如何在中職體育教學中把握好健康教育

陳俊

中職學生正處于心理和生理的發展時期，特別是在心理方面不夠成熟，現代社會到處充斥著競爭、攀比、擁擠和緊張，嚴重影響著他們的心理健康。體育教學作為中職教育體系的重要構成部分，肩負著培養學生身心健康教育的重任，教師需根據他們的年齡特征和心理特點實施健康教育，使其掌握自我心理調節的方法和技巧，提升他們的身體和心理健康水平。

一、理論實踐有機結合。突顯健康教育價值

在中職體育教學中要想把握好健康教育，教師首先應把理論和實踐有機結合在在一起，體育教學中的理論并不是將室外教學轉變為室內教學，而是在展開體育訓練活動之前，制定本節課的核心內容和教學目標。在中職體育課堂教學中，教師不能采用過于松散和自由的教學內容與方法，以免變成純粹的體育活動，而是需提升體育教學的專業性，以把握好健康教育為目的，充分突出健康教育的價值，讓學生在鍛煉身體的同時形成健康心理。

諸如，中職體育教師在進行心肺功能教學時，在正式上課之前可先講授耐力與心肺功能的重要性；哪些不良生活習慣會影響到自身的心肺功能，像經常坐著玩手機、不喜歡運動等；再指出哪些運動項目可以增強自身的心肺功能，像慢跑、快速走路、深呼吸、騎車、游泳等；以及在訓練過程中的注意事項：要有節奏持續性的進行，不能超出個人身體負荷等。如此，教師將心肺功能的相關理論知識融入到體育教學中，讓學生認識到心肺功能對身心健康的重要作用，他們將意識到體育訓練并不是簡單的玩耍，而是有利于身體健康。以此提升學生參加體育訓練的規范性與積極性，在體育活動中將會表現的更加自覺主動，從而突顯健康教育的價值。

二、發揮學生主體作用。真正落實健康教育

在傳統的中職體育教學中，針對部分體質較弱的學生來說比較懼怕體育訓練，身體素質也難以得到有效改善。對此，中職體育教師在教學中為把握好健康教育，不能完全按照教學大綱和個人想法選擇運動項目與教學內容，需充分發揮學生的主體作用，站在他們的角度思考問題，深入全面了解學生的體育運動狀況，以此明確健康教育方向和內容。而且教師需選擇一些符合中職學生實際需求的運動項目實施健康教育，保證健康教育的真正落實。

例如，在進行籃球運動項目教學時，有的學生相對體質較差，難以適應籃球運動的身體對抗和劇烈程度。此時，教師可根據學生的實際情況展開健康教學，針對這部分群體學生以保持身體健康為目標，組織他們進行一些簡單的籃球訓練，可以采用小群體訓練模式，將游戲融人到運球、傳球和罰球中，目的是鍛煉學生的身體平衡桿、靈活性，增強力量和減脂，使其同樣接受健康教育。同時，針對不喜歡籃球運動和缺乏運動意識的學生，教師可嘗試帶領他們參與到其它集體運動中，而且選擇的運動項目符合這部分學生的興趣愛好，且對力量要求不高，可以是乒乓球、羽毛球等項目，采用循序漸進的方法引領這些學生逐漸喜歡和接受體育運動。

三、灌輸健康生活方式。樹立終身體育觀念

在中職體育教學中實施健康教育時，教師需為學生灌輸健康的生活理念和方式，組織他們經常進行體育訓練，切身感受到身心的舒適，充分意識到體育運動對健康生活的重要作用。中職體育教師可以帶領學生參加比賽，像籃球、足球、乒乓球、羽毛球等，利用體育的競技性吸引他們傳遞健康的生活方式，使其在競爭中追求進步，在運動中強身壯體，在比賽中增長智慧，在苦累中磨煉意志和耐力，并形成團隊意識和協作精神，樹立終身體育觀念。

比如，籃球運動十分適合中職學生，教師可結合籃球運動為他們灌輸健康的生活方式，講授參加籃球訓練的好處和優勢，組織學生觀看經常的NBA比賽視頻，使其感受到籃球運動的魅力和精彩。同時，教師可將學生分成若干個三人小組，組與組之間進行籃球比賽，讓他們親身感受到籃球所帶來的樂趣，在實際比賽中鍛煉身體，同伴之間相互配合，認識到合作的重要性。而且籃球運動對場地和器材要求不高，即使在校園之外也有很多的籃球場，學生在畢業或參加工作之后仍然可以打籃球，從而樹立終身體育觀念。通過籃球教學讓學生樹立正確的健康理念，每天都努力鍛煉，以健康的體魄迎接學習和生活，養成健康的生活習慣。

四、總結

在中職體育教學中把握好健康教育異常重要，教師應當結合學生的身心特點和規律展開體育教學，將健康教育滲透至多個環節和運動項目中，促使他們在體育活動中身心俱獲得健康發展，以此培養出更多的高素質人才，為社會發展做貢獻。