太極拳在上地東里社區的開展現狀和推廣對策分析

鄭琦萱

摘 要：“隨著我國人口老齡化和人民生活水平不斷提高，體育運動已逐步成為一種健康文明的生活方式。太極拳是我國傳統文化的精髓之一，它具有頤養性情、強身健體、技擊對抗的功能，并且其舒緩柔和，內外兼修的特性，符合老年人的身心特點以及健身需求。文章運用文獻資料法、問卷調查法、訪談法、邏輯分析法，數理統計法調查分析太極拳在上地東里社區發展的狀況，并根據上地東里社區地理位置、社區居民年齡層次等實際情況，研究分析其在上地東里社區發展推廣中遇到的問題，給出相應的解決策略和發展思路，為太極拳在上地東里社區的推廣提供現實幫助。

關鍵詞：上地東里社區 太極拳 推廣方式

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2018）2—0070—03

太極拳是中華武術的的一個重要分支，也是中國傳統文化的一塊瑰寶。它是一項集攻防技擊、健體修身、益智娛樂為一體的傳統體育項目。隨著科技不斷進步，人類的生命也隨之延長，老年人口不斷增加，他們急需一種幫助他們強身健體，增進健康的運動方式；并且在生活節奏不斷加快的今天，中青年人口的生活壓力越來越大，工作強度越來越高，他們也需要一種能幫助他們放松休閑，緩解壓力的運動方式。在這兩方面的契機之下，發展這項緩慢柔和的太極拳運動就顯得尤為必要。上地東里社區位于北京市海淀區上地環島附近，南面與北京體育大學相對呼應。該小區建造時間較早，面積較大，總共有7片住宅區域，社區人口較多。合理引導社區居民習練太極拳，對太極拳大范圍、大面積的推廣具有借鑒性與代表性。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

太極拳在上地東里社區的開展現狀和推廣方式。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱中國知網，北京體育大學圖書館有關太極拳以及太極拳在社區開展狀況方面的論文，掌握了解前人的研究成果，夯實理論基礎，豐富研究資料，明確研究方向。

1.2.2 問卷調查法

根據本文研究的需要，設置調查問卷，并下發給上地東里社區居民。向上地東里社區居民一共發放了100份調查問卷，問卷以被調查人當面填寫，或者向被采訪者詢問，本人填寫的方式回收，一共回收98份，回收率98%。

1.2.3 數理統計法

對回收的問卷數據進行統計整理，使用Microsoft Excel并進行統計分析。

1.2.4 訪談法

提前設置訪談提綱，對社區體育管理人員及社區居民針對社區體育設施、體育活動組織方式等問題進行訪談，對調查問卷受眾的群體進行補充。

2 研究結果與分析

2.1 研究結果

2.1.1上地東里社區居民情況

根據表1和對受訪居民的調查得知，上地東里社區中年人口最多，青年人口較多，其次是老人，小孩及青少年人數較少，男女比例很懸殊，女多男少。由于采訪調查時間一般都是下午或者周末，社區居民相對空閑一點的時間，在這些空檔時間內，空閑的女性數量遠比男性多，這是長期的社會分工導致的。

2.1.2上地東里社區居民練習太極拳和相關認知情況

在受訪居民中大部分是沒有習練過太極拳的，其余的部分大多是曾經練習過一段時間，還有一小部分人一直堅持練習，練習時間長達十幾年之久。在走訪調查中發現，有幾位老人一般在上午九十點鐘或者傍晚四五點鐘在小區西面的空閑綠地上練習太極拳。這部分老人練習年限都比較長，會的套路也更多，經常練習42式太極拳、42太極劍、養生太極扇等等項目。相對于練習太極拳，大部分人在認知方面對太極拳還是比較了解的，接近五分之一的人不太了解。太極拳既是中華武術的一個重要分支，也是中華優秀傳統文化的一部分。盡管很多人沒有練習過太極拳，卻也可以通過各種不同的渠道和方式來了解太極拳。

2.1.3上地東里社區居民太極拳消費意愿情況

在調查中只有26%的人社區居民不愿意花錢學習太極拳，覺得那是一種浪費；其余的居民都是愿意花錢學習太極拳的，只不過有的居民經濟狀況寬裕一些，沒有那么在乎學習要花費的金額是多少，還有的居民會根據學習項目本身，考量價格的多少，學習的時間、效果等一系列考量單位來確定是否愿意花錢學習太極拳。

2.1.4上地東里社區居民練習太極拳的方式、場地、組織情況

一半的居民認為社區專門組織太極拳專業指導員進行教學指導的效果最好，因為這種方式是一個完全投入學習的過程，專門組織學習的效果一般會比散亂的自主學習的效果要好得多。另外少部分人覺得參加一個太極拳學習班效果會更好，這種類似于培訓班之類的上課方式。其余的一些人則認為在廣場上跟著會練的一起學習效果更好，這部分人更喜歡寬松的學習氛圍；還有幾個人認為自己購買光盤進行學習或者上網觀看視頻比較好。

社區居民接近一半居民喜歡到體育大學去進行體育鍛煉。主要原因是由于體育大學運動場地眾多，設施齊全，運動健身氛圍濃厚。每個周六末和每天晚上7點到9點之間，學校北門就會不斷涌進不同年齡層次的人群來往體育大學各場館或者田徑場進行體育鍛煉。另外很多居民時間緊張，平時不太方便走太遠，則選擇在社區空地進行鍛煉。還有少部分人則會去社區周圍的公園或者別的場所進行體育鍛煉，常去的一般是樹村郊野公園，上地公園，愛之園等公園。

社區體育活動的組織方式主要是由健身者自發。在和社區居民溝通交流過程中，居民們提到居委會曾組織過老年人跳廣場舞的活動，后來由于部分居民反映噪音太大，該活動被取消，目前物業，居委會較少組織活動。而有部分居民經常到體育大學進行體育鍛煉，和不少體育專業學生一起運動鍛煉，間接地獲得了一些體育運動知識，增加了體育運動技能。endprint

2.1.5上地東里社區開展太極拳活動的制約因素分析

上地東里社區開展體育活動的制約因素主要是缺少場地器材。由于社區建造年份較早，社區規劃沒有設計太多的停車位，現有空地基本被小汽車擠占。再者，社區里空閑時間最多的人口是中老年人，這部分人口學習能力較差，沒有老師或者指導員來教他們運動鍛煉，所以缺乏師資力量是第二個制約因素。而缺少經費則是兩方面原因；一來社區居委會或者物業部門缺少經費來完善社區基本體育設施；而來社區居民本身也缺乏經費去一些專業體育場所進行運動鍛煉。或者不愿意花錢購買運動設備，參加專業技能班級學習專業技能，還有部分社區居民本身積極性不高，不太愛運動，或者太忙，沒有時間進行體育活動。

2.2 太極拳在上地東里社區推廣方式分析

2.2.1利用地理位置的優勢，與北京體育大學進行合作

由于上地東里社區毗鄰北京體育大學，擁有良好的地理環境優勢。為了便于推廣二十四十式簡化太極拳，初步設想在北京體育大學術科院系培養針對社區太極拳教學和研究的專門人才。

為切合社會大眾對體育項目的更多需求，各院系可以增加太極拳課程教學。一來提高學生的技術多樣性，二來便于學生真正走進社會，契合社會群體對體育項目的需求。其次，在學生實習時，可以和周邊進行社區合作，定點分派學生在不同的社區實行，讓學生走進社區學習和鍛煉，給社區居民提供體育指導。

教育學院的學生可以選擇武術套路和導引養生兩個專項，這兩個專項都會學習太極拳。可以通過讓學生暑期實踐走進社區，和社區居民交流體育運動技術，傳授他們運動方法；武術學院的學生太極拳等武術運動項目習練時間較長，運動等級較高。在推廣太極拳的過程中，可以開設太極拳學習班，為愿意花費的居民進行付費學習；研究生院則可以研究關于太極拳在社區推廣方面的理論知識，或者一些運動項目如何入門或者訓練等相關問題。

2.2.2 利用網絡平臺和社區櫥窗推廣太極拳

開發設計太極拳教學的App。設計一套太極拳學習的分步視頻或者圖文講解的太極拳運動App，可以讓網民在瀏覽網頁的同時，也學習一些有用的運動知識；創建微信公眾號或者QQ訂閱號，定期推送文字、音視頻消息，使用戶在空余時間了解太極拳的理論知識；在社區一些櫥窗上掛一些太極拳運動的宣傳海報，或者定期組織太極拳活動交流比賽交流的通知，會使社區居民的生活更多談資，也增加了參與活動的可能。

2.2.3 開設太極拳學習班和成立社區太極拳運動隊

通過調查問卷得知，有很多居民愿意花錢學習太極拳，可以為這部分愿意花錢學習太極拳的居民進行開班授學，針對他們的時間、需求等，定制適合他們的太極拳學習課程；在社區成立太極拳運動隊，各社區之間經常組織一些比賽或者文藝匯演之類的活動，豐富練習太極拳的娛樂性，增加社區居民參與活動的興趣與練習太極拳的積極性。

3 結論與建議

3.1 結論

上地東里社區中老年人較多，大部分為女性。開展太極拳比賽交流等活動可豐富社區居民的日常生活。在已經習練過太極拳的人并不多，基本屬于自發練習，推進技術創新，有利于增加太極拳隊不同年齡段人群的吸引力，增進健康，增強體質是居民愿意學習太極拳的主要動機，以動機促進行動，引導社區居民進行太極拳習練活動。受訪居民體育鍛煉方式多樣，地點不一，可利用網絡渠道等方式進行推廣宣傳。社區基礎設施不配套和缺少指導師資是阻礙社區體育活動開展的主要因素，因此要盡快完善社區基礎設施。

3.2 建議

由于上地東里社區特殊的地理位置，和北京體育大學一路之隔，可以利用學校的體育場地和環境資源，汲取免費的運動健身知識。社區和高校之間進行合作，一方面給高校學生提供實習鍛煉機會，一方面完善社區體育師資配置，促進社區體育的發展，帶動太極拳的傳播，是一舉兩得的美事。另外，增強居民的健身意識，定期舉辦太極拳交流活動，社區和政府加大資金投入完善基礎設施也是各個小區要發展太極拳的必由之路。

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Analysis on the Current Situation and Promotion Countermeasures of Taijiquan in the Shangdi Dongli Communityendprint

Zheng Qixuan

（Beijing Sport University， Beijing 100084，China）

Abstract：With the aging of the population and the continuous improvement of the peoples living standards， sports have gradually become a healthy and civilized way of life. Taijiquan is the essence of traditional culture in China， it has good temperament， physical fitness， fighting against the function， and the characteristics of soft， internally and externally， with physical and mental characteristics and fitness needs of the elderly. This study uses the methods of literature， questionnaire， interview， logical analysis， mathematical statistics， investigation and analysis of Taijiquan in the Shangdi Dongli community development status， and according to the geographical location， the Shangdi Dongli community residents age level and the actual situation， analysis of their research in the community development problems and solutions are given and the corresponding development ideas， to provide practical help for the promotion of Taijiquan in the community.

Keywords：Shangdi Dongli community Taijiquan the way of promotionendprint