教學與實踐》、國際瑜伽導師協會教材，其他教材均未涉及。

瑜伽理論知識中的教學法和其他學科基礎知識板塊有兩到三部教材并未涉及，這里的其他學科基礎知識包括生理學、解剖學與心理學知識。瑜伽理論知識中5項知識板塊均有涉及的是國家崗位證書培訓教材、世界瑜伽協會導師培訓教材、國際瑜伽導師協會教材和范志穎編著的《瑜伽教練培訓專用教材》。瑜伽實踐知識中，有四部教材未涉及到的知識點是瑜伽特色課程，印度梵語國際瑜伽培訓學院教材未涉及體位編排、習練方法與原則和瑜伽特色課程，基本體位動作、調息冥想和休息術各教材均有涉及。

(二)內容編排次序不同

主要內容的編排順序上，10項主要知識板塊安排的次序都不一樣，但大多數教材將瑜伽發展概述、健身原理與功效、習練方法與原則排在前面，將健身功效、瑜伽飲食、醫學與心理學基礎、呼吸冥想與休息術排在中間，將教學法、基本動作、體位編排排在后邊，其中的呼吸冥想與休息術是按照瑜伽上課的順序先后安排，在休息術前面安排體位法。較為折中的編排次序是國家崗位證書培訓教材的瑜伽發展概述、瑜伽飲食、健身原理與功效、其他學科基礎知識、習練方法與原則、呼吸冥想、體位動作、休息術、體位編排、教學法。

(三)內容繁簡編排不同

如表2，各教材相似內容的繁簡編排處理明顯不同，但全部培訓教材中在體位動作內容上編排占比最多的有六部教材，其次是調息冥想和休息術、發展概況、瑜伽飲食、醫學與心理學基礎、健身原理與功效，占比最少的是教學法與體位編排?？v向比較，國家崗位證書培訓教材占比前三的是體位動作、調息冥想與休息術、體位編排；世界瑜伽協會導師培訓學院教材知識板塊占比排名前三的是醫學與心理學基礎、體位動作、發展概述；國際導師培訓協會教材知識占比前三分別是體位動作、健身原理與功效、調息冥想與休息術；中國瑜伽行業協會教材知識占比前三分別是體位動作、調息冥想與休息術、發展概況；印度梵語國際瑜伽培訓學院教材知識占比前三為體位動作、健身原理與功效、調息冥想與休息術；范志穎編著的教材占比前三為體位動作、醫學與心理學基礎、瑜伽飲食；宋雯主編的教材知識占比前三分別為體位動作、瑜伽飲食、調息冥想與休息術。

表2 各教練培訓教材相似內容所占頁數

體位動作和調息冥想與休息術為瑜伽課堂主要組成部分，故其占比較多比較正常，可以看出大部分教材對健身原理與功效、瑜伽發展概況、瑜伽飲食比較重視，但對醫學與心理學基礎、體位編排部分教材未涉及，特別是醫學與心理學基礎內容，存在極端現象，占比較少包括未涉及的知識板塊是教學法、習練方法和原則，可見這兩部分內容是這七部教材中共同不太重視的知識點。另外，理論知識和實踐知識相比，理論性知識重視程度較為分散，理論內容不精練，各教材更重視實踐知識板塊，但實踐板塊又普遍不太重視體位編排、習練方法與原則，特別重視瑜伽課堂上所花實踐較多的板塊。

(四)體位引導側重點不同

體位引導方式基本包括功法與功效兩部分，范志穎主編的教材最為詳細，體位講解分為呼吸說明、做法、要點、功效和技巧，其引導詞相比其他教材較為精煉，國家崗位證書培訓教材、國際瑜伽協會導師培訓教材、宋雯主編的教材有注意事項部分，而注意事項一般是安全練習內容。

(五)敘述方式呈現不同特征

大部分教材引導詞都為一個呼吸一個動作的形式，而范志穎編著的教材首先強調“保持呼吸正?！保@樣更貼切普通練習者呼吸跟不上教練引導等不可控情況的發生。大部分教材中的體位做法要點為早期特征，如中國瑜伽行業協會教材和宋雯主編教材中的下犬式，其手臂、肩背部、下背部未呈現延伸為一條直線的趨勢，有壓肩現象，容易造成肌肉緊張。其引導詞描述為“下壓雙肩，讓額頭和雙腳腳后跟盡量著地”，如今的瑜伽教學中更加偏向與描述為“將雙大腿根內側的恥骨向后上方延伸，讓手臂、背部呈直線延伸狀態”；還有上體前屈式，其引導詞是描述為“額頭尋找小腿脛骨”，如今的實際教學中已不再如此描述，認為用頭部尋找小腿脛骨會加劇練習者頭前傾的趨勢，讓頸椎處于不正位的狀態，也可能造成呼吸的緊促，一般描述為“胸腔向前向下延伸，去尋找大腳趾”，這樣可以讓背部更加舒展、頸椎處于正位狀態、呼吸更為舒適。諸如此類的描述還有很多，隨著瑜伽在中國的發展越來越成熟，瑜伽教學朝著正位、安全與科學方向發展。早期的瑜伽教材并未隨實踐的成熟而更新。國家崗位證書培訓教材、范志穎主編的教材的體位做法較為貼近實際教學要點的要求。

(六)圖表數量和質量

國家崗位證書培訓教材、范志穎主編的教材圖表數量和質量較高，均為彩色圖片，且圖片人物清晰；世界瑜伽協會導師培訓學院教材、國際瑜伽導師協會教材、中國瑜伽行業協會教材、印度梵語國際瑜伽培訓教材、宋雯主編教材圖表和質量不高，均為黑白圖片，且圖片內容較為模糊。另外國家崗位證書培訓教材和宋雯主編的《瑜伽教學與實踐》教材中部分圖片的體位示范人物的衣著較為寬松，不足以展示瑜伽體位的動作全貌，容易影響讀者直觀感受。

(七)印刷質量差異

世界瑜伽協會導師培訓學院教材、國際瑜伽導師協會教材、中國瑜伽行業協會教材、印度梵語國際瑜伽培訓學院教材和宋雯編著的教材紙張材質較粗糙，除了封面為彩色，內容基本為黑白色，視覺效果較差。國家崗位證書培訓教材、范志穎主編的教材紙張質感較細膩，彩色印刷，視覺效果清晰。

三、討論

我國瑜伽教練培訓教材總體涉及面廣，但也有一定規律，瑜伽理論和實踐部分共性較多，而職業相關知識板塊涉及的教材不多。如何編排出適合瑜伽教練職業市場需求的教材值得深究；主要內容的編排順序上，十項主要知識板塊安排的次序都不一樣，較為折中的編排次序是瑜伽發展概述、瑜伽飲食、健身原理與功效、其他學科基礎知識、習練方法與原則、呼吸冥想、體位動作、休息術、體位編排、教學法；各教材相似內容的繁簡編排處理明顯不同，理論知識和實踐知識相比，理論性知識重視程度較為分散，理論內容不精練，各教材更重視實踐知識板塊，但實踐板塊又普遍不太重視體位編排、習練方法與原則，特別重視瑜伽課堂上所花實踐較多的板塊。理論和實踐知識對瑜伽老師同樣重要，一個良好的自我練習方法是瑜伽教練提升自身技能水平的重要因素，而體位動作編排的恰當與否關乎一堂課程的質量效果。

體位引導方式基本包括功法與功效兩部分，只有個別教材比較詳細，引導詞相比其他教材較為精煉，大部分教材有注意事項部分，比較重視安全練習；各教材在呼吸引導、功法要點的敘述方式上呈現不同特征，大部分教材中的體位做法要點為早期特征，并未隨實踐的成熟而更新；大部分教材圖表數量和質量不高，部分圖片的體位示范人物的衣著影響讀者直觀感受；大部分教材印刷紙張材質、圖片顏色、視覺效果不太清晰。

【注釋】

①世界瑜伽協會導師培訓學院教練培訓教材《初中級瑜伽教練培訓教程》、《高級瑜伽教練培訓教程》。

②國際瑜伽導師協會內部教練培訓教材《初中級瑜伽導師培訓教材》、《高級瑜伽導師培訓教材》(2016年修訂版)。

③中國瑜伽行業協會全國統一教學大綱《中國瑜伽行業協會實用教學大綱》。

④印度梵語國際瑜伽培訓學院教練培訓教材《哈他瑜伽初中高級教程》。

⑤范志穎編著的《瑜伽教練培訓專用教材》(2016年7月修訂版)。

[1]鄭先紅.瑜伽教練[M].北京:高等教育出版社,2012:1-402.

[2]宋雯.瑜伽教學與實踐[M].北京:北京體育大學出版社,2011:1-120.

[3]蔡小紅,顧淑勤.中美《健康評估》教材內容與特色的比較研究[J].護理研究,2015,29(11):3919-3921.